servez ce poulet au fromage facile avec courgettes, épinards et courges en utilisant des légumes du jardin en moins de 30 minutes. Tout le monde va adorer!
Ce Poulet au Fromage avec de la Courgette & le Squash est un clin d’oeil à cuire dans et est un dîner parfait pour un milieu de semaine repas de.,
je suis toujours à la recherche d’une nouvelle façon de cuisiner le poulet parce que le poulet peut devenir ennuyeux. Cette recette n’est en aucun cas ennuyeuse. En fait, c’est délicieux au fromage et plein de saveur.
je cherche toujours un moyen d’ajouter des légumes frais aux repas que je prépare. Je peux toujours compter qu’il y a des épinards frais, des courgettes et des courges dans mon réfrigérateur.
comment faire du poulet au fromage avec des courgettes et des courges
tout d’abord, faites dorer les poitrines de poulet désossées et sans peau dans une poêle sur le dessus de la cuisinière jusqu’à ce qu’elles soient bien cuites. Supprimer le réserver dans une assiette. Ensuite, ajoutez les légumes dans la poêle chaude., Hachez les courgettes et les courges et jetez-les dans la poêle avec une poignée d’épinards frais et faites sauter jusqu’à ce que les épinards aient flétri et que la courge ait ramolli.
Parfois, j’aime tout simplement dorer le poulet et parfois je vais enduire le poulet dans la chapelure panko breakcrumbs premier. De toute façon est délicieux.
ce qui rend cette recette si savoureuse, c’est la sauce crémeuse au fromage que j’ai versée sur tout le plat. Il ajoute tellement de saveur au poulet ainsi qu’aux légumes frais.,
j’adore une sauce au fromage cheddar simple, mais j’aime parfois pimenter les choses en ajoutant un mélange de fromage au piment fort à la place.
quels légumes puis-je remplacer par des courgettes et des courges
Si ces légumes du jardin ne sont pas vos préférés, ne désespérez pas. Cette recette est idéale pour les remplacements, si vous avez d’autres légumes favoris.
les Asperges. Ce légume vert est disponible toute la saison et a un goût délicieux associé au poulet.
champignons. Faire sauter les champignons avec des épinards ou des asperges pour une substitution facile.
le Brocoli., Oui this ce légume vert sain est toujours délicieux associé à une sauce au fromage. Juste à la vapeur le brocoli en premier.
le chou-fleur. Essayer de manger vos légumes? Ce favori cuit à la vapeur est toujours le bienvenu dans mon assiette.
à la Recherche pour plus de façons de faire cuire un simple morceau de poulet.,
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poulet au fromage avec courgettes, épinards et courges
- 1 cup baby spinach
- 1/2 cup squash, sliced
- 1/2 cup zucchini, sliced
- 2 boneless, skinless chicken breasts
- 1/2 cup Panko bread crumbs
- Kosher salt & pepper
- 1 tablespoon olive oil
- 3 tablespoon butter
- 2 tablespoons flour
- 1.,5 tasses de lait
- 1/2 tasse de fromage râpé
Instructions
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Hacher la courge et la courgette dans le foret de la taille des morceaux. Mettre de côté.
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Drague chaque poitrine de poulet dans la farine ou de l’utilisation des miettes de pain. Assaisonner avec le sel et le poivre. À feu moyen sur la cuisinière, chauffer l’huile d’olive et 1 cuillère à soupe de beurre et faire sauter chaque poitrine de poulet pendant 5 minutes d’un côté. Retirez le poulet dans une assiette.,
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Alors que la poêle est chaude, ajouter les légumes et faire revenir jusqu’à ce que les épinards commence à se faner et les courgettes et la courge adoucir. Transférer sur le plateau avec le poulet.
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Ensuite, faire fondre le reste du beurre dans la poêle chaude et ajouter les 2 cuillères à soupe de farine et remuer pendant une minute jusqu’à bien incorporé. Ajoutez ensuite le lait jusqu’à ce qu’il soit crémeux pour obtenir un roux. Ajouter le fromage et remuer pour faire fondre. Ajouter plus de lait en petites quantités si nécessaire pour amincir la sauce au fromage à votre préférence., Laisser mijoter lentement sur la cuisinière.
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Ajouter le poulet et les légumes revenus à la poêle et servir avec beaucoup de sauce.
Notes
Si vous faites une recette, assurez-vous de prendre une photo et il hashtag #homeandplate. J’aimerais voir ce que vous en cuire!
