suis-je gros ou Mes yeux jouent-ils des tours?

je regarde mon estomac dans le miroir chaque matin et tout ce que je vois, c’est de la graisse. Mais tout le monde me dit que je sais que je suis maigre comme un bâton. Est-ce que vos yeux vous jouent des tours quand vous regardez votre estomac ou est-ce que tout le monde essaie d’être gentil avec moi?
– Becca*

Vous pouvez penser que les gens sont juste gentils. Mais avec une telle différence entre ce que vous voyez dans le miroir et ce que les autres voient, quelque chose d’autre pourrait se passer., Cela pourrait signifier que le « gras” vous voyez n’est pas comme beaucoup que vous le pensez, et que les autres le remarque à peine.

pendant l’adolescence, le corps féminin subit de nombreux changements normaux, y compris le stockage d’un peu plus de graisse. Comme pour tout changement, cela peut prendre un certain ajustement. Il peut être étrange de s’habituer à vivre dans un corps différent de celui que nous avions. Il peut être tentant de nous comparer à tous les autres corps que nous voyons, qu’ils soient ceux de camarades de classe ou de personnes à la télévision. Mais les gens viennent dans une variété de formes et de tailles.,

apprendre à aimer et à accepter notre corps (« imperfections” et tout) aide notre estime de soi à rester forte. Peut-être Êtes-vous trop dur avec vous-même, trop autocritique, et ne remarquant que les choses sur votre apparence dont vous n’êtes pas satisfait. En accordant tant d’attention à cette seule chose, vous lui donnez plus d’importance qu’elle ne le mérite. Cela peut abîmer votre image corporelle globale.

avoir une image corporelle déformée peut également affecter nos relations., Peut — être que vos amis sont de plus en plus fatigués de vous entendre parler de votre corps-surtout s’ils pensent que vous n’avez rien à craindre. Il peut être difficile pour les gens (même de très bons amis) d’entendre constamment les autres se poser ou de chercher à se rassurer sur leur apparence.

Que pouvez-vous faire pour vous adapter à votre corps qui change? Au lieu de se concentrer autant sur l’apparence, concentrez-vous sur la consommation d’aliments sains et de faire beaucoup d’exercice. Appréciez votre corps pour ce qu’il peut faire, remarquez les choses que vous aimez et faites attention au développement de votre beauté intérieure., Prendre ces mesures aidera à préparer le terrain pour une vie d’apprécier, plutôt que de se sentir en insécurité, votre corps. Et cela vous aidera à avoir l’air et à vous sentir plus confiant!

Si vous essayez ces choses, mais que vous avez encore de la difficulté à détourner votre attention de votre corps et de votre poids, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé ou à un thérapeute spécialisé dans les troubles de l’image corporelle et de l’alimentation. Vous voulez avoir une perspective saine sur votre image corporelle pour prévenir un trouble de l’alimentation ou un autre problème.,

examiné par: D’Arcy Lyness, PhD
Date d’examen: février 2013

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