rien ne dit dynamisme et bien-être comme un beau sourire sain. Du premier bébé adorable chompers aux nombreuses années de visites de la fée des dents entre les deux, au moment où nous atteignons l’âge adulte, nous devrions tous avoir une bouchée de blancs nacrés.,

non seulement les dents sont impératives pour manger, mâcher et parler, mais notre bouche et nos dents sont un miroir de la santé du reste de notre corps—faire tout ce que nous pouvons pour garder nos dents en bonne santé soutient notre santé au cœur même.

brosser et utiliser régulièrement la soie dentaire et choisir des produits dentaires naturels sans glycérine, antimicrobiens, antibactériens et produits chimiques artificiels est un bon début, mais la vraie santé dentaire et bucco-dentaire commence de l’intérieur.

alimentation Primitive pour des dents saines

Une grande partie de L’information sur l’alimentation et les dents provient du Dr Weston A., Price (1870-1948), un dentiste de Cleveland qui a voyagé à travers le monde pour découvrir pourquoi la santé dentaire déclinait dans la société moderne, alors même que les pratiques d’hygiène dentaire s’amélioraient.

étudiant des tribus et des villages isolés de la Suisse à L’Australie et au-delà, le Dr Price a confirmé ses soupçons selon lesquels les carences nutritionnelles étaient les problèmes à l’origine des dents entassées et tordues et de la santé dentaire altérée qu’il voyait chez ses patients « modernes”.

Les tribus primitives mangeant des aliments entiers non transformés riches en nutriments jouissaient d’une excellente santé dentaire et corporelle., Avec de belles dents droites et solides et un corps copieux, leur régime alimentaire comprenait quatre fois plus de minéraux (tels que le calcium) et plus de dix fois plus de vitamines liposolubles que ceux des personnes vivant dans la société moderne en mangeant des aliments transformés.

à moins d’être anthropologue, infiltrer une tribu primitive à l’autre bout du monde pour avoir accès à un régime alimentaire traditionnel n’est probablement pas une option. Mais, vous pouvez vous assurer que vous obtenez beaucoup de nutriments pour garder vos dents en bonne santé, à la fois aujourd’hui et pour les décennies à venir.,

refonte de L’alimentation moderne

le sucre raffiné, l’amidon et l’acide phytique dans les grains, les légumineuses et les noix non cuites peuvent tous entraîner des conditions acides dans la bouche et une éventuelle déminéralisation des dents à mesure que l’acide use votre émail. Réduire votre consommation de sucre et d’amidon est un must pour des dents saines, mais l’acide phytique peut être le pire ennemi de votre bouche.

vous voyez, tout comme les animaux, les plantes utilisent des mécanismes de défense pour assurer leur survie., Les plantes comme le blé et l’orge contiennent des composés indigestes (tels que le gluten et l’acide phytique) qui permettent à leurs graines de traverser les animaux et les humains intacts, prêts à toucher le sol fertilisé et prêt à pousser. Le problème est qu’ils ne passent pas benignly—ils volent au fur et à mesure.

L’acide phytique lessive les minéraux (en particulier le calcium) du corps, provoquant une déminéralisation osseuse généralisée. Une étude révolutionnaire en 1932 a étudié les enfants avec des dents mal développées qui étaient sujettes à la déminéralisation et à d’autres problèmes buccaux., Après six mois de régime sans grain (et donc surtout sans acide phytique) combiné à une supplémentation en vitamine D et en calcium, leurs dents se sont reminéralisées1.

Si vous n’êtes pas prêt à aller complètement sans céréales, pensez à tremper, germer et fermenter—les cultures traditionnelles se sont appuyées sur ces méthodes depuis des milliers d’années pour rendre les grains difficiles à digérer plus digestibles.

Une fois que vous minimisez les anti-nutriments (ou les retirez complètement de votre alimentation), vous pouvez vous concentrer sur les aliments riches en nutriments qui nourrissent et renforcent vos dents et votre corps.,

Calcium, phosphore, &Zinc

saviez-vous que l’émail dentaire est la substance la plus minéralisée et la plus dure de tout le corps? Composé principalement de calcium et de phosphore, l’émail agit comme une barrière entre la dentine plus molle et la pulpe à l’intérieur de la dent. Lorsque les acides s’usent au niveau de l’émail, la déminéralisation se produit. Heureusement, le calcium et le phosphore peuvent aider à reminéraliser les taches vulnérables. Le Zinc est essentiel pour les dents dures et peut même réduire et prévenir la déminéralisation de l’émaille2.,

en plus des vitamines quotidiennes, les aliments et les boissons riches en ces minéraux sont:

• Calcium: brocoli, chou frisé, chou, tofu et amandes
• phosphore: graines de citrouille, crustacés, noix du Brésil et lentilles
• Zinc: huîtres, graines de citrouille, viande rouge, crabe, haricots et produits laitiers
• eau riche en minéraux: eau de source naturelle ou eau distillée/filtrée »c895da632e »>K2

Les vitamines liposolubles, en particulier les vitamines D et K2, sont impératives pour la santé des dents., La vitamine D augmente l’absorption du calcium et du phosphore, et la vitamine K2 s’assure que le calcium va au bon endroit (dents et OS) plutôt que là où il ne devrait pas (reins et artères). Des études montrent que la carence en vitamine D est liée à des problèmes dentaires et à la déminéralisation de l’émaille3.,

en plus des suppléments quotidiens, les bonnes sources incluent:

