grossesse au lait de poule. Les femmes enceintes peuvent-elles boire du lait de poule?. Si vous êtes enceinte ou allaitez, vous pouvez vous demander s’il est sûr de boire du lait de poule, surtout compte tenu du risque de consommer des œufs crus.

Food Standards a estimé qu’il y a 72 800 cas annuels de salmonellose (intoxication alimentaire à la salmonelle) due à la consommation d’œufs crus.

la salmonelle dure habituellement de 4 à 7 jours et les symptômes comprennent la diarrhée, les vomissements, la fièvre et les crampes d’estomac.,

est-il sûr de boire du lait de poule pendant la grossesse?

dans la plupart des cas de salmonellose, les personnes se rétablissent sans traitement antibiotique. La diarrhée peut être sévère, et, dans certains cas, une hospitalisation est nécessaire.

Les femmes enceintes ne courent pas un risque accru de salmonellose. Cependant, si une femme enceinte a été infectée par la salmonelle, elle a un risque accru d’une maladie plus grave qui peut mettre sa vie en danger.

Et, dans de rares cas, la salmonellose pendant la grossesse peut provoquer une fausse couche.,

Par conséquent, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis et FSANZ recommandent aux femmes enceintes d’éviter de consommer des œufs crus. (lien fda)

En outre, le Conseil national de la santé et de la recherche médicale déconseille la consommation d’alcool pendant la grossesse.

par conséquent, à moins que le lait de poule ne soit préparé avec des œufs cuits (ou qu’un magasin pasteurisé soit acheté) et sans alcool, il est plus sûr pour les femmes enceintes de ne pas le prendre.

grossesse en bonne santé: nutrition

Une alimentation saine et équilibrée pendant la grossesse est essentielle., Non seulement vous faites beaucoup d’efforts vous-même, mais votre corps doit également fournir les bons nutriments pour la croissance de votre enfant. Le nouveau triangle alimentaire (inversé) donne une bonne idée de ce que vous devriez manger tous les jours pour obtenir suffisamment de nutriments.

conseils nutritionnels généraux

• même si vous êtes enceinte, il est particulièrement important d’avoir suffisamment d’eau, de fruits et de légumes.
• choisissez le poisson et éventuellement le poulet plutôt que la viande.
• Manger aussi peu de sucres rapides que possible comme dans les desserts, les boissons gazeuses.
• évitez l’alcool et toute autre drogue.,

tout comme vous, votre bébé a besoin de glucides, de protéines, de graisses, de vitamines et de minéraux. Il ne peut l’obtenir que de votre alimentation. En variant avec les fruits et légumes, vous savez déjà avec certitude qu’il obtiendra tous les nutriments nécessaires. Par défaut, vous avez besoin d’environ 2000 kcal par jour. Pendant la grossesse, surtout à la fin, cela augmente de 300 à 400 kcal. C’est un sandwich ou un pot de yaourt. Donc, cela aiderait si vous ne mangiez pas pour deux.,

poisson pendant la grossesse

Nous conseillons aux femmes enceintes de manger du poisson au moins une fois par semaine car les acides gras qu’elles contiennent contiennent des nutriments essentiels pour le cerveau de votre enfant. Vous pouvez trouver ces acides gras principalement dans les espèces de poissons gras tels que les sardines, le saumon, le hareng, la truite et le maquereau.

points d’attention:

• Le bénéfice des polyvitamines ou des compléments alimentaires (tels que l’huile de poisson) pendant la grossesse n’a pas été démontré.
• certains poissons (comme le thon, l’anguille, l’espadon, le sandre, le maquereau et le requin) peuvent contenir des contaminants tels que des dioxines et des métaux lourds., Cela ne fait pas de mal d’utiliser ce poisson parfois, mais soyez prudent avec de grandes quantités. Nous vous recommandons de ne pas manger ces poissons plus de deux fois par semaine.
• méfiez-vous également des poissons crus et fumés emballés sous vide. Ceux-ci contiennent un peu plus souvent des listeria (bactéries pouvant provoquer une infection alimentaire), et il est préférable d’éviter. Correctement, pour le poisson emballé sous vide, nous vous recommandons de ne plus l’utiliser environ une semaine avant la date de durabilité maximale.
• Nous déconseillons également les huîtres et les crustacés ou crustacés crus en raison du risque d’infection de listeria notamment., Vous pouvez manger des moules cuites, des crevettes et des langoustes sans risque.

la nourriture Végétarienne pendant la grossesse

Vous pouvez correctement manger un régime végétarien pendant votre grossesse. Tant que vous absorbez suffisamment les nutriments essentiels présents dans la viande (fer, protéines et vitamines B) par d’autres moyens.

exercice pendant la grossesse

en plus d’une alimentation équilibrée, il est essentiel de rester en forme et en forme. Cela signifie également un mode de vie sain avec suffisamment d’exercice.,

alimentation pendant la grossesse

Pour éviter une pénurie de nutriments pendant la grossesse, il n’est pas le temps d’aller stricte.

