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Il semble que toutes les informations que je vois concernant la nutrition des tout-petits supposent que votre tout-petit n’allaite plus et mange principalement des solides. En conséquence, de nombreuses mamans de tout-petits qui allaitent (en particulier celles qui mangent peu de solides) ont beaucoup de questions sur la façon d’adapter cette information à leur enfant en particulier.

• Introduction
• le lait de Vache?
• combien mon tout-petit devrait-il manger?,
• bambin Moyen de croissance
• Alimentation suggestions pour les tout-petits
• informations Supplémentaires

Introduction

Votre enfant peut continuer à allaiter aussi souvent au cours de la deuxième année, mais offrir des aliments solides que quelques fois par jour. Après 12 mois, vous pouvez commencer à offrir les solides avant les infirmières, si vous le souhaitez, au lieu d’après. Votre lait est toujours une partie importante de l’alimentation de bébé et lui offrira de nombreux avantages (nutritionnellement, immunilogiquement et émotionnellement). Il n’y a pas de « nombre recommandé de fois par jour” particulier qu’un tout-petit devrait allaiter., Certains allaitent seulement une ou deux fois par jour, tandis que d’autres continuent de profiter de beaucoup de temps au sein de leur mère. Comme bébé se déplace lentement en mangeant plus de solides, votre lait comblera bien les lacunes nutritionnelles. Une fois que vous commencez à allaiter moins souvent, rappelez-vous que vous devez faire un plus grand effort pour vous assurer que votre enfant mange plusieurs repas d’aliments nutritifs chaque jour.

le lait de Vache?

de nombreuses mères allaitantes se font dire qu’elles doivent introduire du lait de vache à un an. Votre enfant en bas âge qui allaite reçoit déjà le meilleur lait qu’il puisse obtenir – le lait maternel!, Le lait maternel a une teneur en matières grasses plus élevée que le lait de vache entier (nécessaire à la croissance du cerveau du bébé), et tous les nutriments du lait humain sont significativement plus biodisponibles que ceux du lait de vache car il est spécifique à l’espèce (sans parler de tous les composants du lait maternel qui ne sont pas présents

Il n’est pas nécessaire d’ajouter du lait de vache à l’alimentation de votre tout-petit (ou les nutriments équivalents d’autres laits ou aliments) tant que votre bébé allaite au moins 3 à 4 fois par jour. Le lait de vache est vraiment juste une source pratique de calcium, de protéines, de graisses, de vitamine D, etc. – il n’est pas nécessaire., Il y a beaucoup de gens dans de nombreuses régions du monde qui ne boivent pas de lait et parviennent toujours à obtenir tout le calcium, les protéines, les graisses, la vitamine D, etc. dont ils ont besoin.

• Les bonnes sources de protéines non laitières comprennent les viandes, le poisson, les pois & les haricots (pois chiches, Lentilles, fèves au lard, etc.), tofu et autres produits à base de soja, œufs durs, arachides et autres beurres de noix (si votre enfant n’est pas allergique).
• Les bonnes sources de graisses non laitières comprennent les huiles de soja et de carthame, les graines de lin et l’huile de graines de lin, les noix, le poisson et les huiles de poisson, l’avocat., Ajouter des graisses à la cuisson et à la cuisson peut bien fonctionner, par exemple, faire sauter dans de l’huile de carthame ou faire des mini-muffins avec du lait de soja ou de riz, de l’huile ou du beurre et des œufs.
• Le Calcium peut provenir de nombreuses sources non laitières.
• La vitamine D peut être fournie par l’exposition au soleil et les sources de nourriture.
• Si votre enfant n’allaite pas régulièrement et n’est pas allergique aux produits laitiers de vache, mais n’aime tout simplement pas le lait de vache, vous pouvez incorporer du lait dans l’alimentation de votre enfant par d’autres moyens. Beaucoup d’enfants aiment le fromage, le yogourt entier ou la crème glacée., Vous pouvez également mettre du lait dans divers produits alimentaires: crêpes, gaufres, muffins, pain perdu, œufs brouillés, purée de pommes de terre et produits de boulangerie.
• certaines mamans souhaitent offrir du lait de vache à leur tout-petit, mais bébé n’aime pas ça. Plus l’âge de 12 mois, le lait devient plus petite partie de l’alimentation d’un enfant. Il est parfois utile de mélanger des quantités croissantes de lait de vache avec votre lait exprimé pour aider bébé à s’habituer au goût. Beaucoup de diététistes ne voient rien de mal à ajouter de la saveur (comme la fraise ou le chocolat) au lait de vache.,

Les pédiatres recommandent maintenant que tout lait de vache soit du lait entier d’une tasse après la première année et jusqu’à ce que l’enfant ait au moins 2 ans. Cela garantit que votre enfant reçoit suffisamment de graisse, ce qui est essentiel au bon développement du cerveau. Après l’âge de deux ans, si la croissance est bonne, vous pouvez passer au lait faible en gras ou non gras. Remarque: Si votre enfant allaite, rappelez – vous que le lait de maman est du lait « entier” – plus votre enfant reçoit de lait maternel, moins il faut s’inquiéter que votre enfant reçoive de graisse supplémentaire à partir de lait entier ou d’autres sources.,

Il est préférable de limiter la quantité de lait de vache que votre enfant reçoit à 2-3 tasses (16-24 onces) par jour, car une trop grande quantité de lait de vache dans l’alimentation d’un enfant peut l’exposer à un risque d’anémie ferriprive (car le lait de vache peut interférer avec l’absorption du fer)

combien mon tout-petit devrait-il manger?