• vitamine D: exposition au soleil, poissons gras (saumon, thon), huile de foie de morue fermentée et jaunes d’œufs
• vitamine K2: huile de beurre riche en vitamines, natto (soja fermenté), jaune d’oeuf, foie de poulet, légumes fermentés (les probiotiques produisent de la vitamine K2)

En effet, votre alimentation a un impact majeur sur,

considérez votre Microbiome buccal

en tant que partie des milliards de microbes qui composent votre microbiome humain global, le microbiome buccal (y compris la bouche, la gorge et le nez) abrite plus de 800 espèces de bactéries qui ont un effet de soutien spectaculaire sur votre santé dentaire et tout le corps.

vous voyez, près d’un billion de bactéries chaque jour se frayent un chemin par la bouche, le nez et le tractus gastro-intestinal dans votre intestin, où réside 80% de votre système immunitaire., Certaines bactéries restent et colonisent dans votre microbiome buccal et d’autres voyagent directement dans l’intestin où elles peuvent soutenir votre santé immunitaire, digestive, métabolique et même mentale.

malheureusement, certaines bactéries nocives (comme Streptococcus mutans) aiment faire leur maison dans votre microbiome oral en creusant dans le biofilm collant sur vos dents. Ici, ils se nourrissent de sucre alimentaire pour produire des acides qui déminéralisent et décomposent l’émail dentaire.

heureusement, reconstituer votre système avec des probiotiques—les microbes bénéfiques-peut reconstituer tout votre microbiome.,

probiotiques pour des dents fortes

dans votre bouche, les probiotiques aident à décourager les méchants qui causent les problèmes dentaires les plus courants. Et avec assez de bons gars qui travaillent en votre nom, Les méchants ne peuvent pas prendre pied. La recherche indique que certaines souches peuvent même dissoudre et desserrer le biofilm qui peut abriter S. mutans et d’autres bactéries indésirables 4.

fait intéressant, les probiotiques qui s’installent dans votre intestin peuvent également avoir un impact sur votre santé dentaire. Vous voyez, une bonne absorption et assimilation des nutriments sont cruciales pour la santé des dents., Même si vous mangez un régime propre avec les aliments les plus nutritifs, si vous ne pouvez pas absorber les nutriments, ils ne vous font aucun bien—et vous pouvez même être mal nourri malgré la consommation de beaucoup de calories.

Les bactéries bénéfiques dans votre intestin vous aident à décomposer et à absorber les nutriments des aliments que vous mangez, afin que vous puissiez utiliser toutes les vitamines et minéraux pour reminéraliser et renforcer vos dents.

prendre un probiotique dentaire et un probiotique du corps entier Peut vous donner tous les bons gars dont vous avez besoin pour maintenir votre système en équilibre., Hyperbiotics Pro-Dental comprend quatre souches ciblées pour la santé bucco-dentaire, ainsi que du zinc pour le tissu conjonctif, les dents et les os solides. PRO-15 fournit 15 souches différentes de probiotiques profondément dans votre intestin pour soutenir la digestion, la fonction immunitaire, le métabolisme et même les niveaux d’énergie!

nos dents peuvent—et doivent—nous durer toute une vie, tant que nous leur donnons tout ce dont elles ont besoin pour rester fortes., Manger un régime primitif d’aliments entiers non transformés riches en minéraux et en vitamines liposolubles, combiné à une bonne dose de probiotiques quotidiens, peut vous donner de quoi sourire pendant de nombreuses années.

1. Mellanby, M.,& Pattison, C. L. (1932). Remarques sur L’Influence d’une alimentation sans céréales riche en vitamine D et en Calcium sur les Caries dentaires chez les enfants. Le British Medical Journal, 1 (3715), 507-510.
2. Mohammed, N. R., Lynch, R. J., & Anderson, P. (2015)., Effet inhibiteur des Ions de Zinc sur la Déminéralisation de l’Émail de la Cinétique in vitro. Recherche Sur Les Caries, 49 (6), 600-605.
3. Schroth, R. J., Rabbani, R., David, G., & Moffatt, M. E. (2015). Vitamine D et Caries dentaires chez les enfants. Journal of Dental Research, 95 (2), 173-179.
4. Pierro, F. D., Zanvit, A., Nobili, P., Risso, P., & Fornaini, C. (2015). Résultat du cariogramme après 90 jours de traitement oral par Streptococcus salivarius M18 chez les enfants à haut risque de carie dentaire: résultats d’une étude randomisée et contrôlée., Clinique, la Cosmétique et de recherche Dentaire, 107-113.

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Emily Courtney est un Écrivain et Éditeur à Hyperbiotics et maman de deux active et amusante pour les garçons. Emily est passionnée par le bien-être naturel et aide les autres à en apprendre davantage sur le pouvoir des probiotiques pour une santé vibrante! Pour plus d’idées sur la façon dont vous pouvez bénéficier de la puissance des probiotiques et vivre des jours plus sains, assurez-vous de vous abonner à notre newsletter.,

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