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Image: Karl Rosencrants/Thinkstock
Q. il a été suggéré que boire 2 à 3 onces d’eau tonique avant le coucher peut prévenir les crampes dans les jambes la nuit. Est-ce vrai?
A. L’eau tonique—et la quinine qu’elle contient—ont été promues pour prévenir les crampes dans les jambes pendant des décennies malgré le manque de preuves de leur efficacité., La Quinine est approuvée par la FDA uniquement pour traiter le paludisme et est vendue avec un avertissement contre son utilisation pour traiter les crampes dans les jambes ou les douleurs musculaires, car elle augmente le risque de saignement et de troubles du rythme cardiaque. L’eau tonique ne contient pas plus de 83 mg de quinine par litre—une concentration beaucoup plus faible que les 500 à 1 000 mg de la dose thérapeutique de comprimés de quinine. Boire quelques onces d’eau tonique ne devrait pas être nocif, mais il n’est pas susceptible d’empêcher vos crampes aux jambes.
Il ya quelques autres choses que vous pouvez faire, cependant., Car les crampes sont souvent causées par la déshydratation, assurez-vous d’obtenir suffisamment de liquides. Mais évitez les boissons contenant de la caféine et de l’alcool, qui se déshydratent. (Ne mélangez pas le gin avec ce tonique!) Les étirements pendant la journée ou avant le coucher peuvent également aider à les prévenir.
Une fois qu’une crampe commence, sortir du lit et se tenir debout sur la jambe affectée peut l’interrompre. Utiliser de la glace ou de la chaleur et masser doucement le muscle affecté peut fournir un certain soulagement.
— Par Hope Ricciotti, MD, et Hye-Chun Hur, MD, PMH.,
anciens rédacteurs en chef de Harvard Women’s Health Watch
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