aimez-vous un bon verre—ou quelques verres de vin le soir? Vous réunissez—vous souvent avec des amis pour vous rattraper autour d’une bouteille ou deux? La boisson occasionnelle est une routine courante pour beaucoup de gens, et le vin peut sembler une option plus classe. Il y a même eu des rumeurs selon lesquelles cela peut être bon pour votre santé.

Cependant, le vin n’est pas sans ses inconvénients., Si vous pensiez pouvoir éviter un intestin plus gros en évitant la bière, vous serez peut-être surpris de voir votre section médiane grandir de toute façon! Quel est ce phénomène? Il s’avère que le « ventre de vin » est une chose, et trop de vin peut entraîner un excès de graisse autour du ventre—tout comme avec la bière.

regardons pourquoi wine belly arrive, et ce que vous pouvez faire pour gagner votre « bataille des Ardennes. »

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ventre de vin vs ventre de bière

le vin cause-t-il la graisse du ventre? Si oui, en quoi est-ce différent d’un ventre de bière?

ventre de vin et ventre de bière sont en fait la même chose. Toutes les formes d’alcool contiennent des calories, et il est bien connu que la consommation de calories supplémentaires peut vous aider à prendre du poids supplémentaire. Toutes les boissons ne sont pas égales: la bière légère, par exemple, contient en moyenne 103 calories par portion., La bière ordinaire contient environ 153 calories.

la plupart des vins se situent quelque part entre les deux, avec une moyenne de 121 à 129 calories par verre de cinq onces. Cela signifie que le vin est légèrement meilleur que la plupart des bières. Mais imaginez frapper assez de verres de vin pour suivre le rythme de quelques copains de bière. En fin de compte, cela ferait-il une énorme différence?

ensuite, il existe des disparités entre les sexes, la consommation d’alcool et la prise de poids. Le vin semble être plus populaire parmi les femmes. Les ventres de bière sont souvent associés aux buveurs masculins, et il est vrai que les hommes ont tendance à développer la graisse du ventre plus rapidement., D’autre part, il semble que les femmes stockent plus de graisse dans leur corps dans l’ensemble. Cela est particulièrement vrai après la ménopause.

Il peut également prendre plus de temps pour les femmes de perdre du poids supplémentaire de leur abdomen. En conséquence, même si les hommes peuvent développer un intestin plus facilement, consommation excessive de calories n’est pas une bonne idée pour les femmes. Peu importe qui vous êtes ou quelle boisson vous préférez, une consommation excessive d’alcool est susceptible de vous donner une sorte de ventre.

le vin vous rend-il gonflé?

Qu’en est-il des ballonnements? Le vin n’est-il pas un meilleur choix que la bière à cet égard?,

comme pour la teneur en calories, la bière peut être un peu pire que le vin en termes de ballonnements. Mais il est important de se rappeler que les deux contiennent de la levure—et du sucre qui peut nourrir cette levure. En d’autres termes, le vin peut certainement provoquer l’expansion de votre intestin pendant que vous le digérez. Même si vous ne prenez pas de poids, boire trop de vin peut temporairement élargir votre tour de taille.

En résumé, le vin rouge vous fait – il prendre du poids? Oui, si vous en buvez suffisamment – tout comme les vins blancs et rosés. En termes de gain de poids de la bière par rapport au vin, la bière peut être légèrement pire, mais les deux sont similaires.,

L’alcool est-il meilleur que le vin?

le passage aux choses plus difficiles vous aide-t-il à éviter les ballonnements et la prise de poids? Prenons la vodka vs le vin comme exemple.

la Vodka contient moins de calories que le vin. Mais attention-une fois que vous commencez à mélanger de la vodka avec autre chose que du soda, vous consommez probablement plus de sucre que dans une seule portion de vin ou de bière.

en plus de cela, prendre l’habitude de boire de l’alcool dur est dur pour votre corps de différentes manières. Il est préférable de ne pas avoir plus d’une portion d’alcool par nuit., Et honnêtement, Que préférez-vous siroter après une longue journée—un bon verre de vin ou un seul coup de vodka?

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COMMENT ÇA MARCHE

L’effet culturel sur les femmes& vin

Une des raisons pour lesquelles la question du « ventre de vin” est souvent négligée peut être que le vin est devenu si socialement acceptable.

