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Quelle est la connexion esprit-corps?

votre esprit et Votre corps sont de puissants alliés. Comment vous pensez peut affecter comment vous vous sentez. Et ce que vous ressentez peut affecter votre pensée.

un exemple de cette connexion esprit-corps est la façon dont votre corps réagit au stress. L’inquiétude constante et le stress sur l’emploi, les finances ou d’autres problèmes peuvent causer des muscles tendus, des douleurs, des maux de tête et des problèmes d’estomac. Cela peut également entraîner une pression artérielle élevée ou d’autres problèmes graves.,note de bas de page 1, note de bas de page 1

d’autre part, une douleur constante ou un problème de santé comme une maladie cardiaque peuvent affecter vos émotions. Vous pourriez devenir déprimé, anxieux et stressé, ce qui pourrait affecter la façon dont vous traitez, gérez ou gérez votre maladie.

Mais votre esprit peut avoir un effet positif sur votre santé, aussi. Avoir une vision positive de la vie pourrait vous aider à mieux gérer la douleur ou le stress et à rester en meilleure santé que quelqu’un qui a moins d’espoir.

comment vos pensées et vos sentiments affectent-ils votre santé?

Votre cerveau produit des substances qui peuvent améliorer votre santé., Ces substances comprennent les endorphines, qui sont des analgésiques naturels, et la gamma globuline, qui renforce votre système immunitaire.

la recherche montre que ce que votre cerveau produit dépend en partie de vos pensées, de vos sentiments et de vos attentes. Si vous êtes malade mais que vous avez de l’espoir et une attitude positive et que vous croyez que vous irez mieux, votre cerveau est susceptible de produire des produits chimiques qui augmenteront le pouvoir de guérison de votre corps.note de bas de page 2

Les pensées et les émotions négatives peuvent empêcher votre cerveau de produire certains des produits chimiques qui aident votre corps à guérir., Mais cela ne signifie pas que vous devriez vous blâmer pour tomber malade ou vous sentir déprimé par un problème de santé. Certaines maladies sont hors de votre contrôle. Mais vos pensées et votre état d’esprit sont des ressources que vous pouvez utiliser pour vous améliorer.

comment le stress vous affecte-t-il?

la façon dont vous gérez le stress a un effet sur votre santé.

lorsque vous êtes stressé ou anxieux, votre corps réagit comme s’il était attaqué. Votre corps libère des hormones qui accélèrent votre fréquence cardiaque et votre respiration, augmentent la pression artérielle et rendent vos muscles tendus. Cette réaction physique est appelée réponse au stress de combat ou de fuite.,

cette réaction de stress est bonne si vous devez éviter un accident ou tout autre danger. Mais si vous vous sentez constamment stressé, la réponse naturelle de votre corps à la lutte ou à la fuite dure trop longtemps et votre tension artérielle peut rester élevée. Cela est mauvais pour votre cœur. Le Stress peut également affecter vos émotions. Cela peut vous faire sentir de mauvaise humeur, tendu, contrarié ou déprimé.

Mais lorsque vous êtes capable de détendre votre esprit et votre corps, votre corps cesse de produire les hormones qui créent le stress. Les sentiments de stress se soulagent et vous revenez à un État de calme, à la fois physiquement et mentalement.