l’Anxiété est un sentiment de malaise, d’inquiétude ou de la peur. Tout le monde se sent anxieux à un moment donné de sa vie, mais pour certaines personnes, cela peut être un problème permanent.

un peu d’anxiété peut être utile; par exemple, se sentir anxieux avant un examen pourrait vous rendre plus alerte et améliorer votre performance. Mais trop d’anxiété pourrait vous fatiguer et vous empêcher de vous concentrer.

symptômes d’anxiété

L’anxiété peut avoir des symptômes psychologiques et physiques., Les symptômes psychologiques peuvent inclure:

• se sentir inquiet ou mal à l’aise la plupart du temps
• avoir de la difficulté à dormir, ce qui vous rend fatigué
• ne pas être capable de se concentrer
• être irritable
• être alerte supplémentaire
• se sentir sur le bord ou ne pas vous vous sentez anxieux ou stressé, votre corps libère des hormones de stress, telles que l’adrénaline et le cortisol., Ces causer les symptômes physiques de l’anxiété, comme une augmentation du rythme cardiaque et une augmentation de la transpiration.,

  Les symptômes physiques peuvent inclure:

  • Un battement de coeur
  • une respiration plus rapide
  • des palpitations (un rythme cardiaque irrégulier)
  • une sensation de malaise
  • des douleurs thoraciques
  • des maux de tête
  • une transpiration
  • une perte d’appétit
  • une sensation de faiblesse

  dans votre ventre

  l’anxiété peut également être un symptôme d’une autre condition, telle que le trouble panique (lorsque vous avez des attaques de panique) ou le trouble de stress post-traumatique, qui est causé par des événements effrayants ou pénibles.

  l’anxiété est-elle mauvaise pour vous?,

  Un peu d’anxiété, c’est bien, mais l’anxiété à long terme peut causer des problèmes de santé plus graves, tels que l’hypertension artérielle (hypertension). Vous pouvez également être plus susceptible de développer des infections. Si vous vous sentez anxieux tout le temps, ou cela affecte votre vie quotidienne, vous pouvez avoir un trouble anxieux ou un trouble panique.

  aide pour l’anxiété et la panique

  Il existe des traitements efficaces pour les troubles anxieux et paniques, alors parlez-en à votre médecin généraliste si vous pensez en bénéficier.

  Vous pouvez également accéder aux guides d’auto-assistance en santé mentale sur nhs inform.,

  utilisez le guide D’auto-assistance sur L’anxiété