Nous sommes prêts à parier que les avocats jouent déjà un rôle majeur dans votre vie quotidienne. Que vous mangiez la bonté verte crémeuse sur des toasts ou que vous cuisiniez avec son huile, les utilisations de l’avocat sont loin d’être limitées. Il s’avère que l’huile d’avocat est tout aussi impressionnante lorsqu’elle est appliquée par voie topique que lorsque vous la mangez, et si l’avocat est le fruit magique, considérez l’huile d’avocat comme le jus magique., Comme si vous n’étiez pas déjà assez obsédé par les avocats, nous sommes là pour vous donner encore plus de raisons de croire que c’est vraiment un ingrédient de premier ordre pour votre santé globale et votre peau. Pour obtenir tous les faits, nous avons consulté des dermatologues certifiés par le Conseil Julie Russak, MD, de Russak Dermatology Clinic, et Marie Hayag, MD, fondatrice de 5th Avenue Aesthetics. Continuez votre lecture pour découvrir les avantages de l’ingrédient naturel et les nombreuses raisons de l’huile d’avocat mérite une place dans votre alimentation quotidienne et dans votre quotidien routine de beauté.,

qu’Est-Ce que l’Huile d’Avocat?

L’huile D’avocat est dérivée–vous l’aurez deviné–d’un avocat., Vous êtes probablement déjà obsédé par manger de la graisse saine pour ses nombreux nutriments vitaux, mais nous vous donnerons un rappel sur ce que ceux-ci sont juste au cas où. Russak le décompose: L’avocat a très, très haute teneur en fibres, faible en sucre et contient tous les cofacteurs multivitaminés dont nous avons besoin (potassium, sodium, magnésium, vitamines A, C et K, acide folique, vitamine B6 et niacine). Il a également une très forte activité antioxydante et une forte concentration de graisses monoinsaturées., L’huile d’avocat aide la peau de plusieurs façons (continuez à lire pour savoir quels sont ces avantages), et pour cette raison, vous la trouverez dans divers masques, crèmes et hydratants.

lors de l’achat d’huiles d’avocat, Hayag souligne l’importance de trouver des produits biologiques, non raffinés et pressés à froid. « Cela garantirait au consommateur qu’il achète de l’huile d’avocat dans sa forme la plus pure, ce qui procurerait le maximum d’avantages », explique Hayag. Et non seulement devriez-vous regarder comment il est traité, mais aussi d’où il vient., Comme le souligne Russak, les avocats de différentes régions ont une composition légèrement différente en termes d’huile d’avocat, il est donc utile de savoir comment votre produit est obtenu.

avantages de L’huile d’avocat pour la peau

lorsqu’elle est appliquée par voie topique, l’huile d’avocat présente de nombreux avantages cosmétiques, tels que:

• favorise et affecte la teneur totale en collagène: bien que d’autres études soient nécessaires pour montrer si l’huile d’avocat augmente, Comme L’explique Russak,  » ce qu’ils ont remarqué, c’est qu’il y a une augmentation de la teneur en collagène soluble et une inhibition de l’enzyme lysyl oxydase, qui décompose également le collagène. »
• minimise les dommages: Russak souligne que les avocats et l’huile d’avocat sont d’excellentes sources d’antioxydants, tels que la vitamine E, qui aident à absorber les radicaux libres afin que nous puissions nous protéger des dommages environnementaux.
• augmente le processus énergétique métabolique dans les mitochondries: même la fonction des mitochondries est meilleure lorsque vous prenez de l’huile d’avocat., « Il le fait en diminuant les radicaux libres et en diminuant la peroxydation lipidique », explique Russak. « Nous voulons que la production d’énergie dans la peau parce que nous voulons le renouvellement des cellules. La peroxydation lipidique est une protection de la membrane cellulaire lipidique des cellules, donc nous voulons que de la peau aussi. »
• aide la peau à maintenir l’hydratation: selon Hayag, l’huile d’avocat peut agir comme émollient et a des propriétés occlusives. ” Cela signifie qu’il adoucit la peau et emprisonne les humectants et les émollients sur la peau », explique Hayag.,
• minimise l’inflammation: vous pourriez penser que vous ne voudriez pas mettre de l’huile sur la peau sujette à l’acné, mais dans ce cas, Russak recommande de mettre de l’huile d’avocat sur tout, de l’eczéma et du psoriasis à la dermatite séborrhéique et à l’acné en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. « Cela ne va pas obstruer vos glandes et causer plus d’acné parce que, en réalité, l’acné n’est pas seulement des glandes obstruées », explique Russak. « C’est un peu plus un processus inflammatoire, donc utiliser des propriétés anti-inflammatoires serait génial pour cela., »
• traite la sécheresse et la desquamation du cuir chevelu: Hayag ajoute que l’huile d’avocat a également été prouvée pour améliorer un cuir chevelu sec et écaillé. Comme L’explique Russak, l’huile de graine a des activités fongicides et antibactériennes, ce qui est bénéfique pour quelqu’un qui a une dermatite séborrhéique où il y a un déséquilibre du microbiome à la surface de la peau (si vous régulez le microbiome à la surface de la peau, vous diminuez l’inflammation). Cependant, Hayag souligne que l’huile d’avocat ne remplace pas les médicaments qui traitent des conditions comme le psoriasis ou la séborrhée., Cela étant noté, la combinaison de médicaments, ainsi que les avantages hydratants de l’huile d’avocat, peuvent aider à soulager les symptômes de ces conditions.

