Si vous avez reçu un diagnostic de glaucome ou de pression élevée dans vos yeux, vous n’êtes pas seul; le glaucome est, malheureusement, une maladie oculaire très courante qui affecte la population vieillissante. Environ trois millions d’Américains ont un glaucome, mais seulement la moitié en sont conscients.

non traité, le glaucome peut conduire à la cécité (c’est en fait la deuxième cause de cécité dans le monde).,

c’est une condition qui doit être prise au sérieux car elle est progressive et s’aggrave avec l’âge. Même si vous n’avez pas encore reçu de diagnostic de glaucome, vous devriez prendre le temps d’en apprendre davantage à ce sujet. Surtout si vous êtes diabétique, avez des antécédents familiaux de glaucome ou avez des problèmes de vision préexistants.

ne prenez pas de risques inutiles avec votre vue!

en vieillissant, nous nous attendons à avoir des difficultés avec notre vision. Beaucoup de gens ne réalisent pas que les problèmes qu’ils ont avec leur vision ne sont pas simplement une conséquence normale du vieillissement., Le glaucome peut se faufiler sur les gens parce que certains des symptômes sont difficiles à repérer. Même les personnes qui n’ont jamais eu de problème de vision devraient commencer à subir des examens oculaires réguliers après l’âge de 40 ans. Assurez-vous d’informer votre ophtalmologiste de tous les changements que vous avez pu remarquer dans votre vision. Ils ne peuvent aider que s’ils savent qu’il y a un problème.

Vous pouvez prendre vous-même quelques mesures pour améliorer ou prévenir le glaucome.

Qu’est-ce que le glaucome?

tout d’abord: qu’est-ce qui cause le glaucome?

De la même façon, nous pouvons avoir une pression artérielle élevée, nous pouvons avoir une pression intraoculaire élevée., Le glaucome est généralement causé par une pression oculaire intraoculaire élevée ou élevée. Cette pression élevée endommage les nerfs optiques et entraîne les principaux symptômes du glaucome, tels qu’une perte de vision périphérique et une vision floue.

les personnes les plus à risque de développer un glaucome sont:

1. Les personnes de plus de 60 ans: en vieillissant, nos yeux vieillissent également. Le glaucome est le plus souvent diagnostiqué chez les personnes de plus de 60 ans.,
2. personnes ayant des antécédents familiaux de glaucome: comme pour de nombreuses autres maladies, si des membres de votre famille immédiate souffrent de glaucome, il y a plus de chances que vous soyez également à risque.
3. malheureusement, les symptômes associés au glaucome entravent le flux sanguin normal vers l’œil.
4. personnes qui souffrent déjà de myopie ou d’hypermétropie: les problèmes de vision existants peuvent affaiblir les yeux, ce qui augmente les chances que vous ayez des problèmes de glaucome en vieillissant.,

un symptôme très courant du glaucome, qui passe souvent inaperçu au début, est une perte de vision périphérique (cela peut être dangereux en conduisant). Une vision floue, des halos, des douleurs oculaires et des maux de tête sont également des symptômes, bien qu’ils varient d’une personne à l’autre.

Il est toujours sage de consulter un médecin lorsque vous rencontrez un nouveau problème de santé. Parlez à votre ophtalmologiste avant de commencer tout nouveau traitement.

que Pouvez-vous faire pour abaisser la pression oculaire?

maintenant que nous savons ce qui cause le glaucome, que pouvons-nous faire à ce sujet?, Bien que certains des facteurs de risque ci-dessus soient inévitables, il est possible de réduire votre pression oculaire naturellement. Ce sont des suggestions simples, de bon sens, qui peuvent faire une grande différence dans la façon dont vos yeux vieillissent.

la première étape pour abaisser naturellement votre pression oculaire consiste à abaisser votre taux d’insuline. L’insuline peut provoquer une augmentation de la pression oculaire. Il est donc sage d’éviter les aliments sucrés et riches en glucides tels que les sodas, les amidons, les bonbons et les pains. Un changement dans votre alimentation peut faire une grande différence non seulement dans votre santé oculaire, mais aussi dans votre santé globale., Ne vaut-il pas la peine d’abandonner certains des aliments que vous aimez afin de protéger votre vision?

parce que l’exercice peut vous aider à réduire la pression oculaire, c’est une bonne idée de commencer à incorporer des exercices à faible impact dans votre routine quotidienne. Allez vous promener, nager ou sauter sur votre vélo et faites de vos yeux, et de votre cœur, une bonne action! Si vous n’avez pas le temps ou un endroit sûr pour marcher, envisager un tapis roulant machine soit dans votre maison ou la salle de gym locale. Marcher au grand air est bien sûr la meilleure option mais ce n’est pas toujours possible pour tout le monde.,

tout comme vous réduisez le stress pour réduire votre tension artérielle, vous devriez essayer de réduire le stress afin de réduire votre pression oculaire car des niveaux élevés de stress ont été liés à une pression oculaire élevée. Les médecins rapportent que le stress est une préoccupation croissante pour les personnes dans tous les types d’emplois. Les gens combattent le stress de différentes manières. Certaines méthodes éprouvées sont des exercices de respiration profonde, du yoga, de la marche ou même de passer du temps avec votre famille. Trouvez le soulagement du stress qui fonctionne le mieux avec votre style de vie.

Enfin, une alimentation saine!, Les nutriments comme les vitamines C, E et A, ainsi que les acides gras et les minéraux, peuvent tous aider à protéger votre nerf optique important. Réduire les sucres et les glucides est un bon début, mais il existe en fait des aliments qui peuvent aider vos yeux à mieux fonctionner. Beaucoup de vitamines et de minéraux dont vos yeux ont besoin peuvent être trouvés dans une alimentation bien équilibrée. Les régimes riches en légumes verts à feuilles sont recommandés en raison des vitamines qu’ils contiennent.

beaucoup d’entre nous ont du mal à maintenir une alimentation saine., Si votre vie quotidienne est trop agitée pour permettre des repas bien équilibrés ou si vous ne savez pas comment préparer les aliments que vous devriez manger, vous pourriez envisager d’acheter des vitamines pour la santé des yeux qui permettra de compléter vos yeux besoins nutritionnels!

ces simples changements de style de vie peuvent vraiment vous aider à réduire votre pression oculaire. Rappelez-vous que lorsque vous prenez soin de votre corps, vous en récoltez les bénéfices décuplés! Beaucoup de choses que votre médecin vous a dit de faire pour votre santé globale sont probablement similaires à nos suggestions., Après tout, vos yeux sont une partie importante de votre corps, il est logique que ce qui est bon pour votre corps serait également bon pour vos yeux.

Prenez le temps de prendre soin de vos yeux! Ne manquez pas de voir ce que l’avenir nous réserve.