éviter les infections d’origine alimentaire pendant la grossesse

pendant la grossesse, les infections alimentaires (en particulier la toxoplasmose et la listériose ) peuvent présenter un risque pour le bébé.

toxoplasmose

pour la toxoplasmose, nous effectuons un test sanguin sur chaque femme enceinte. De cette façon, vous savez si vous êtes immunisé et ne pouvez plus passer par l’infection ou si vous n’êtes pas immunisé et devez donc faire attention.,

listériose

contrairement à la toxoplasmose, vous ne pouvez pas faire un test sanguin pour voir si vous êtes protégé contre la listeria. Ne donnez aucune chance aux bactéries.

fromage pendant la grossesse

Il est conseillé de manger des tranches de fromage tous les jours. Après tout, le fromage contient du calcium et de la vitamine D.

notez les fromages suivants:

• fromages crus et non pasteurisés.
• les Fromages avec « au lait cru » ou « au lait cru » sur l’emballage.

ceux-ci peuvent contenir de la listeria et provoquer une infection grave pendant la grossesse., Il s’agit principalement des fromages français actuels tels que le brie, la mozzarella ou les fromages à base de lait cru. Les fromages Hollandais traditionnels ne causent aucun risque d’une telle infection.

une attention particulière aux nutriments pendant la grossesse

pour certains nutriments (tels que la vitamine D et l’acide folique), vous en avez besoin un peu plus pendant la grossesse.

acide folique

suffisamment d’acide folique (vitamine B11) pendant la grossesse réduit le risque de plusieurs malformations congénitales. Par exemple, une carence en acide folique dans les premières semaines de grossesse peut empêcher la moelle épinière du bébé de se développer., Qui, à son tour, peut conduire à un dos ouvert.

Vous obtenez généralement de l’acide folique à partir de légumes verts, de produits à grains entiers, de produits laitiers et de viande. Étant donné que le besoin en acide folique augmente pendant la grossesse, nous vous recommandons de prendre des comprimés supplémentaires contenant environ 400 mg d’acide folique en début de grossesse. Il est également essentiel d’utiliser un excès d’acide folique pendant la fécondation.

Si vous êtes plus dans la grossesse (au-delà de dix e semaine de gestation), l’acide folique supplémentaire n’est plus nécessaire d’utiliser.

vitamine D

La vitamine D fournit des os solides, à la fois pour vous et pour votre bébé., Vous obtenez généralement suffisamment de vitamine D de la lumière du soleil, des produits laitiers et des poissons gras. Si vous pensez que vous n’êtes pas suffisamment exposé au soleil, vous pouvez utiliser un supplément de vitamine D. Même si votre alimentation ne contient pas assez de vitamine D (faible en produits laitiers ou pas de poisson), nous recommandons un supplément de vitamine D.

le Calcium

le Calcium est également nécessaire pour le développement des dents et des os. Vous obtenez généralement cela du lait, du fromage, du yogourt, etc. Par défaut, vous êtes bon avec les 2 à 3 tranches de fromage par jour et 2 à 3 verres de lait par jour ou 1 ou 2 pots de yaourt par jour., Il est généralement recommandé d’utiliser des variétés laitières faibles en gras. Ceux-ci contiennent un peu moins de graisses saturées et, en proportion, un peu de protéines. Même si vous avez un risque accru d’empoisonnement pendant la grossesse ou de pré-éclampsie, nous vous recommandons d’utiliser un supplément de calcium.

Fer

le Fer est essentiel pour de multiples fonctions dans votre corps, y compris la production de globules rouges. Une carence en fer est également une raison fréquente d’anémie. Le métal est dans la viande et le pain complet, mais aussi dans les fruits et légumes. En particulier, la vitamine C dans les fruits et légumes garantirait que vous absorbez mieux le fer.,

suppléments vitaminiques pendant la grossesse

En dehors des suppléments d’acide folique et de vitamine D, que vous pouvez également ajuster avec votre alimentation, il n’est pas utile d’utiliser systématiquement un supplément vitaminique.

Si vous voulez prendre des vitamines, vous devez utiliser un supplément spécialement développé pour les femmes enceintes. Les suppléments généraux et souvent disponibles gratuitement au supermarché peuvent contenir une dose trop élevée de vitamine A, ce qui peut être nocif pour un enfant à naître.,