Les douleurs menstruelles sont irritantes et sans fin. Pendant la période menstruelle, votre utérus se contracte et la muqueuse de l’utérus se perd. Les Hormones impliquées dans la douleur et l’inflammation déclenchent le muscle utérin, provoquant des contractions. L’augmentation des niveaux d’hormones provoque des crampes menstruelles plus sévères qui peuvent commencer juste avant le cycle menstruel ou une fois qu’il commence et peuvent durer jusqu’à 7 jours.,

les jeunes femelles ont tendance à avoir plus de douleur que les femmes un peu plus âgées et les crampes qui ne sont pas causées par une autre condition ont tendance à s’améliorer après l’accouchement. Cette douleur devient parfois insupportable et peut entraîner des vertiges, des ballonnements, des maux de tête, des courbatures, des seins douloureux, des mains et des pieds enflés, etc. par conséquent, les femmes qui en souffrent ont tendance à chercher des moyens de soulager la douleur.,
Nous avons souvent entendu parler de remèdes comme appliquer un coussin chauffant sur le bas-ventre, consommer des analgésiques, prendre un bain chaud, boire plus d’eau, siroter du thé à la camomille, manger du gingembre et de la cannelle, etc. et éviter les bonbons, les collations, l’alcool et les aliments épicés qui peuvent aggraver votre douleur.

nous savons que l’alimentation est la clé et il existe des aliments qui vous aident à soulager les douleurs menstruelles comme le brocoli, le chocolat noir, le saumon, les oranges, la pastèque, les œufs, etc. De même, il y a un fruit que vous pouvez consommer lorsque vous souffrez de douleurs menstruelles et c’est-la banane.,
La banane est riche en vitamine B6, vitamine C, sans gras, sans magnésium, sans cholestérol et sans sodium. La vitamine B6 produit des globules rouges qui sont bons pour le corps pendant la période de menstruation. Il maintient également un système nerveux sain. Les bananes sont également pleines de potassium. Il empêche la rétention d’eau dans le corps, ce qui s’est avéré très utile pour les femmes.

chaque mois, lorsque les femmes subissent un cycle menstruel, elles se plaignent de la façon dont elles ont été privées de sommeil à cause du malaise et de la raideur des muscles. Ici, la banane joue également un rôle important., Il aide à détendre les muscles et leur permet de bien dormir la nuit.
Les fibres, le potassium et le magnésium dans les bananes aident à améliorer les selles de votre estomac. Les règles peuvent également causer de la diarrhée chez certaines femmes, donc manger de la banane aide beaucoup. Bien que les bananes contiennent des sucres naturels, il est toujours préférable d’être prudent avec le nombre de bananes que vous mangez, surtout si vous les consommez sous forme de shakes ou de smoothies, car la consommation de beaucoup de sucre peut augmenter la douleur. Le fruit jaune peut être mélangé avec du yogourt/caillé faible en gras pour le rendre savoureux., En outre, vous pouvez mettre des bananes tranchées dans un bol de lait et de céréales pour un petit-déjeuner sain.
alors que la banane est considérée comme un remède efficace qui soulage les crampes menstruelles, son impact peut varier d’une personne à l’autre.