recette D’eau de concombre est ce que je fais toujours cette période de l’année. C’est une boisson rafraîchissante qui ne se contente pas d’étancher la soif la plus féroce pendant les chaudes journées d’été; elle regorge également d’incroyables bienfaits pour la santé
e concombre est l’un des fruits les plus nutritifs et favorisant la santé qui sont disponibles toute l’année en Amérique.,
la plupart des gens considèrent le concombre comme un légume en raison de la façon dont il est utilisé en cuisine. Cependant, parce que les concombres poussent à partir de fleurs et contiennent des graines, ce sont des fruits botaniques.
comme les autres fruits, ils sont très riches en nutriments et en eau mais faibles en calories. Un concombre moyen (environ 8 pouces de long) fournit environ 45 calories.
Est-Il Bon pour Vous?
En termes de micronutriments, les concombres contiennent une quantité importante de minéraux essentiels., Outre le potassium, le magnésium et le calcium, le principal nutriment du concombre est la vitamine K – un composé pour une bonne santé des os, des cheveux et de la peau.
composés à 95% d’eau, les concombres sont un excellent aliment pour favoriser l’hydratation et vous aider à répondre à vos besoins quotidiens en liquides. Avec un peu de créativité, vous pourrez déguster ce fruit frais ou mariné dans de nombreux plats, des salades aux boissons.
Comment faire une recette D’eau de concombre
pour faire cette recette d’eau de concombre, tout ce que vous avez à faire est de combiner le concombre et les herbes dans un pichet, puis versez de l’eau dessus., L’étape suivante consiste à laisser le mélange reposer pendant au moins 2 heures. Si vous voulez une saveur plus forte, laissez-la simplement au réfrigérateur pendant la nuit.
Nous avons également mis au point quelques combinaisons de fruits pour vous aider à commencer votre voyage de recette d’eau infusée aux fruits!
Autres Combinaisons
le Concombre est magnifique jumelé avec des fruits frais et des herbes pour un refroidissement infusé à l’eau. De la recette de base de l’eau de concombre, nous aimons jouer avec différents ingrédients et saveurs pour créer d’autres combinaisons.,
aujourd’Hui, nous vous apportons nos meilleurs-aimé combos:
Concombre à la Menthe à l’Eau
Ingrédients:
- ½ tasse de concombre, tranché
- 2 cuillères à soupe de feuilles de menthe fraîche
- 4 tasses d’eau
Votre bouteille d’eau devient beaucoup plus savoureux avec des tranches de concombre et des feuilles de menthe fraîche. Nous laissons généralement l’eau de concombre reposer au réfrigérateur pendant au moins 1 heure afin que les saveurs puissent infuser plus longtemps, ce qui la rend plus forte.
rapide, facile et si saine – cette recette est un excellent moyen de vous assurer de boire suffisamment d’eau tous les jours.,
le Concombre Fraise à l’Eau
Ingrédients:
- ½ tasse de concombre tranché
- ½ tasse de fraises, tranchées
- 1 citron vert, tranché
- 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe fraîche
- 4 tasses d’eau
C’est une boisson parfaite pour égayer votre hydratation de la routine. Les fraises sont une excellente source de vitamine C et d’antioxydants qui ont de grands avantages pour la santé cardiaque.
la douceur de la fraise et la note aigre du citron vert se marient bien avec la saveur douce du concombre. Ce combo semble fantastiquement coloré et frappant dans un pichet d’eau., C’est une excellente boisson dont tout le monde s’extasiera!
concombre citron eau
ingrédients:
- ½ tasse de concombre, tranché
- 1 petit citron, tranché
- 4 tasses d’eau
ce désaltérant presque zéro calorie pourrait devenir la raison pour laquelle vous ne voulez plus jamais boire de soda ou de boissons gazeuses.
ces deux ingrédients sains, le citron et le concombre, se complètent naturellement. Ils ont tous deux des saveurs rafraîchissantes, ce qui rend la boisson absolument désaltérante et délicieuse.,
en plus des bienfaits du concombre pour la santé, le citron est une excellente source de vitamines A, C et B6, ainsi que de nombreux minéraux essentiels.
