Vous êtes au bon endroit. Ce post vous dira tout ce qui est céto chez Starbucks. Il vous dira également précisément comment commander hors du menu Starbucks parfois déroutant. Essayez quelques-unes des boissons keto starbucks énumérées ci-dessous et je parie que vous trouverez un nouveau favori.,p>

Céto Starbucks Boissons (Saut à l’ordre):

• Céto non Sucré Café Glacé
• Céto Cannelle Dolce Latte
• Céto Moka
• Céto Starbucks Rose Verre
• Céto London Fog
• Céto Thé Chai Latte
• Céto Starbucks Frappuccino
• Le Céto Blanc Verre
• Céto Plat Blanc
• Starbucks Céto Alimentaire

Ici, nous abordons le secret des sources de sucre, sournois « skinny” des substitutions et des swaps, qui fera de votre céto-friendly Starbucks boire un succès.,

Céto Boissons Starbucks – Ce que pour Éviter d’

tout simplement l’intention de jambe de force à l’intérieur de votre Starbucks et espérer pour le mieux? Nous aimons votre confiance, mais détrompez-vous! Les personnes à la diète céto doivent savoir quelques choses avant de partir pour passer leurs commandes de café céto. Sinon, n’importe qui pourrait souffler ce régime faible en glucides en quelques gorgées!

Voici le scoop — veuillez noter que nous basons toutes nos Informations sur un 16 oz. Grande, pas un Venti.,

la Plupart des Boissons Viennent Avec le Sucre

Sucre: il est partout! Non, sérieusement, vous avez probablement remarqué depuis le début du régime céto qu’il y a un édulcorant dans tout. La plupart des boissons du menu Starbucks sont accompagnées de sucre. Un endroit évident que vous trouverez est le sirop classique chez Starbucks.

ce sirop classique vient automatiquement dans le café glacé et le thé glacé, que vous supposeriez probablement non sucré. Non, le café glacé contient 20 grammes de sucre!, Ils semblent mettre cela dans presque toutes les boissons Starbucks, donc si je reçois quelque chose de nouveau, j’aime demander au cas où. Le seul élément sûr est le café infusé standard.

dites pas de crème fouettée

bien que la crème fouettée soit délicieuse et qu’il y ait beaucoup d’options de céto disponibles, elles ne sont pas disponibles pour les boissons Starbucks. La crème fouettée est pleine de graisse, mais elle est aussi pleine de sucre et de glucides!

évitez également la bruine de caramel

Évitez le lait cuit à la vapeur

le lait cuit à la vapeur est présent dans de nombreuses boissons chez Starbucks et doit être évité., Vous pouvez leur demander s’ils vont cuire de la crème épaisse à la vapeur pour vous à la place, et ils seront souvent en mesure de répondre à cette demande.

la plupart des boissons Starbucks utilisent 1/2 à 1 tasse de lait, de sorte que les glucides peuvent s’additionner si vous ne faites pas attention.

Voici combien de glucides sont dans une tasse des différents types d’options de lait chez Starbucks.

• de lait Écrémé — 12 grammes de glucides
• Deux pour cent de lait — 13 grammes de glucides
• de lait Entier — 12 grammes de glucides
• la Moitié et la moitié — de 10,4 grammes de glucides (en passant, breve signifie à la vapeur moitié-moitié)
• la crème à fouetter Lourde — 6.,6 grammes de glucides
• non Sucré lait d’amande — 1 gramme de glucides
• Lait de Soja – 15 grammes de glucides

La haute teneur en sucre de lait le rend impropre à un régime céto en grande quantité. Au lieu de cela, vous pouvez demander la moitié de la crème épaisse et la moitié de l’eau. La moitié de la crème épaisse et la moitié de l’eau est un bon remplacement du lait et réduit les glucides.

non Sucré lait d’amande est une bonne alternative aux produits laitiers en tant que bien., Assurez-vous de spécifier que vous voulez du lait d’amande non sucré, sinon vous risquez de vous retrouver avec la version complète en glucides.

