lorsqu’il s’agit de voyager vers des destinations de haute altitude comme Denver et Aspen, Colorado, ou les Alpes suisses, le mal d’altitude affecte près d’une personne sur trois.
d’une manière générale, cette brève maladie se produit quand une personne se déplace rapidement d’un endroit avec une faible élévation à une haute altitude—ou vice-versa. Cela se produit généralement au-dessus de 5 000 pieds, bien que certains puissent ne pas ressentir le mal d’altitude avant au moins 10 000 pieds d’altitude.,
en fin de compte, le mal d’altitude est imprévisible. Cela peut affecter n’importe qui, du jeune randonneur en forme au voyageur âgé, et ceux qui en souffrent un voyage ne peuvent pas tomber malades la prochaine fois. Savoir comment prévenir le mal d’altitude avant qu’il ne commence et comment le détecter une fois qu’il s’installe peut grandement rendre votre voyage vers une destination de haute altitude plus confortable et agréable.
définition et symptômes du mal d’Altitude
la première étape pour comprendre le mal d’altitude est de pouvoir définir ce qu’il est., Selon WebMD,
« le mal d’Altitude se produit lorsque vous ne pouvez pas obtenir suffisamment d’oxygène de l’air à haute altitude. Cela provoque des symptômes tels qu’un mal de tête et ne pas avoir envie de manger. Cela arrive le plus souvent lorsque les personnes qui ne sont pas habituées aux hautes altitudes passent rapidement de basses altitudes à 8 000 pieds ou plus. Par exemple, vous pouvez avoir mal à la tête lorsque vous passez un col de haute montagne, que vous faites une randonnée à haute altitude ou que vous arrivez dans une station de montagne., »
bien que le mal d’altitude ne s’installe pas à la même altitude pour toutes les personnes, la plupart des personnes souffrant de cette maladie unique en altitude présentent généralement les mêmes symptômes:
- maux de tête fréquents
- malaise et manque d’appétit
- essoufflement
- vertiges
- difficulté à dormir ou à se réveiller fréquemment
<
Vous pouvez avoir le mal d’altitude mais ne pas avoir tous ces symptômes., Certaines personnes peuvent éprouver une léthargie générale ou se fatiguer plus facilement à des altitudes plus élevées en raison d’un cas mineur de mal d’altitude simplement parce que vous ne pouvez pas obtenir assez d’oxygène de l’air.
prévention et traitement du mal D’Altitude typique
que vous soyez sujet ou non au mal d’altitude, vous devez prendre quelques précautions lorsque vous grimpez à des milliers de pieds d’altitude en peu de temps. Prendre ces mesures rapides peut vous aider à prévenir la possibilité de ressentir cette maladie lorsque vous arrivez à destination.,
- Boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.
- montez et descendez progressivement, peut-être sur un jour ou deux.
- Passer une journée ou la première nuit à une altitude légèrement inférieure à celle à laquelle vous prévoyez d’être actif.
- prenez des médicaments préventifs qui pourraient aider avec le mal d’altitude.
- limiter les boissons alcoolisées.
la première étape pour traiter le mal d’altitude, si vous l’obtenez, est de reconnaître que c’est ce qui affecte votre corps., Une fois que vous ressentez les symptômes pour la première fois, vous devez immédiatement augmenter votre consommation de liquides et éviter toute activité intense. En une journée, vous devriez vous acclimater à l’altitude et pouvoir reprendre des activités normales, mais vous voudrez peut-être éviter de trop faire de randonnée et vous rappeler de vous reposer beaucoup.
Si vous avez déjà des problèmes cardiaques ou pulmonaires, des symptômes débilitants ou si vous vous inquiétez de la réponse de votre corps à des altitudes élevées, assurez-vous et contactez un professionnel de la santé. Cette information est conçue comme un guide informel du mal d’altitude et non comme un avis médical.,
haute Altitude aux États-Unis
Si vous prévoyez de voyager vers une destination à haute altitude aux États-Unis, il peut être judicieux de préparer votre voyage en prenant certaines des mesures préventives ci-dessus afin d’éviter le mal d’altitude lorsque vous arrivez à destination. Vous voudrez peut-être modifier vos plans de voyage pour préparer votre corps à un voyage dans un endroit de très haute altitude en restant d’abord dans une ville légèrement plus basse., Par exemple, si vous voyagez à Aspen, vous voudrez peut-être d’abord passer une journée ou deux à Denver avant de continuer à Aspen.,fait ou près du niveau de la mer (0 pieds d’altitude), vous pouvez être prêt pour le mal de l’altitude lors de voyages vers ces destinations: