dans le passé, les gens associent souvent le fait d’être introverti comme une forme de défaut comportemental alors qu’en réalité, les introvertis fonctionnent différemment des extravertis. Selon le psychologue Jonathan Cheek, qui enseigne la psychologie de la personnalité au Wellesley College, il existe 4 types d’introvertis — sociaux, pensants, anxieux et restreints., Cheek soutient en outre que de nombreux introvertis sont en fait une combinaison de tous les 4 types-au lieu de s « identifier comme l » un des types.

en tant qu’introverti, il est essentiel pour vous d’identifier puis d’accepter votre forme d’introversion pour mieux comprendre le fonctionnement de votre esprit — vous aider à mieux faire face à votre vie quotidienne — alors que vous faites de votre introversion votre superpuissance.

#1. Introverti Social

les introvertis sociaux sont souvent mal interprétés comme timides et timides dans les contextes sociaux, mais ce n’est pas toujours la vérité., Si vous vous trouvez être un introverti social, cela signifie simplement que vous préférez être seul à la maison ou ne sortir avec vos quelques meilleurs copains plutôt que de faire la fête avec une grande foule de personnes. Être autour des gens ne déclenche pas nécessairement votre anxiété. Vous vous délectez simplement du confort de votre solitude et choisiriez de rester à la maison avec le nez dans un livre.

conseils D’auto-soins pour les introvertis sociaux:

• Embrassez votre nature introvertie qui vous oblige à prendre du temps seul pour charger votre énergie.,
• Ne vous surmenez pas lors d’un événement juste pour rendre les autres heureux.
• allouez toujours un peu de temps loin de tout le bruit après une longue journée d’événements.
• restez toujours en contact avec votre famille ou un petit groupe d’amis qui vous comprend et vous accepte comme vous êtes.

#2. Penser introverti

Êtes-vous souvent profondément dans vos pensées, vous interrogez sur la vie et vous analysez-vous?, En tant qu’introverti pensant, vous n’évitez pas les situations sociales et ne vous souciez pas de la présence d’autres personnes. Vous êtes introverti dans un sens où vous avez une vie intérieure riche, toujours pensive et introspective; surtout après avoir lu un livre ou regardé un film. Vous réfléchissez à ce que vous ressentez et ravissez votre monde imaginaire, vous perdez dans votre imagination rêveuse.

conseils D’auto-soins pour les introvertis pensants:

• prenez le temps et l’espace pour réfléchir à vos pensées et à vos émotions (par exemple, la journalisation). Poursuivez vos passe-temps et votre créativité en élaborant un calendrier que vous pouvez suivre.,
• tirez parti de vos forces, aventurez-vous dans une carrière parfaite pour les introvertis comme vous.
• comme vous êtes toujours au fond de vos pensées, ne perdez pas contact avec la réalité-construisez des relations significatives pour vous garder inspiré!

#3. Anxieux introverti

En revanche sociale introvertis, anxieux introvertis exprès de s’isoler pour éviter le social spotlight, surtout pas ceux., Vous vous sentez maladroit et douloureusement conscient de vous-même autour des gens car vous n’êtes peut-être pas confiant (ou à l’aise) avec vos compétences sociales. Cependant, être seul ne réduit pas votre anxiété car vous couverez toujours ce qui aurait pu mal tourner ou comment vous auriez pu faire les choses différemment — même après l’événement.

conseils D’auto-prise en charge pour les introvertis anxieux:

• prenez note des situations qui vous rendent anxieux et lisez les moyens et méthodes que vous pouvez utiliser pour gérer votre anxiété.
• privilégiez votre bien-être en faisant de l’exercice, en adoptant une alimentation équilibrée et en pratiquant la pleine conscience.,
• cela peut être difficile, mais rappelez — vous toujours qu’à la fin, tout ira bien-même si ce n’est pas le cas, ce n’est pas la fin.
• ouvrez-vous à la famille et aux amis proches pour obtenir soutien et réconfort. Vous pouvez également demander conseil à votre conseiller scolaire, à votre thérapeute, à votre médecin ou même à un psychiatre.

#4., Sobre introverti

Sobre introvertis préfèrent à « réfléchir avant de parler”. Si vous êtes un introverti sobre, qui est une forme d  » introversion moins connue, il est peu probable que vous vous sentiez énergisé au moment où vous vous réveillez. Au contraire, vous devez prendre votre temps pour vous réchauffer, rassembler vos pensées et observer avant de pouvoir parler ou agir. Par conséquent, vous avez tendance à vous éloigner des situations spontanées et à faire très attention lorsque vous prenez des décisions.,

conseils D’auto-soins pour les introvertis restreints:

• allouez du temps supplémentaire le matin afin d’avoir suffisamment de temps pour vous préparer et ne pas être submergé par l’agitation de la journée.
• Passez un peu de moi-temps vers la fin de la journée peut-être avec une tasse de thé décaféiné pour vous détendre et déstresser.
• lorsque vous communiquez vos idées, prenez le temps d’organiser vos pensées avant de commencer. Assurez — vous de ralentir et de faire de petites pauses entre les deux-ou respirez profondément, si nécessaire.,
• cultivez un style de vie introverti pour réduire le stress et éviter de vous isoler de votre famille et de vos amis proches.

maintenant que vous avez identifié votre type d’introversion, chargez en avant et saisissez le jour! N’oubliez pas d’embrasser votre vrai moi et d’apprendre à être à l’aise dans votre peau introvertie. Si vous allez être coincé avec elle pour le reste de votre vie pourrait ainsi vivre confortablement.