Le lait de coco est une autre option mais ils n’ont pas toujours une version non sucrée.

Skinny ne signifie pas faible en glucides

alors que ce serait un rêve de marcher et de commander tout simplement la boisson « maigre” que vous vouliez, rester en cétose chez Starbucks n’est tout simplement pas si simple. La quantité de lait cuit à la vapeur et toutes ces pompes de sirop de vanille sans sucre (ou votre saveur préférée personnelle) signifie que la plupart des boissons maigres contiennent encore environ 19g de glucides.,

Starbucks qualifie les boissons de « maigres” lorsqu’elles sont faibles en calories, ce qui signifie généralement qu’elles sont riches en glucides.

les sirops sans sucre ont des glucides

ce n’est pas parce que c’est un sirop sans sucre qu’il est aussi sans glucides. Chaque pompe de sirop sans sucre contient environ 1 carb net et contient un édulcorant artificiel appelé sucralose. Certaines personnes évitent à tout prix les édulcorants artificiels. Je suis bien avec me traiter de temps en temps à un Starbucks cétogène qui utilise une petite quantité.

Il est important de spécifier la quantité de pompes que vous voulez dans chaque boisson que vous commandez., La grande typique reçoit quatre pompes à sirop, donc vous voudrez probablement en Demander une ou deux au lieu de le laisser à votre barista.

sirops sans sucre Starbucks — 1g de glucides nets par pompe

• sirop de vanille sans sucre
• sirop de noisette sans sucre
• sirop de Dolce à la cannelle sans sucre
• sirop de caramel sans sucre
• menthe poivrée sans sucre (disponible en saison)
• sauce Moka Maigre

boissons au café Keto Starbucks

ok, maintenant que vous connaissez les bases, nous allons vous montrer comment commander des boissons Keto Starbucks comme un pro., Ceci est une liste de certaines des options keto Starbucks plus chic, mais vous pouvez toujours commander quelque chose de plus basique. Je vais habituellement pour un café infusé avec de la crème épaisse et parfois 1 pompe de sirop sans sucre. Pike Place roast est mon rôti préféré.

Keto Unsweetened Iced Coffee — 3G net Carbs

rien ne vaut cette crise en milieu d’après-midi pour nous comme un bon café glacé Starbucks à faible teneur en glucides. Commandez-le comme ceci:

• café glacé Grande, sans sirop classique. (Un café infusé à froid fonctionnerait aussi).
• deux pompes de tout Sirop sans sucre est votre favori.,
• Si vous le préférez sans saveur, voici une grande Stevia liquide que vous pouvez emporter avec vous et Ajouter pour la douceur.

Céto Cannelle Dolce Latte — 5.3 g de Glucides Nets

C’est un classique des boissons de café, et ici, nous avons donné un cétogène torsion. Cela a tout le Miam et aucun des sucres ou glucides fous:

• commandez un Americano, mais avec seulement ¾ d’eau au lieu de tout le chemin plein.
• demandez que le dernier ¼ soit rempli d’une grande éclaboussure de crème épaisse, cuite à la vapeur., Cela vous donne la sensation de latte crémeuse.
• enfin, demandez deux pompes de sirop de Dolce à la cannelle sans sucre.

Keto Moka — 5,3 g de glucides nets

Tout le monde sait que la bonté chocolatée du moka ne peut être ignorée. Comme un « moka maigre » est toujours riche en glucides et en sucre, voici ce qu’il faut commander pour le garder céto-friendly:

• commandez un Americano avec ¾ d’eau et ¼ de crème épaisse (votre nouvelle base de keto latte ou cappuccino).
• demandez pas de crème fouettée et pas de sirop de vanille-oui, ils mettent à la fois de la sauce moka et du sirop de vanille dans un moka.,
• demandez 2 pompes de sauce Moka maigre, peut-être ajouter une pompe de menthe poivrée sans sucre si vous voulez un festin de vacances — il suffit d’ajouter 1g de glucides nets.

boissons au thé Starbucks à faible teneur en glucides

Vous ne supportez pas l’idée d’abandonner votre thé chaud ou votre rafraîchissement préféré? Ne vous inquiétez pas, il y a beaucoup de boissons céto pour les amateurs de thé.

