Mediterranean diets and dementia risk

Une étude récente a rassemblé toutes les preuves existantes sur le régime méditerranéen concernant les problèmes de mémoire et de pensée et la démence, pour évaluer les avantages potentiels. Ce type d’étude s’appelle une revue systématique. Un examen systématique est un bon outil pour évaluer les preuves existantes et comprendre où se trouve un consensus, s’il y en a un., Beaucoup de recherches n’ont pas été incluses dans cette étude parce qu’elle n’était pas assez rigoureuse ou qu’elle ne regardait pas le régime dans son ensemble. Les études qui sont restées semblent montrer une association entre le régime méditerranéen et des niveaux inférieurs de problèmes de mémoire et de pensée.,

pourquoi les régimes méditerranéens pourraient affecter le risque de démence

des niveaux élevés d’antioxydants provenant de la consommation élevée de fruits et légumes peuvent aider à protéger contre certains des dommages aux cellules cérébrales associés à la maladie d’Alzheimer, ainsi qu’à augmenter les niveaux de protéines dans le cerveau qui protègent les cellules cérébrales de L’Inflammation dans le cerveau est associée à la maladie d’Alzheimer (bien que dans ce contexte, nous entendons des changements chimiques dans le système immunitaire du cerveau, plutôt qu’un gonflement). Il y a des suggestions que le régime réduit les signes de cette inflammation., Le régime alimentaire est également lié à des niveaux plus faibles de cholestérol, ce qui, selon des recherches récentes, pourrait être associé à des problèmes de mémoire et de pensée.

bien que les résultats de cette analyse de plusieurs études soient très prometteurs, il convient de noter que d’autres études récentes de grande envergure n’ont pas montré de tendances similaires. Il est également important de reconnaître que les études étaient observationnelles, de sorte qu’elles sont incapables de montrer une cause et un effet directs de la manière dont un essai pourrait., Cela signifie que les personnes qui suivent un régime méditerranéen peuvent mener une vie plus saine en général, donc c’est peut – être cela – plutôt que le régime lui-même-qui cause la différence dans les problèmes de mémoire et de pensée.

pour la plupart des gens, suivre le régime méditerranéen est un bon moyen d’assurer une alimentation saine, ce qui peut être important pour maintenir une bonne fonction cérébrale.