Les noix ont été présentées comme la « nourriture du cerveau » parce qu’elles ressemblent à une avec leur apparence sillonnée. Ce qui est drôle, c’est que la recherche a prouvé que la consommation régulière de noix améliore le fonctionnement du cerveau. Facile à ajouter à l’alimentation, ils sont très riches en valeur nutritive. Ils sont meilleurs que la plupart des autres noix, même les amandes, car ils contiennent une grande quantité de graisses polyinsaturées, de vitamines et de minéraux comme le potassium, le fer, le zinc et le magnésium., Riches en fibres et en antioxydants, les noix l’emportent sur tous les autres fruits secs. Voici quelques-uns des avantages des noix. Ajoutez-les dans le cadre de salades, sur des desserts ou les avoir juste comme une collation.
- Anti-Cancer
Noix peuvent lutter contre les risques de cancer. Ils sont riches en acides gras oméga – 3 et autres antioxydants qui ont fait leurs preuves pour lutter contre le cancer. Les noix sont particulièrement bénéfiques pour le cancer de la prostate, du sein et du pancréas.
- En bonne santé cardiaque
Les noix abondent en acides gras monoinsaturés comme l’acide alpha-linolénique et l’acide linolénique., Ils encouragent un approvisionnement en lipides sain. Le mauvais cholestérol est abaissé et augmente les niveaux de bon cholestérol. Ils sont également bénéfiques pour réduire l’hypertension artérielle.
- soutenir une bonne Composition corporelle
parce qu’ils sont riches en fibres, les noix vous font sentir plus rassasié beaucoup après avoir consommé une poignée. Ils sont très riches en protéines et aident à la perte de poids saine.
- bon pour le diabète
avoir des noix peut réduire le risque de développer un diabète de Type II. Ils fournissent une excellente portion de protéines, de graisses saines et de fibres., Comme ils n’ajoutent pas aux kilos, les diabétiques peuvent les avoir sans souci.
- Stimuler le Métabolisme
Une poignée de noix peuvent donner un coup de fouet au métabolisme lent. Ils regorgent d’acides gras essentiels et aident à la digestion, à la croissance et au développement et à d’autres processus métaboliques.
- Bon pour les Os
les Noix aider à augmenter l’absorption du calcium dans le corps. Ils réduisent également l’excrétion du calcium au cours des processus métaboliques.
- Anti-Inflammatoires
les Noix ont des propriétés anti-inflammatoires., De nombreuses maladies comme le diabète, les rhumatismes, l’arthrite et d’autres sont dues à l’inflammation. Consommer des noix tous les jours aide à mieux lutter contre ces maladies.
- Bon pour la Digestion
les Noix sont riches en fibres. Pour cette raison, ils aident à nettoyer l’intestin et à détoxifier le corps. Ils sont tous en vrac dans les selles et combattent la constipation.
- Induire le Sommeil
les Noix aider à la production de la mélatonine. C’est une hormone qui aide à induire le sommeil. Prenez comme collation après le dîner et dormez comme un bébé.,
- Améliorer la Fertilité
les Noix aider à la production de spermatozoïdes et de l’amélioration de la qualité des spermatozoïdes. Ils ajoutent à leur vitalité et à leur mobilité.
- Bon pour la Peau et les Cheveux
les radicaux Libres dans l’environnement qui causent le plus de dommages à l’organisme. Ils sont responsables de la création de sécheresse et de rides dans la peau. Les noix aident à combattre ces radicaux libres. La consommation régulière de noix aide à réduire les cernes sous les yeux.,
- utile pendant la grossesse
pour une bonne croissance fœtale, les femmes enceintes devraient prendre des quantités suffisantes de folate. Les noix sont riches en complexe de vitamine B et aident à la croissance saine du fœtus.