Keto Starbucks Pink Drink — 4,5 g de glucides nets

Si vous le savez, vous aimez probablement la célèbre boisson rose, c’est pourquoi elle figure sur notre Keto Starbucks roundup. Voici comment obtenir une boisson rose keto Starbucks. Vos papilles vous disent merci.,

• demandez un Tango grande Passion, glacé. Assurez-vous de dire pas de sirop classique!
• demandez 2 coups (Pas une éclaboussure) de crème à fouetter lourde.
• demandez 2 pompes de vanille sans sucre.
• Bonus: vous pouvez ajouter une partie de notre huile MCT préférée pour plus de bonté céto. (Consultez nos autres suppléments recommandés ici).

Céto London Fog — 5.3 g de Glucides Nets

Qui n’aime pas le goût du thé Earl Grey et l’onctuosité d’un Brouillard de Londres? Nul., Voici comment obtenir ce favori de l’automne:

• demandez un sachet de thé Earl grey (ou deux, si vous vous sentez sauvage).
• vous aurez également envie de faire ¾ d’eau chaude et ¼ de crème fouettée lourde, tout comme nous l’avons recommandé pour un keto latte.
• enfin, demandez à échanger le sirop de vanille ordinaire contre deux pompes de vanille sans sucre.

Keto Chai Tea Latte — 3,7 g de glucides nets

La plupart des amateurs de thé connaissent la bonté épicée d’un thé au lait Chai. Cependant, grâce aux sirops de sucre et au lait riche en glucides, un latte typique au thé Chai tourne autour de 60g de glucides.,

Voici le keto swap, qui sort sous les glucides nets 4g:

• assurez-vous de demander le sachet de thé, pas le sirop de thé Chai. Cette étape est cruciale pour réduire les glucides pour cette boisson. (Il est également utile pour un latte au thé vert.)
• vous voudrez également obtenir deux onces de crème à fouetter lourde.
• enfin, deux pompes de sirop de Dolce à la cannelle sans sucre font ressortir la saveur du thé.
• Variations: faites – en un « chai sale » si vous le souhaitez en ajoutant un coup d’espresso, ou demandez deux sachets de thé pour plus d’épices.

Vous pouvez également modifier cet ordre avec une tisane.,

Keto Starbucks Frappuccino — 5.5 g de glucides nets

l’astuce ici est d’éviter la base de Frappuccino liquide, qui est essentiellement juste une éclaboussure géante de sucre gloopy. Cependant, pour quelques glucides de plus que ces autres boissons, vous pouvez toujours frapper sur place sans payer le prix de 70 grammes de glucides! Voici notre version:

• demandez un café glacé, sans sirop classique, avec de la Glace supplémentaire.
• ensuite, demandez trois (Oui, nous devenons fous) coups de votre Sirop sans sucre de choix.
• Maintenant, vous aurez besoin de trois coups de crème épaisse.,
• vous aurez besoin d’obtenir les baristas pour le mélanger, style frappuccino. Il vaut la peine de répéter ici que vous ne voulez pas de base de frappe ou de sirops.
• dites simplement non aux bruines, à la crème fouettée ou à d’autres tentations. Vous pouvez le faire!

Autres Cétogène Boissons Starbucks

Le Céto Blanc Verre

Certaines personnes considèrent que c’est un secret élément de menu. D’autres le considèrent comme le meilleur goût de toutes les boissons Starbucks à faible teneur en glucides., Il s’agit d’un élément de menu spécial (ou peut-être que c’est juste une commande spéciale que beaucoup de gens demandent) qui utilise du thé blanc aux agrumes de pêche non sucré. Une crème épaisse est ajoutée au thé blanc aux agrumes de pêche non sucré, ainsi que 2 à 4 pompes de sirop de vanille sans sucre. Demandez de la glace légère et vous êtes prêt.

