une approche d’équipe se concentre sur les objectifs d’un patient.

un traitement non chirurgical doit toujours être envisagé en premier lors du traitement de la douleur à la hanche. Avec certaines conditions, il est possible de résoudre la douleur avec du repos, en modifiant son comportement, et une thérapie physique et/ou un régime anti-inflammatoire. Ces traitements conservateurs ont réussi à réduire la douleur et l’enflure.,

thérapie physique

La thérapie physique fait partie intégrante de l’approche multi-facettes de l’équipe d’examen et de traitement de la douleur à la hanche. L’importance de la thérapie physique au centre pour la préservation de la hanche est d’aider à acquérir une compréhension des causes sous-jacentes de la douleur à la hanche, puis de collaborer avec une équipe de médecins afin de concevoir une approche de traitement complète. La réadaptation est utile à bien des égards. Il peut être utilisé comme une approche non invasive du traitement, par lequel la chirurgie pour le patient n’est pas ou plus indiquée.,

l’articulation de la hanche est une articulation très profonde entourée de près de 30 muscles. La thérapie physique vise à renforcer ces muscles, augmenter la flexibilité, maintenir l’amplitude de mouvement de l’articulation et diminuer l’inflammation associée. Dans le cas d’une déchirure labrale, la thérapie physique ne guérira pas la déchirure. Avec l’entraînement musculaire approprié et la modification de l’activité, cependant, la condition peut devenir asymptomatique et ne nécessite donc aucune intervention chirurgicale.,

Si le traitement opératoire est inévitable, un programme de physiothérapie préopératoire fournira la capacité de traiter presque tous les problèmes articulaires sous-jacents ou le déséquilibre musculaire, ce qui conduit finalement à un meilleur résultat. De plus, en cas de chirurgie, la thérapie postopératoire est essentielle pour éduquer le patient sur les activités quotidiennes et pour fournir un cours de récupération approprié. La physiothérapie fait partie intégrante de la prise en charge de la douleur à la hanche.,

Modifier les activités récréatives et quotidiennes:

• évitez les exercices impliquant une flexion répétitive de la hanche, le mouvement impliquant d’amener votre hanche ou votre jambe vers votre poitrine.
• Si vous faites des squats, gardez-les peu profonds et maintenez-les complètement sur les fentes, jusqu’à ce que vous receviez un diagnostic de votre médecin.
• ne travaillez pas par la douleur.
• lorsque vous marchez ou courez, faites attention à la douleur. Si l’inconfort accompagne la course, arrêtez-vous. Si cela se produit avec la marche, réduisez la longueur de votre foulée en faisant de plus petits pas.,
• pour minimiser la douleur en position assise, ouvrez l’angle du siège de sorte que vos genoux soient sous vos hanches tout en maintenant une bonne posture verticale.

exercice de force de base pour la douleur à la hanche:

en raison de la nature complexe d’une blessure à la hanche, un diagnostic approprié est nécessaire avant que des exercices de renforcement appropriés puissent être recommandés. En fait, avec certaines blessures à la hanche, le renforcement de routine et les étirements pourraient compliquer le problème. Cependant, un exercice de force de base ne nuira pas et peut réellement aider à « rééduquer” les abdominaux inférieurs afin qu’ils fournissent le meilleur soutien.,

• Allongez-vous avec le genou plié vers le haut.
• maintenir une position neutre / confortable de la colonne vertébrale.
• serrez doucement vos abdominaux inférieurs en partant du plancher pelvien. Si vous êtes familier avec un exercice Kegal, effectuez un Kegal.
• Serrez les abdominaux inférieurs en tirant doucement « et” sans bouger de votre tronc.
• maintenez 5 secondes sans changer votre respiration.
• faites 3 séries de 10 répétitions, 5 fois par semaine.,

Faits saillants de la recherche en réadaptation:

La thérapie physique peut aider les Patients à mieux réagir à la chirurgie de la hanche

un plan de traitement conçu par une physiothérapeute après avoir relié la douleur de la hanche d’un patient à une blessure au dos subie à l’école secondaire, a aidé L’étude de cas inhabituelle décrivant l’expérience diagnostique et thérapeutique du patient a été publiée dans le numéro de février 2009 du HSS Journal, le musculoskeletal journal of Hospital for Special Surgery de New York.,

conseils pour la récupération des Patients après une chirurgie arthroscopique de la hanche

Les patients atteints d’arthroscopie de la hanche peuvent s’attendre à marcher à l’aide de béquilles pendant 1 à 2 semaines après et à subir six semaines de thérapie physique. Il peut s’écouler 3 à 6 mois avant qu’ils ne ressentent aucune douleur après une activité physique. Voici quelques conseils sur les moyens d’accélérer le processus de récupération et de guérison.

comment marcher avec des béquilles après une chirurgie arthroscopique de la hanche

en gardant vos pieds à plat et en saisissant fermement les béquilles avec vos mains, exercez une pression sur vos mains, pas sur vos aisselles., Déplacez les béquilles vers l’avant, puis suivez avec la jambe opérée, en ne touchant que pour l’équilibre. Lorsque vous déplacez la jambe non opérée vers l’avant, n’allez que jusqu’à la jambe opérée, pas au-delà. Cela protège la jambe opérée de s’étendre derrière et vous protège de la douleur qu’un tel mouvement générera.

monter les escaliers avec des béquilles après une chirurgie arthroscopique de la hanche

avec les deux béquilles sous un bras et fermement plantées pour le soutien, soulevez la jambe non opérée et placez-la sur la marche. Se penchant en avant sur des béquilles, soulevez le corps, en utilisant des béquilles et une jambe non actionnée pour soutenir le poids., Soulevez la jambe actionnée sur le marchepied. Utilisez une main courante pour un équilibre supplémentaire; il peut être utile d’avoir de l’aide les premières fois en essayant des escaliers jusqu’à ce que le mouvement soit maîtrisé.

descendre les escaliers avec des béquilles après une chirurgie arthroscopique de la hanche

placer les béquilles et la jambe opérée sur la marche inférieure. En utilisant les béquilles pour l’équilibre, abaissez-vous soigneusement sur la marche en veillant à déplacer les béquilles lorsque la jambe opérée est déplacée. Utilisez une main courante pour un équilibre supplémentaire et envisagez d’obtenir de l’aide les premières fois jusqu’à ce que le mouvement soit maîtrisé.,

entrer et sortir du lit après une chirurgie arthroscopique de la hanche

reposer la jambe opérée sur la jambe non opérée lorsque vous vous déplacez du lit au sol. Cela aidera à réduire l’utilisation des muscles autour de la hanche.,

choses à éviter après une chirurgie arthroscopique de la hanche

• Assis sur des surfaces basses et molles
• pivotant sur la jambe opérée
• croisant les jambes de sorte que la cheville soit sur le genou
• soulevant la jambe droite

exercices à domicile pour les Patients en convalescence

renforcement des Quadriceps

Allongez – vous sur le dos droit. Placer une petite serviette roulée sous le genou de la jambe opérée. Serrez lentement le muscle sur le dessus de la cuisse (quadriceps) et poussez l’arrière du genou vers le bas dans la serviette roulée., Maintenez la contraction pendant 5 secondes, puis relâchez lentement, en vous reposant 5 secondes entre chaque contraction. Effectuez 3 séries de 10 répétitions, 3 fois par jour.

renforcement Abdominal

Cet exercice développe la capacité du corps à contracter et à contrôler ses muscles abdominaux. Allongez-vous sur le dos en gardant la colonne vertébrale et le bassin au neutre et pliez les genoux. Serrez vos muscles abdominaux en tirant votre nombril vers la colonne vertébrale sans tourner le bassin ou retenir votre souffle. Respirez uniformément tout en maintenant la contraction abdominale, en tenant pendant 10 Secondes., Effectuez 10 répétitions, 2-3 fois par jour.

extension du genou

Cet exercice renforce et aide les quadriceps à avoir une gamme complète de mouvements et peut également aider à étirer les ischio-jambiers. Assis sur un banc ou un Lit, Penchez-vous sur vos mains. Assurez-vous que les mains restent derrière le tronc du corps pour empêcher les hanches de fléchir. Essayez de continuer à pivoter au minimum au niveau des hanches et du bassin. Redressez le genou tout en gardant votre cuisse sur la table/le lit. Effectuez 3 séries de 10 répétitions, 2-3 fois par jour.,

étirement droit et renforcement du contrôle Abdominal

Cet exercice permet d’allonger les quadriceps ainsi que de renforcer les muscles abdominaux, les fessiers et les ischio-jambiers. Allongé sur le ventre, serrez l’estomac pour que votre dos ne se cambre pas. Avec le genou de la jambe non opérée droite, pliez le genou sur la jambe opérée jusqu’à ce qu’un étirement à l’avant de la cuisse soit ressenti (la semelle de la chaussure doit être tournée vers le plafond). Maintenez 10 secondes, 5 répétitions, 2-3 fois par jour.

Remarque: Assurez-vous de ne pas rouler la jambe opérée lorsque vous pliez le genou. Essayez de le garder en ligne avec le corps.,

renforcement du fessier

Cet exercice aide à la stabilité de votre noyau, au contrôle de votre tronc et au renforcement de la musculature de la hanche. Allongez-vous sur le ventre avec les hanches sur un oreiller et serrez vos fesses ensemble, en maintenant chaque contraction pendant 5 secondes. Effectuez 15 répétitions, 2-3 fois par jour.

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