effets secondaires de L’huile d’avocat

comme il y a toujours une possibilité de réaction allergique lors de l’essai de nouveaux produits, il est important de tester l’huile d’avocat lors de sa première utilisation. Cependant, Russak dit que l’huile monoinsaturée est généralement bien tolérée, même pour ceux qui souffrent d’eczéma, de dermatite séborrhéique, de psoriasis et d’acné., Russak dit non seulement l’huile d’avocat est généralement ajoutée aux produits sous une forme très diluée, mais ils sont également conçus pour les peaux très sèches, sensibles ou problématiques, donc il y a peu de préoccupation quant à la possibilité d’en faire trop.

Comment l’Utiliser

l’huile d’Avocat peut être utilisé dans sa forme pure et également inclus dans la formulation de produits de soin. Vous trouverez le plus souvent de l’huile d’avocat utilisée dans les masques, auquel cas, il est préférable de suivre les instructions du fabricant., Si vous êtes intéressé par les soins de beauté DIY, Russak dit que vous pouvez également faire votre propre masque hydratant et nourrissant avec la chair de l’avocat combiné avec du miel biologique, qui a également de fortes propriétés anti-inflammatoires. Si vous choisissez d’utiliser de l’huile d’avocat directe, Russak recommande de la diluer d’abord ou de l’utiliser dans le bain.

autres formes

L’huile d’avocat a de nombreuses utilisations différentes, allant de l’abaissement du cholestérol à l’amélioration de la peau sèche., En règle générale, l’huile d’avocat est ingérée ou appliquée par voie topique, mais la méthode d’utilisation dépendrait des avantages que le consommateur espère obtenir. Pour les avantages globaux pour la santé, les graisses monoinsaturées antioxydantes et saines pour le cœur sont mieux absorbées dans le corps par ingestion. ” Les gens gagneraient davantage l’avantage nutritionnel en consommant de l’avocat entier ou en ajoutant des huiles d’avocat non raffinées, pressées à froid et biologiques à leurs repas », explique Hayag. Mais pour les bienfaits de la peau? Russak dit que les formes orales et topiques d’huile d’avocat seraient efficaces., « C’est toujours multifactoriel—vous devez soutenir votre peau de l’intérieur vers l’extérieur et vers l’intérieur », explique Russak.

Le Meilleur des Produits Avec de l’Huile d’Avocat

Ce produit est le plus pur de son genre sur le marché, et pour cette raison, il est fortement recommandé par Hayag. Il est biologique, non raffiné et pressé à froid pour vous donner le maximum d’avantages de l’huile d’avocat., Hayag recommande d’utiliser ce produit à la fois par voie topique et orale pour hydrater la peau et également pour ajouter des avantages nutritionnels à vos aliments.

Cette huile d’avocat biologique pressée à froid absorbe rapidement et ne laisse pas de résidu gras derrière elle. Vous l’aimerez tellement que vous voudrez l’appliquer de la tête aux pieds—Hayag recommande de l’utiliser sur vos cheveux comme masque hydratant ainsi que pour les bienfaits hydratants de la peau.,

Ce sérum, l’un des Russak de meilleurs choix, peut-être connue pour ses 22 ingrédients botaniques, mais l’huile d’avocat dans la formule mérite de l’attention trop. « C’est ce qui lui donne beaucoup d’hydratation et aide le reste des plantes à pénétrer—les effets synergiques des ingrédients liposolubles », explique Russak.,

Un ingrédient que Russak recommande d’utiliser conjointement avec l’huile d’avocat est le rétinol, et ce masque pour les yeux de Glow Recipe, un favori du directeur éditorial de Byrdie, a les deux. Le rétinol encapsulé (qui est une forme plus douce) associé à l’huile d’avocat nourrissante rend cette formule idéale pour traiter la zone sensible des yeux.,

un Autre recommandation par Russak, ce masque utilise à la fois de l’huile d’avocat et l’avocat de l’extrait de fruit pour hydrater la peau et d’emprisonner l’hydratation ajoutée. Si vous n’avez pas d’avocat À proximité, ce masque épais et crémeux ressemble à la prochaine chose la plus proche.,

Si votre visage peut utiliser tout l’humidité qu’il peut obtenir, cette nuit, le masque de faire le tour. L’une des préférées de Byrdie, cette formule combine de l’huile d’avocat avec de l’eau de glacier Suisse riche en minéraux, ainsi que de la niacinamide pour reconstituer la peau pendant que vous dormez.,

Cette crème pour les yeux est bourrée de tous les meilleurs ingrédients pour cibler les ridules, les rides, améliorer la fermeté, apaiser et protéger la peau. Il a des peptides comme l’argireline, des hydratants comme l’allantoïne et le beurre de karité, et des antioxydants comme les vitamines A, C et E, et l’huile d’avocat.

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