eau de citron vert de concombre
ingrédients
- ½ tasse de concombre, tranché
- 1 petit citron vert
- 2 tasses de glace
- 2 c. À soupe de feuilles de menthe
Si vous êtes un grand fan de l’eau infusée, nous croyons que cette recette Cette eau est si savoureuse et rafraîchissante sans sucre ajouté. Un moyen simple de vous aider à maintenir vos objectifs d’hydratation!,
Combien de temps Ne Concombre l’Eau Dure?
pour le meilleur résultat, je réfrigère toujours l’eau de concombre pendant 2 à 4 heures avant de boire pour donner le temps à la saveur d’infuser dans toute l’eau.
cependant, plus l’eau de concombre est longue, plus la saveur sera forte. Vous voudrez peut-être essayer de faire la boisson avec différents temps de séance jusqu’à ce que vous obteniez la saveur parfaite pour vous.
L’eau de concombre peut durer de 2 jours à environ une semaine., Il dépend des types de fruits et d’herbes que vous ajoutez.
pour cette recette d’eau de concombre, les tranches de concombre ne doivent jamais être conservées dans l’eau pendant plus de 12 heures, car elles ramolliront et risquent de devenir visqueuses. Si vous ne pensez pas que vous allez tout boire avant cette heure, sortez simplement les tranches de concombre. N’oubliez pas de garder votre eau au réfrigérateur et d’utiliser les ingrédients les plus frais.
combien d’eau y a-t-il dans un concombre?
Nous savons que puisque notre corps contient plus de 60% d’eau, rester hydraté est la clé d’un corps sain., Il y a beaucoup de fruits qui fournissent une énorme quantité d’eau, et un tas de vitamines et de minéraux.
Les concombres ont une teneur en eau extrêmement élevée, environ 95%. Cela fait de ce fruit merveilleux un excellent moyen pour tout le monde de consommer plus d’eau.
combien dois-je boire quotidiennement?
les Concombres sont délicieux et polyvalent. Vous pouvez les utiliser frais ou marinés, en salade et en soupe, ainsi que des boissons détox.
Cette eau de concombre a de grands avantages pour la santé, mais comme avec n’importe quoi dans la vie, trop ou trop peu de quelque chose est mauvais pour vous. Alors découvrons combien est suffisant.,
Il a été constaté que boire trop d’eau en peu de temps peut provoquer un déséquilibre électrolytique dans nos cellules. Cela signifie également que les acides nécessaires à la digestion des aliments peuvent ne pas fonctionner correctement, ce qui peut entraîner une mauvaise digestion.
nous buvons rarement de grandes quantités d’eau pour nous mettre en danger pour la santé. Cependant, nous ne recommandons pas d’échanger votre repas régulier contre une boisson détox à des fins de perte de poids.
La réponse courte pour quelle quantité d’eau à boire par jour est de 8 verres. En moyenne, nous devrions boire environ 1,5 litre d’eau par jour.,
Si vous faites des exercices ou que vous êtes dehors par une journée chaude, vous devriez certainement boire plus d’eau pour rester hydraté. La vérité est la même lorsque vous avez une maladie comme une fièvre ou un écoulement nasal.
Si vous cherchez des recettes d’eau infusée, notre eau de citron vert et eau de gingembre est également une excellente option.,
Santé Concombre Recette de l’Eau
Luna Regina
Ingredients 1x2x3x
- ▢ 0.,5 pintes d’eau
- cucumber 2 oz concombre tranché
- orange 2 oz orange tranché
- strawberry 1 oz fraise tranchée
- 1 1 cuillère à soupe feuilles de menthe
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Instructions
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Laver les fruits et les légumes pour enlever toute trace de saleté., Garder ou décoller la peau est votre choix.
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découpez le concombre, orange, et les fraises en fines tranches. Placez autant de fruits tranchés que vous le souhaitez dans un récipient ou un pichet avec de l’eau.
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Permettent de la saveur à infuser dans l’eau par les réfrigérer pendant 2 à 4 heures. Servir froid.,valeur nutritiverecette saine D’eau de concombrequantité par portion (1 portion)Calories 24% valeur quotidienne*sodium 11mg0%potassium 115mg3%glucides 6G2%fibres 1G4%sucre 4G4%protéines 1G2%vitamine A 200iu4%vitamine C 25mg30%calcium 29mg3%fer 1mg6%* les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.,Essayé cette recette?Mentionnez @ HealthyKitchen101 ou taguez #healthykitchen101!
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