vous trouverez une liste gratuite des aliments à calories négatives ci-dessous, mais considérons d’abord ce que cela signifie. Il n’y a pas de calorie négative – une calorie est une unité de chaleur et elle ne peut pas être négative. Ainsi, lorsque les gens parlent d’aliments à calories négatives, cela signifie simplement un aliment dont le niveau de calories est suffisamment bas pour qu’il prenne plus d’énergie pour le manger et le digérer que ce que contient la nourriture.
par exemple, si vous considérez l’eau comme un aliment, alors l’eau froide est certainement un aliment calorique négatif., Il ne contient pas de calories du tout et le corps doit dépenser de l’énergie pour l’amener à la température du sang. Donc, à chaque fois que nous buvons un verre d’eau froide nous brûler quelques calories et perdre un peu de poids. Mais il y a très peu d’aliments comme celui-ci. La plupart des aliments qui figurent sur la liste n’utilisent pas vraiment plus de calories qu’ils n’en ajoutent, ou s’ils le font, l’effet est négligeable … jusqu’à ce que vous vous souveniez qu’en même temps, le corps dépense de l’énergie juste pour rester en vie et respirer., Le céleri par exemple ne nous donne pas assez de calories pour couvrir à la fois l’énergie qu’il faut pour digérer, plus l’énergie que nous dépensons, même quand nous ne faisons rien. C’est pourquoi les gens l’appellent un aliment calorique négatif.
Les aliments caloriques négatifs sont les plus attrayants pour les anorexiques. Un régime calorique négatif entraînerait évidemment la famine à long terme et les carences nutritionnelles peuvent survenir étonnamment rapidement. Les calories brûlées proviennent généralement de la masse musculaire, et le résultat est la débilité et le gaspillage.
Une façon plus saine d’utiliser un régime calorique négatif est comme une forme de jeûne ou de désintoxication., C’est quelque chose que vous pouvez faire pendant un à trois jours juste après la saison de Noël ou un autre moment où vous avez mangé un régime trop riche. Pourvu que vous soyez autrement en bonne santé, cela peut être un excellent moyen de nettoyer le système. Cependant, il est toujours préférable de prendre un avis médical avant d’essayer cela.
Si vous décidez d’utiliser une cure de désintoxication calorique négative, gardez les points suivants à l’esprit:
1. Ce n’est jamais une bonne idée de manger d’énormes quantités d’un type de nourriture, en particulier des fruits. Beaucoup d’aliments contiennent des substances qui peuvent être dommageables si elles sont consommées en excès., Par exemple, l’acide contenu dans le pamplemousse et l’ananas peut endommager la muqueuse de votre estomac. D’autres aliments imposent un fardeau excessif au foie ou peuvent causer de la diarrhée. Essayez donc d’utiliser tous les différents aliments en petites quantités.
2. Ne passez pas toute la journée à manger. Vous allez simplement devenir gonflé et vous sentir malade. Si vous ne le faites que pendant quelques jours, vous ne devriez pas avoir trop faim. Planifiez quatre ou cinq repas de salade chaque jour et laissez votre digestion se reposer à d’autres moments.
3. Vous vous sentirez plus satisfaits si vous mangez lentement et mâchez votre nourriture à fond. Vous utiliserez également plus de calories de cette façon., Donc, si les aliments peuvent être consommés crus, qui sera plus efficace que de les cuisiner. Les aliments comme les carottes et les betteraves seront également plus satisfaisants Si vous les mangez râpés.
4. Prévoyez du temps lorsque vous n’avez aucun engagement important. Comme avec le jeûne ou tout type de désintoxication, vous pouvez souffrir de symptômes inconfortables, notamment des maux de tête, de la fatigue, de la dépression et de l’irritabilité. Si ceux-ci deviennent graves, arrêtez le régime et consultez un médecin.
5. Lorsque vous terminez la désintoxication, planifiez un retour progressif à une alimentation normale.
Si tous les points ci-dessus sont vérifiés et passés, passons à la liste des aliments.,
* pommes
* asperges
* betteraves
* bleuets
* brocoli
* cantaloups
* carotte
* chou-fleur
* branche de céleri
* céleri-rave
* canneberges
* concombres
* aubergines
* Endives
* cresson de jardin
* ail
* pamplemousse
* haricots verts
* chou vert
* laitue D’Agneau
* citrons
* laitue
* oignons
* papayes
* ananas
* pruneaux
* radis
* framboises
* épinards
* fraises
* mandarines
* tomates
* navets
* courgettes
veuillez utiliser cette liste gratuite d’aliments caloriques négatifs à bon escient.