Ramasser un sac de Récolte s’enclenche, et vous serez bombardé par des revendications d’une bonne nutrition.

bonté fraîchement cueillie! 50% moins de sodium que les croustilles ordinaires! 5 grammes de protéines végétales par portion! Notre premier ingrédient est les pois verts! Boulangerie, jamais frites! Direct à la ferme les petits pois! 50% moins de matières grasses! La ligne de snacks Harvest Snaps, fabriquée par le fabricant Japonais de snacks Calbee, est devenue très populaire en Amérique., Ils ont sacrément bon goût, aussi, ce qui rend les grandes revendications sur leur emballage d’autant plus sourcilleux. Mais à quel point les boutons-pression de récolte sont-ils sains? Regardons de plus près ce favori de l’Heure de la collation.

jetez un coup d’œil à la valeur nutritive d’un sac de croustilles aux pois verts légèrement salées Harvest Snaps, que la marque appelle sa saveur « originale », et il est difficile de ne pas être impressionné., Une portion (qui est d’environ 22 Chips individuelles) contient 130 calories, 5 grammes de matières grasses, 0 grammes de graisses saturées, 75 mg de sodium, 16 grammes de glucides totaux, 5 grammes de fibres alimentaires, 0 grammes de sucre ajouté et 5 grammes de protéines. Il contient également 4% de RDV de calcium, 5% de RDV de potassium et 8% de RDV de fer. D’autres snacks Harvest Snap, y compris leurs produits à base de lentilles, ont des valeurs nutritionnelles similaires (bien que légèrement moins de fibres et plus de sodium dans de nombreux cas).,

par rapport à une option comme les Chips de tortilla aromatisées Doritos Cool Ranch, qui ont la même taille de portion par gramme, les snaps Harvest Snaps aux pois verts légèrement salés contiennent moins de calories, moins de matières grasses, moins de sodium et moins de glucides, mais des quantités nettement plus élevées de fibres, de protéines, de calcium, de potassium et

Les pois verts sont en effet le premier ingrédient des variétés à base de pois de Harvest Chips. La liste complète des ingrédients de la variété originale est, dans l’ordre: pois verts, huile de canola, riz, sel, carbonate de calcium et vitamine C (palmitate d’asorbyle)., Bien que les boutons-pression de récolte ressemblent à des pois verts individuels qui ont été « crispés », c’est juste un peu de conception de produit intelligente. En réalité, les pois verts sont broyés puis mélangés avec du riz et de l’huile de canola. Les additifs sont ensuite jetés dans le mélange pour aider à prolonger la durée de conservation, puis les « crips » résultants sont salés. Pour les variétés aromatisées, des épices différentes/supplémentaires sont ajoutées pendant le processus de fabrication.

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comparés aux chips de malbouffe traditionnelles, les Harvest Snaps semblent avoir un avantage nutritionnel., Mais dans quelle mesure sont-ils en bonne santé au-delà de cela? Quand il s’agit de satiété, le poids de votre nourriture est important. La recherche a révélé que la personne moyenne mange entre 3 et 5 livres de nourriture par jour. Dans une brochure intitulée Aliments À Faible densité énergétique et gestion du poids: réduire les Calories tout en contrôlant la faim, le CDC écrit: « la recherche montre que les gens mangent une quantité assez constante de nourriture au jour le jour. Cette constatation est vraie si la quantité de nourriture contient beaucoup ou peu de calories. »

 » c’est le niveau de nourriture que les gens mangent », explique Ryan Andrews, coach en nutrition chez Precision Nutrition., « Que ce soit 3 à 5 livres de fromage et de bonbons ou 3 à 5 livres de légumes et de fruits. C’est un facteur important pour se sentir satisfait tout au long de la journée. »Une tasse de pois verts réels pèse 145 grammes. Vous ne mangeriez évidemment pas et ne devriez pas seulement manger uniquement des pois verts en une journée, mais si vous le faisiez, il faudrait environ 9,37 tasses pour consommer trois livres. Cela équivaudrait à environ 1 105 calories. Pour consommer trois livres de chips aux pois verts légèrement salés Harvest Snaps, vous devez consommer plus de 48,5 portions, soit l’équivalent de 1 068 Chips individuelles, soit 6 305 calories.,

ce que je comprends ici, c’est que si les protéines et les fibres sont importantes pour vous remplir, le poids et la densité de la nourriture que vous mangez sont également extrêmement importants. Les vrais fruits et légumes sont presque entièrement de l’eau, ce qui leur donne un poids considérable sans contenir beaucoup de calories. Les aliments Ultra-transformés, en revanche, ne contiennent presque pas d’eau, ce qui les rend capables d’être extrêmement légers tout en contenant de grandes quantités de calories. Les méthodes de traitement peuvent également éliminer ou altérer de nombreux nutriments bénéfiques présents dans les légumes., Les Snaps de récolte sont loin d’être les pires collations ultra-transformées, mais ils ne peuvent pas être traités comme un remplacement pour les vrais légumes ou les lentilles. Une portion de pois verts va être beaucoup plus nutritif et plus de remplissage qu’une portion de récolte Snaps pois verts Chips Snack. La nature légère des chips (ainsi que leur combinaison savoureuse de sel et de graisse) le rend extrêmement facile à exagérer sur eux, aussi bien. Les chances sont, vous pouvez vers le bas un sac entier sans réfléchir à deux fois, et aussi sans mettre une vraie dent dans votre appétit.

Les Boutons-pression de récolte sont-ils sains?, Si vous regardez l’ensemble du spectre de la nutrition, pas particulièrement. Les vrais fruits, légumes et lentilles ont beaucoup plus à offrir, donc ceux-ci ne peuvent pas être traités comme un remplacement. Mère Nature a un moyen d’emballer ces aliments de manière saine, car des éléments tels que leur poids, leur teneur en eau et leur texture jouent un rôle important dans leur nutrition. Tout traitement n’est certainement pas mauvais, mais plus nous gâchons avec cet emballage naturel, moins ces articles deviennent nutritifs.,

cependant, si vous regardez uniquement les options de malbouffe que vous pourriez les manger à la place, alors il est juste de dire que les boutons-pression de récolte peuvent être plus sains que les choix les plus courants. Cependant, ne vous attendez pas à ce qu’ils vous remplissent, et soyez prudent avec cette taille de portion. Si vous êtes à la recherche de collations qui sont légitimement bonnes pour vous et peuvent aider à éteindre la faim grave, consultez notre liste de collations saines garanties pour vous combler.

Crédit Photo: Harvest Snaps sur Facebook

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