Les personnes qui sont exposées aux germes du rhume et de la grippe tous les jours-médecins, agents de bord, enseignants-savent une chose ou deux sur la façon de rester en bonne santé lorsque tout le monde autour d’eux est malade. Leurs suggestions peuvent aussi vous aider.

faites-vous vacciner contre la grippe. C’est la chose No.1 que vous pouvez faire pour prévenir la grippe.

Lavez-vous les mains-beaucoup. Peu importe dans quel domaine de travail vous êtes, si vous entrez en contact avec des personnes qui sont contagieuses, vous devez vous laver les mains encore et encore, dit Alan Pocinki, MD., Pocinki pratique la médecine interne à L’Hôpital Universitaire George Washington à Washington, DC.

« lavez-vous les mains autant que possible, puis un peu plus especially surtout après avoir terminé une visite avec quelqu’un qui est malade”, dit Pocinki.

cela semble si simple, mais le savon et l’eau sont les compagnons constants des médecins et des infirmières. Pour vous débarrasser complètement des virus de votre peau, vous devez frotter dur pendant 20 secondes ou plus. Une bonne façon de vous chronométrer est de chanter « Joyeux anniversaire » deux fois tout en frottant le dos de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles., Peu importe si l’eau est chaude ou froide the l’acte même de frotter éliminera physiquement les germes.

utilisez un désinfectant pour les mains à base d’alcool. Si vous ne pouvez pas obtenir du savon et de l’eau, le désinfectant peut tuer les germes du rhume et de la grippe.

évitez de vous rapprocher des personnes malades. Par exemple, ne serrent pas la main.

« Les médecins ont tendance à être très prudents au sujet des tremblements de la main”, explique Terri Remy, MD, directrice médicale de Medical Associates à Beauregard à Alexandria, Virginie. « Expliquez simplement: » pour éviter la transmission du rhume et de la grippe, Je ne serre pas la main. Mais bonjour! Ravi de vous rencontrer!’ Ils comprennent.,”

Garder votre environnement propre. Arlington, VA, massothérapeute Amanda long demande aux clients de rester à la maison s  » ils se sentent mal. Mais pour être sûr, elle désinfecte les poignées de porte et les interrupteurs d’éclairage entre les séances. C’est une pratique qu’elle ne jure que par.

« mon hyper-vigilance a porté ses fruits”, dit Long. « J’étais malade plus souvent quand je travaillais dans un bureau, où les gens se tapaient dans des plats de bonbons partagés et se mélangeaient généralement dans un espace bondé sans trop d’attention aux germes. Maintenant que je n’ai pas de jours de maladie, Je ne suis pas payé si je ne travaille pas. Et je sais que mon travail est de guérir, pas de transmettre un rhume ou la grippe.”