la maladie des gencives survient lorsque la plaque contenant des bactéries s’accumule sur les dents. Ce sont les mêmes bactéries qui produisent des acides qui affaiblissent et détruisent l’émail des dents. S’ils sont assez puissants pour percer des trous dans vos dents, imaginez ce qu’ils peuvent faire à vos gencives plus douces et plus sensibles.

Se brosser les dents élimine la plaque bactérienne, mais elle peut se former à nouveau après quelques heures. Si cette accumulation reste sur les dents pendant 24 à 72 heures, elle durcit et se transforme en tartre., Le tartre nourrit davantage les bactéries, accélérant le développement de la maladie des gencives.

Les gencives saignantes, enflées ou douloureuses sont les premiers signes de gingivite ou de maladie des gencives à un stade précoce. Les autres symptômes comprennent la mauvaise haleine, la sensibilité des dents et même le pus.

la gingivite non traitée peut entraîner une parodontite, qui peut déjà causer des lésions de la mâchoire. Les gencives peuvent également s’éloigner des dents, ce qui entraîne des dents adultes douloureuses et lâches. Cela peut alors entraîner la perte éventuelle de dents permanentes.

– Vous ne voulez pas perdre vos dents, alors suivez les conseils ci-dessous sur la façon de prévenir la maladie des gencives.,

1. Passer à une brosse À Dents Électrique

Les chercheurs ont constaté que les brosses à dents électriques sont meilleures pour éliminer la plaque dentaire. Ils sont plus chers que les brosses à dents manuelles, mais le prix supplémentaire peut en valoir la peine.

2. Brosser après chaque repas (et collation)

en effectuant un mouvement circulaire, brosser l’arrière de la bouche, en commençant par les molaires supérieures. Passez aux zones avant et arrière de vos dents supérieures. Passez aux dents inférieures, mais brossez d’abord les molaires inférieures avant le reste de vos dents inférieures.

3., Donnez à votre langue un frottement doux aussi

toute la bouche, y compris la langue, peut abriter de mauvaises bactéries qui causent également la mauvaise haleine. Alors, donnez à votre langue un frottement doux aussi, en utilisant votre brosse à dents à poils doux.

4. Remplacez votre brosse à dents après trois à quatre mois

plus tôt, si les poils s’effilochent déjà. Si vous avez une brosse à dents électrique, vérifiez les recommandations du fabricant. Et assurez-vous de le remplacer par une tête de brosse compatible, mieux si c’est la même marque.

5., Fil dentaire quotidien

surtout si vous avez des dents tordues, car il y a plus de zones que votre brosse à dents ne peut pas atteindre. La soie dentaire enlève la plaque et les morceaux de nourriture que le brossage régulier ne fait pas.

6. Investir dans un bain de bouche thérapeutique

Les Bains de bouche thérapeutiques sont également parfaits pour la prévention des maladies des gencives et la réduction de la plaque dentaire. Certains des rinçages les plus puissants protègent également vos dents plus longtemps de la plaque et du tartre. De plus, un bain de bouche peut également aider à éliminer plus de débris alimentaires de vos dents et de vos gencives.

7., Mangez plus de ces aliments pour des gencives plus saines

Les oignons, qu’ils soient rouges, verts ou blancs, ont des propriétés antibactériennes. Ces propriétés peuvent aider à protéger vos gencives, donc envisager d’ajouter à votre repas. Voici une autre raison: une étude a révélé que les oignons peuvent même inhiber E. coli et Salmonella.

emballez également vos repas avec des légumes à feuilles foncées, comme les épinards et le chou frisé. Ceux-ci sont riches en vitamine C qui aide à réduire l’inflammation. Cet effet anti-inflammatoire peut rendre vos gencives moins sensibles à l’enflure et aux infections.,

Les produits laitiers, y compris le lait, le fromage et le yogourt, devraient également figurer sur votre liste d’épicerie. Ils contiennent une protéine connue sous le nom de caséine, qui peut réduire considérablement la perte de tissu. Il inhibe également l’érosion de l’émail dentaire, ce qui peut aider à prévenir l’affaiblissement des dents.

8. Regardez ce que vous mangez et buvez

Les bonbons collants, comme les caramels et les sucettes, contiennent beaucoup de sucre raffiné. Lorsque vous vous régalez de ces bonbons, les mauvaises bactéries dans votre bouche se régalent également d’eux. Cela peut alors conduire à la formation de plaque plus rapide sur vos dents.,

les Sodas et les jus de fruits sont également remplis de sucre, et ils peuvent aussi tacher vos dents. Pire encore, leur teneur en acide phosphorique et citrique peut également provoquer une érosion de l’émail des dents.

Les chercheurs ont également constaté que plus vous buvez d’alcool, plus votre risque de maladie des gencives est élevé. En tant que tel, réduire votre consommation d’alcool peut aider à améliorer votre santé buccale et globale.

9. Utilisez du bicarbonate de soude lors du brossage

les résultats de la recherche suggèrent que le bicarbonate de soude est efficace pour éliminer la plaque. Il est également sûr à utiliser sur les dents, sans parler de bon marché et disponible dans presque tous les supermarchés.,

Une autre étude a même révélé que le bicarbonate de soude peut aider à prévenir la carie dentaire. Ses propriétés antimicrobiennes peuvent réduire la quantité de bactéries appelées Streptococcus mutans. C’est le principal type de bactéries qui causent la carie dentaire.

10. Retirer les bactéries avec de l’huile

tirer L’huile peut aider à réduire les mauvaises bactéries dans votre bouche. Surtout l’huile de noix de coco, qui a de puissants antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires.

en fait, dans une étude, l’huile de noix de coco a diminué la plaque dentaire de 50% chez les participants. Ils ont également signalé une réduction considérable de leurs symptômes de gingivite.,

pour tirer l’huile, réchauffez une cuillère à soupe d’huile de noix de coco et faites-la tourner autour de votre bouche pendant 10 minutes. Crachez l’huile usagée sur une serviette en papier ou directement dans une poubelle.

Si vous n’avez pas d’huile de noix de coco, vous pouvez également utiliser l’huile de sésame ou l’huile de tournesol. Les deux ont également montré des propriétés de réduction de la plaque.