Le phénomène de la « culture du vin de maman”, par exemple, a rendu normal que les femmes boivent de grandes quantités de vin pour faire face au stress ou simplement pour socialiser., Bien que de petites quantités de vin puissent être acceptables, cette tendance semble masquer une augmentation de l’alcoolisme chez les femmes.

dans le même temps, le vin a reçu beaucoup de presse positive pour contenir des polyphénols—antioxydants qui peuvent protéger contre les maladies cardiaques, le diabète et d’autres problèmes de santé. Avec cette combinaison d’approbation culturelle et d’avantages perçus pour la santé, il est facile de se sentir comme si vous pouviez boire tout le vin que vous voulez.

malheureusement, après un examen plus approfondi, il s’avère que de nombreux avantages du vin rouge sont un mythe., Comme nous l’avons couvert récemment, les polyphénols dans le vin rouge sont probablement trop faibles pour avoir un impact réel sur la santé. Et même s’ils ne l’étaient pas, les effets négatifs potentiels de l’alcool sur la santé (y compris les maladies du foie, l’hypertension et les lésions cardiaques) l’emporteraient rapidement sur les avantages.

le vin vous aide-t-il à perdre de la graisse du ventre?

un avantage souvent déclaré pour la santé du vin rouge est qu’il peut vous aider à perdre du poids., Bien qu’il soit vrai que le verre occasionnel ne vous fera probablement pas mal, il ne fera probablement pas grand-chose pour couper votre tour de taille non plus.

de nombreux avantages attribués au vin rouge ont à voir avec un polyphénol spécifique appelé Resvératrol. Une étude de 2015 a suggéré que le resvératrol peut aider à convertir un type de graisse en un autre type qui est plus facile à brûler.

le vin contient du resvératrol. Mais voici le kicker: il en va de même pour les fruits en général. En fait, les raisins de table réguliers ont une concentration beaucoup plus élevée de resvératrol que le vin., La quantité de vin que vous auriez besoin de boire pour égaler un simple bol de fruits contiendrait suffisamment de calories supplémentaires pour compenser probablement tout avantage.

en ce qui concerne le vin rouge vs vin blanc pour le gain de poids, il importe beaucoup plus la teneur en calories que le type. Depuis le resvératrol niveaux dans le vin rouge sont trop faibles pour faire beaucoup de différence, il s’agit vraiment de savoir si le vin est sec ou doux. Sec est généralement un meilleur appel.

En résumé, le débat public autour du vin l’a rendu plus inoffensif qu’il ne l’est réellement., En réalité, boire du vin peut affecter votre santé autant que tout autre type d’alcool, y compris votre poids.

ventre D’alcool vs ventre Hormonal

Qu’en est-il de la différence entre prendre du poids en buvant trop et simplement prendre du poids en raison de changements dans vos hormones?

Il est vrai que l’augmentation de la résistance à l’insuline et la réduction de la production d’œstrogènes, en particulier en vieillissant, peuvent entraîner un gain de poids abdominal. Comment savoir si c’est le vin ou vos hormones qui font la différence?,

essayez de couper du vin (ou tout type d’alcool) pendant un mois, et voyez si cela change quelque chose. Cela devrait également être associé à une alimentation généralement saine et équilibrée-si vous mangez toujours beaucoup de sucre, il peut être difficile de faire la différence.

Mais la vérité est que même si votre ventre est affecté par le changement d’hormones, boire moins d’alcool vous aidera probablement à le garder sous contrôle. N’importe quoi, la réponse est souvent de boire moins d’alcool.

Comment perdre la graisse du ventre causée par L’alcool?,

votre arme secrète: la modération

alors, comment quelqu’un se débarrasse-t-il de la graisse du ventre causée par la consommation excessive de vin? La bonne nouvelle est que vous n’avez pas à couper complètement le vin de votre vie pour éliminer un ventre de vin. Apprenez à modérer correctement votre consommation d’alcool, plutôt que de couper complètement le vin ou d’aller à la dinde froide.

boire du vin tous les soirs provoque-t-il un gain de poids?

des études indiquent que la consommation légère et occasionnelle d’alcool n’a pas un grand impact sur votre poids. Donc, si vous pouvez vous en tenir à une portion par nuit, vous pouvez être d’accord.,

Les principaux problèmes sont la consommation excessive d’alcool et la consommation excessive d’alcool: quatre verres ou plus en une seule occasion, ou plus de 7 verres par semaine dans l’ensemble. Si vous êtes capable de modérer constamment votre consommation de vin, vous consommerez moins de calories et aurez de meilleures chances de vous débarrasser définitivement du ventre du vin.

Si vous constatez que votre consommation de vin est allée au-delà de cela, il existe des solutions qui peuvent vous aider à réduire. Ria Health peut vous aider à retrouver la modération grâce à une combinaison de conseils, de médicaments pour réduire les fringales et d’outils numériques pratiques., Le meilleur de tous, le tout peut être fait en privé via votre smartphone.

apprenez-en plus sur la façon dont notre programme peut vous aider à dire adieu au ventre de vin et à établir une meilleure relation avec l’alcool.

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