l’hypertension artérielle est une condition où la force du sang contre les vaisseaux sanguins est trop haut,

une pression artérielle Élevée, ou hypertension, est une condition où la force du sang contre les vaisseaux sanguins est trop élevé. L’hypertension artérielle est l’un des principaux facteurs de risque d’avc. Selon les estimations de l’OMS, jusqu’à 17.,9 millions de personnes sont mortes de maladies cardiovasculaires en 2016, ce qui représente 31% de tous les décès mondiaux. Parmi ces décès, 85% sont dus à une crise cardiaque et à un accident vasculaire cérébral. La plage normale de pression artérielle est de 120/80 mmHg, si votre pression artérielle est constamment supérieure à cette plage, vous devez consulter immédiatement un médecin. L’hypertension artérielle peut en résulter pour diverses raisons. Les mauvais choix alimentaires et les habitudes de vie augmenteraient également la pression artérielle., Si vous mangez régulièrement des frites et des beignets gras ou si vous prenez un verre ou deux un peu trop souvent, vous risquez peut-être d’être à haut risque.

Une alimentation saine riche en fruits et légumes riches en fibres est cruciale pour la gestion de l’hypertension artérielle. Selon les experts, y compris les bananes dans votre alimentation peut faire des merveilles pour prévenir la montée subite. Les bananes sont une bonne source de fibres et d’antioxydants qui maintiennent le cœur en bonne santé; voici ce qui en fait un excellent fruit pour les patients souffrant d’hypertension artérielle.,

bananes pour L’Hypertension

fruit polyvalent, les bananes en plus de stimuler la peau, la digestion et les selles, peuvent également maintenir votre tension artérielle stable. Le livre « Healing Foods » DE DK Publishing house écrit que les bananes sont une  » extrêmement bonne source de potassium et de fibres. Des études montrent que les régimes riches en potassium et en fibres réduisent le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. Le Potassium est également essentiel pour le maintien d’un niveau sain de pression artérielle.,”

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les Bananes sont très bonne source de potassium et de fibres.

les Bananes sont extrêmement faibles en sodium. Les patients souffrant d’hypertension artérielle sont souvent invités à limiter leur consommation de sodium. L’excès de sodium exerce une pression supplémentaire sur les vaisseaux sanguins et perturbe également l’équilibre hydrique. Le Potassium agit comme un vasodilatateur., Il aide à nier les effets néfastes du sodium en éliminant le sodium supplémentaire de votre système par l’urine.

comment avoir des bananes

La banane est peut-être le fruit le plus facile à traiter. C’est une bonne teneur en glucides et les sucres naturels sont également sains pour les diabétiques. Les fruits faciles à peler et à manger peuvent être consommés tels quels, ou vous pouvez également les utiliser dans des préparations saines. Mélangez-les dans des smoothies; utilisez-les comme garnitures à vos céréales. Faites cuire vos propres pains à la banane faits maison. Il y a des options à gogo si vous êtes prêt à expérimenter., Assurez-vous de ne pas aller trop loin, l’excès de quoi que ce soit pourrait nuire à votre tension artérielle.