entre un et cinq ans, la croissance d’un enfant est à un stade ralenti, c’est-à-dire qu’il a ralenti sa croissance., Comme la croissance ralentit, leur besoin en calories diminue par la suite, ce qui entraîne une plus petite quantité de nourriture ingérée par jour. À la croissance ralentie s’ajoute une indépendance naissante qui limite la variété des aliments que votre enfant est prêt à manger (« finicky eater”). Soyez assuré que les tout-petits n’ont pas besoin d’autant de nourriture que vous pourriez vous y attendre en raison de ce ralentissement du taux de croissance. Trois petits repas et deux collations par jour (et certains mangeront un peu moins) suffiront probablement à alimenter même le bambin le plus actif., Sachez aussi que les mangeurs difficiles sont la règle plutôt que l’exception.

certains tout-petits mangent très peu de solides, ou même pas de solides, à 12 mois. Ce n’est pas inhabituel et dépend vraiment de votre enfant – il fait une grande variation. Nous aimons voir le lait maternel constituant la majorité (environ 75%) de l’alimentation du bébé à 12 mois. Certains bébés prendront plus de solides d’ici 12 mois, mais d’autres seront encore exclusivement ou presque exclusivement allaités à ce stade. Il est normal pour bébé de garder le lait maternel comme la partie principale de son alimentation jusqu’à 18 mois ou même plus., Un exemple d’une belle augmentation progressive des solides serait de 25% de solides à 12 mois, 50% de solides à 18 mois et 80% de solides à 24 mois.

certains enfants prennent un peu plus de temps pour commencer à bien prendre les solides. Certains d’entre eux ont des sensibilités alimentaires et cela peut être la façon dont leur corps les protège jusqu’à ce que leur système digestif puisse en supporter davantage. D’autres sont des dents en retard ou ont beaucoup de difficulté avec la douleur de dentition. À ce stade, il n’y a rien qui manque à votre lait dont votre enfant a besoin, à l’exception possible de suffisamment de fer., Tant que ses niveaux de fer sont dans des niveaux acceptables et quand il mange, vous lui offrez des aliments naturellement riches en fer, alors vous avez beaucoup de temps avant de vous soucier de la quantité de solides qu’il obtient.

Tout ce que vous devez faire est de continuer à offrir des aliments. Ne vous inquiétez pas s’il n’est pas intéressé ou prend de très petites quantités. Votre seule vraie responsabilité est ce que vous offrez, quand vous l’offrez et comment vous l’offrez, pas s’il le mange ou non. Qui doit être à lui. Essayer de forcer, d’amadouer ou de cajoler votre enfant à manger n’est jamais recommandé., Continuez à allaiter à la demande, jour et nuit, et faites confiance à votre enfant pour augmenter les solides quand il est prêt. Comme bébé se déplace lentement en mangeant plus de solides, votre lait comblera bien les lacunes nutritionnelles.

bambin Moyen de croissance

voir Bambin Moyen de Croissance

l’Alimentation des suggestions pour les tout-petits

Doigt les aliments sont toujours super pour les tout-petits, et votre enfant sera aussi commencer à apprendre à se nourrir avec une cuillère et une fourchette. Beaucoup de bébés préfèrent manger des aliments qu’ils peuvent ramasser et se nourrir eux-mêmes, plutôt que des aliments qui doivent leur être servis en cuillerée., Beaucoup de bébés préfèrent avoir de la nourriture sur la table que les aliments pour bébés au goût fade.

Après l’âge de douze mois, continuez à être à l’affût de toute réaction allergique à de nouveaux aliments et gardez à l’esprit que le risque d’étouffement est toujours très réel. Surveillez les repas de votre tout-petit en cas d’étouffement et évitez les aliments tels que le maïs soufflé, les bonbons durs, les hot-dogs, les haricots à la gelée, les morceaux de carottes, les raisins, les raisins secs et les noix. Coupez ou hachez finement ces aliments, ou attendez simplement que votre bébé vieillisse.

Les tout-petits devraient se voir offrir une variété d’aliments., Ils peuvent manger les mêmes choses que le reste de la famille. Les aliments riches en protéines, en calcium et en fer, ainsi que les fruits et légumes, les pains, etc. devrait être disponible sur une base régulière. Servez les aliments les plus sains possibles, mais ne vous attendez pas à ce que votre tout-petit mange un gros repas à chaque séance. La plupart des enfants, lorsqu’on leur offre des repas et des collations nutritifs et qu’ils sont autorisés à manger ce qu’ils souhaitent, satisferont leurs besoins nutritionnels sur plusieurs jours, voire une semaine. Ne laissez pas votre enfant faire le plein de collations à calories vides, mais ne le forcez pas à manger quand il ne le veut pas.,

beaucoup de tout-petits mangent mieux quand ils ont de la nourriture disponible tout au long de la journée, plutôt qu’à quelques heures fixes (voir pâturage). Offrez simplement à votre tout-petit des collations riches en nutriments tout au long de la journée (légumes coupés, bouchées de fruits, tranches d’œufs durs, yogourt, pains et céréales de blé entier, fromages) et laissez-le manger ce qu’il veut. Certains parents ont eu de la chance avec la suggestion du Dr William Sears d’un « plateau à grignoter », où vous remplissez un plateau (comme un bac à glaçons, un moule à muffins, etc.,) avec plusieurs types d’aliments sains et de laisser votre tout-petit à grignoter tout au long de la journée.

consultez le guide alimentaire quotidien USDA actuel pour les enfants d’âge préscolaire (2-6 ans).

informations Supplémentaires

Nourrir le Pointilleux Mangeur de William Sears, MD

Est-ce votre enfant mange suffisamment? Comment dire par William Sears, MD

Boosters de calories pour les enfants par Kelly Vieira, MS, RD

Guide alimentaire quotidien pour les enfants D’âge préscolaire du Département AMÉRICAIN de L’Agriculture