Conseil de Pro: vous pouvez également demander le Keto White Drink blended!

Céto Plat Blanc

c’est Ce que j’aime à commander sur le week-end quand je me sens comme quelque chose d’amusant. « Blanc plat, pas de lait cuit à la vapeur, moitié crème épaisse et moitié eau, cuit à la vapeur. »Un flat white est une bonne variante du café infusé., Ajoutez du sirop sans sucre si vous le désirez.

Starbucks Keto Food

alors que la plupart des aliments chez Starbucks sont interdits, comme les pâtisseries ou les gâteaux, il y a quelques choses que vous pouvez grignoter en une pincée. (Si vous pouvez attendre de rentrer à la maison, essayez certaines de nos recettes de céto comme les rouleaux de cannelle céto ou Les Coquetiers au bacon pour des friandises compatibles avec la céto). Si vous ne pouvez pas, voici quelques options pour une collation keto Starbucks.

essayez une boîte de protéines de fromage Eggs&, mais tenez-vous aux œufs et au fromage uniquement., Vous pouvez également essayer le fromage & boîte de protéines de fruits et ne manger que le fromage. Comme vous pouvez le voir, ce n’est pas l’endroit le plus facile à manger sur le régime cétogène.

les bouchées D’œufs sous Vide Starbucks sont-elles compatibles avec la céto?

un Peu. Le Bacon et le Gruyère contiennent 2g de sucre, 20g de matières grasses et 9g de glucides. Les bouchées de blanc d’œuf et de poivron rouge ou de jambon, Cheddar & les poivrons sont légèrement plus riches en glucides, mais toujours acceptables pour certaines personnes. Bien que ce ne soit pas idéal, si vous êtes intentionnel dans le reste de vos repas, cela ne cassera pas automatiquement votre régime céto.,

cependant, éloignez-vous de la variété de tortilla au chorizo de poulet. Ceux-ci contiennent des bandes de tortilla! Honnêtement, il est peut-être plus sûr d’emballer l’une de nos barres protéinées préférées.

Moon Cheese

Moon cheese sont de petits morceaux de fromage croustillants que vous pouvez manger comme des croustilles. Ils ne se marient pas vraiment bien avec le café, mais si vous êtes pressé et que vous n’avez pas d’autre option, prenez un sac de fromage de lune. C’est l’une des meilleures options alimentaires Starbucks keto.

plateau de Charcuterie

c’est l’aliment que nous obtenons plus que toute autre chose., C’est un mélange de viandes et de fromages, et ils sont assez savoureux. L’inconvénient, c’est ce plateau est assez cher et probablement pas la meilleure qualité. Compte tenu des options de menu, le plateau de charcuterie est notre recommandation principale.

En Résumé

Le meilleur conseil que chaque fois que vous mangez, loin de la maison est de parler avec les serveurs et être sûr que vous obtenez exactement ce que vous voulez. Il est facile de commander des boissons keto friendly chez Starbucks et à peu près tout ce qui se trouve dans le menu peut être modifié pour répondre à vos besoins. Du café noir avec une touche de crème épaisse au lait d’amande Fantaisie latte.,

• bien qu’il existe de nombreuses options disponibles pour une gâterie Starbucks keto, il est important de connaître les sources cachées de sucre et de glucides.
• assurez-vous de ne pas demander de sirop classique, évitez le lait, dites non à la crème fouettée et gardez le sirop sans sucre à deux ou trois pompes.
• Les Collations chez Starbucks sont rares, alors tenez-vous aux fromages ou aux bouchées D’œufs au Bacon et au Gruyère. Manger à la maison peut être la meilleure option ici.
• heureusement, nous avons encore trouvé beaucoup de façons d’obtenir notre café ou thé fix tout en suivant un régime céto., La commande de Starbucks à faible teneur en glucides prend une réflexion, mais est facile une fois que vous avez compris!
• avec ces outils et un bon aperçu des informations nutritionnelles de Starbucks, vous pouvez commencer à personnaliser vos propres friandises Starbucks, de style céto.