anaérobie vs aérobie

c’est une chose que le cerveau envoie un message aux muscles, mais qu’est-ce qui alimente les muscles pendant les milliers de contractionsqui se produisent pendant le cyclisme prolongé? Vous avez probablement entendu les Termes aérobicet anaérobie. Ces termes décrivent deux façons dont vos musclesobtenir de l’énergie.
dans l’exercice aérobique, les muscles puisent dans l’oxygène ainsi que dans le glucose et les acides gras transportés par le sang pour produire de l’adénosine triphosphate orATP. L’ATP est la source d’énergie qui permet aux musclespour se contracter., La capacité de continuer à faire de l’exercice aérobic dépend de la livraisondes molécules d’oxygène et de carburant (glucose et acides gras) à vos muscles.Et cela dépend de la circulation et de la respiration, fournies par votre cœuret vos poumons.

lors de l’exercice anaérobique, les muscles s’appuient sur des stockesde glycogène (qui est formé à partir de glucose) et les convertissent en ATP. Pendant ce type d’exercice de haute intensité, les muscles produisent de l’énergie sans oxygène the le système cardiovasculaire est incapable de répondre à la demande., Thereis un prix à payer pour excercing anaérobie, comme un déchet appelé acide lactique s’accumule. C’est ce qui provoque la sensation de brûlure dans les muscleset les fatigue plus rapidement.

en compétition, les coureurs sont très conscients de leurs propres limites physiques et essaient d’utiliser leur capacité anaérobie plus limitée de manière stratégique.Ruthie Matthes a expliqué: « l’une des choses les plus difficiles à propos de la course de VTT est que nous faisons un sprint à partir du pistolet. La première personne à se rendre sur la piste unique ou à faire un saut sur le terrain a un avantage, donc dès le départ, nous entrons dans la zone anaérobie., Et ça peut être très difficile.Nous devons entraîner notre corps à s’adapter à cela. »