nous blâmons nos hormones pour beaucoup de choses—sautes d’Humeur, fringales aléatoires, et être particulièrement accrocheur à notre S. O. à un moment donné, pour n’en nommer que quelques-uns. Mais voici un réveil: ce que vous mettez dans votre corps a un effet direct sur le fonctionnement de vos hormones, donc techniquement, il est de votre responsabilité de vous assurer qu’elles sont joyeusement en équilibre (Oui, cela signifie mettre les bouffées de fromage). Mind Body Green a récemment publié une liste de 48 aliments à manger pour équilibrer vos hormones, notant que les graisses saines sont particulièrement importantes., « Pendant des années, on nous a dit que sans gras est bon, tandis que le cholestérol et les graisses saturées sont mauvais”, écrit la rédactrice Megan Kelly. « C’est un dangereux mensonge. La graisse saine est la matière première dont nous avons besoin pour produire et maintenir une fonction hormonale appropriée. »(Nous avons également récemment parlé de la façon dont le beurre peut être considéré comme une graisse saine avec modération.) Puisque les hormones sont produites en utilisant certains acides gras et le cholestérol, tout régime dépourvu de ces blocs de construction causera un éventail de problèmes liés aux hormones, explique Kelly.

Donc—que devrions-nous manger l’équilibre des hormones?, Kelly dit de s’en tenir à des protéines propres, comme les noix, les haricots et les graines trempés ou germés; des graisses saines, comme l’huile de noix de coco, les avocats et le beurre cru; des légumes riches en antioxydants, tels que les épinards, les légumes verts et les poivrons; et des épices et des herbes « curatives”, comme la cannelle, Elle promet qu’une fois que votre corps aura les nutriments vitaux que ces aliments fournissent, vos hormones deviendront naturellement plus équilibrées et donneront une peau éclatante, une humeur stable et une énergie plus constante. Ça sonne bien pour nous.,

pour en savoir plus sur le manger les bons aliments pour vos hormones, consultez le régime hormonal: un programme en 3 étapes pour vous aider à perdre du poids, à gagner de la force et à vivre plus jeune plus longtemps par la nutritionniste Natasha Turner!

Cliquez sur l’Esprit de Corps Vert pour voir la liste complète des aliments, et dites—nous, veux-tu essayer ce régime d’équilibre hormonal?,