chaque fois que Marian était exposée à des problèmes religieux, elle se sentait submergée par le doute, la culpabilité et l’anxiété. Elle avait été inébranlable dans son dévouement depuis l’enfance. Dernièrement, cependant, elle essayait d’éviter tout ce qui déclenchait ses obsessions spirituelles. Ses proches étaient perplexes parce que son engagement avait été extraordinaire. Des soucis contradictoires ont consumé son esprit et elle devenait déprimée.

L’exemple de scrupulosité de Marian est l’une des nombreuses variations qu’un patient peut avoir avec ce type de TOC., Parfois, les personnes scrupuleuses ne sont pas religieuses mais se sentent hyper responsables de leurs normes morales. Le fait est que de temps en temps, les personnes religieuses peuvent éprouver des doutes, de la culpabilité, des remords et même une certaine anxiété. Cependant, après avoir parlé à leurs chefs d’Église, les croyants religieux sont capables de relever leur défi, de faire amende honorable et de passer à autre chose.

d’autre part, scrupuleuse malades se sentent coincés. Ils ont besoin d’être constamment rassurés par les autres et par eux-mêmes. Ils se sentent comme si ils vont « crazy.” Leurs pensées ne correspondent pas à leurs valeurs., Ils se sentent « impurs » et pécheurs.

Malheureusement, la désinformation et les malentendus peuvent retarder leur traitement. Selon L’International TOC Foundation, il peut parfois prendre entre 14 et 17 ans à partir du moment où le TOC commence pour les individus d’accéder au bon traitement. Très souvent, les personnes atteintes de scrupules créent leurs propres rituels pour diminuer leur culpabilité et leur anxiété. Ils ne réalisent pas que leur besoin incessant de réconfort et de pardon sont des symptômes de TOC.,

la thérapie cognitivo-comportementale qui comprend la prévention de l’exposition et de la réponse est le mode de traitement préféré pour tous les sous-types de TOC, y compris le scrupulosité. Votre fournisseur de traitement vous apprendra les compétences appropriées pour le surmonter. Vous pouvez également prendre des mesures pour changer dès maintenant, en reconnaissant vos schémas de pensée négatifs et en ajustant vos routines quotidiennes:

• tout ou rien/pensée en noir et blanc.Ce type de pensée peut vous amener à regarder les choses dans des catégories absolues et extrêmes., Par exemple, les gens peuvent croire qu’ils doivent suivre parfaitement leur religion. Sinon, ils se croient pécheurs et indignes des bénédictions de Dieu.
• de l’Intolérance à l’incertitude.Lorsque les individus souffrent de TOC, ils sont incapables de tolérer l’incertitude liée à leurs obsessions cibles. Ils cherchent constamment à être rassurés. Ils croient que « un jour », ils l’auront compris à 100%. Cet objectif semble perpétuellement leur échapper.
• raisonnement émotionnel.Les gens voient leurs émotions comme si elles étaient des faits., Ils peuvent utiliser leurs sentiments pour se prouver que leurs peurs sont vraies ou peuvent se réaliser. Par exemple, une personne peut se sentir anxieuse et coupable chaque fois qu’elle fréquente son église ou sa synagogue. Il utilise ces sentiments comme preuve qu’il est un pécheur, sinon pourquoi ressentirait-il de cette façon?
• fusion pensée-action.Certaines personnes croient qu’avoir une” mauvaise  » pensée est la même chose que d’agir sur la pensée, ou que leur « mauvaise” pensée se réalisera., Lorsque leur religion enseigne aux individus que les pensées impures sont des péchés, leur anxiété s’intensifie et ils luttent pour diminuer ce modèle de pensée.
• croyance que vous pouvez contrôler vos pensées.Parfois, les personnes atteintes souffrent également de TOC sexuel ou nuisible. Une fois, une jeune femme qui agonisait sur ses pensées « impures” se sentait déclenchée lors d’une séance de psychothérapie. Elle a commencé à tenir ses tempes tout en fermant les yeux fermement. Le thérapeute a demandé ce qui n’allait pas. Elle a répondu: « Je ne peux pas les laisser sortir. Si je le fais, j’aurai une attaque de panique! »Elle croyait à tort qu’elle pouvait contrôler ses pensées., Finalement, elle a appris que supprimer ses pensées déclenchait en fait ses attaques de panique.
• sens des responsabilités gonflé.Lorsque les individus éprouvent un scrupule moral ou religieux, ils expriment un pur désir de se comporter d’une manière qui sera agréable à Dieu et bénéfique pour ceux qui les entourent. Ils sont hypervigilants quand il s’agit de se comporter de manière juste. Ils croient qu’ils sont responsables de prévenir tout préjudice à ceux qui les entourent.,

pour vous aider à commencer à faire des changements, considérez ce qui suit:

• suivez-vous les principes de votre religion ou laissez-vous vos obsessions et compulsions se mettre dans la façon de la vivre? Comment utilisez-vous vos talents et dons donnés par Dieu? Développez-vous des compétences pour bénir la vie des autres? Cultivez votre spiritualité en vous concentrant sur ce qui compte. De nombreuses recherches confirment que lorsque les individus servent les autres, la chimie de leur cerveau change et ils se sentent plus heureux. Ne laissez pas le TOC vous empêcher de servir et de vivre votre religion.,
• n’oubliez pas de vous entourer de ceux que vous aimez. L’anxiété et la culpabilité peuvent empêcher de profiter de vos proches. À la fin de la journée, de quoi Dieu se souciera-t-il le plus? Est-ce que ce sera votre suivi de vos rituels à la perfection ou vos relations et ce que vous avez fait pour vos semblables?
• Prendre soin de votre corps physique. Beaucoup de malades sont tellement pris par leurs pensées, leurs soucis et leurs rituels qu’ils oublient de prendre soin de leur bien-être physique. Dieu vous aime et désire que vous ayez de la compassion pour vous-même., La recherche est claire: un sommeil approprié, de l’exercice physique et une alimentation saine aideront votre corps à se sentir mieux et à éclaircir votre esprit.
• faire Confiance à Dieu. Rappelez-vous l’amour de Dieu pour vous et qu’Il sait qui vous êtes. Il est Omniscient et il sait que vous devez travailler à diminuer vos rituels pour vivre plus heureux. La confiance qu’Il va comprendre. Demandez – lui de vous donner la force intérieure de faire confiance et de suivre les instructions de votre fournisseur de traitement.
• Vous souvenez-vous de ce que c’était avant que le TOC n’entre dans votre vie? Très probablement, votre religion et votre foi vous ont apporté le bonheur, la paix et le calme., C’est l’une de ses fins, n’est-ce pas? Dieu ne veut pas que vous soyez anxieux et que vous viviez dans une culpabilité perpétuelle. Il ne s’attend pas à ce que tu sois parfait. Vous êtes un être mortel!

Dieter F. Uchtdorf, un chef religieux, a dit un jour à sa congrégation: « veuillez d’abord douter de vos doutes avant de douter de votre foi. »Ce conseil s’applique également aux malades scrupuleux. Chaque fois que vous avez des doutes, remarquez si vous créez des schémas de pensée négatifs.

ne faites pas d’hypothèses basées sur votre anxiété. Rappelez-vous que lorsque vous doutez et que vous vous sentez anxieux, il s’agit probablement D’un TOC., Éduquez – vous et cherchez le traitement approprié afin que vous puissiez commencer à ressentir l’amour et la tranquillité que votre foi est censée apporter dans votre vie.