chaque année, le jour du souvenir, des milliers de CrossFitters, de passionnés de fitness, d’anciens combattants militaires et d’américains patriotes se réunissent pour effectuer un entraînement qui teste leur force et leur endurance.

il est devenu bien connu comme un moyen physiquement et mentalement épuisant de démontrer votre forme physique tout en rendant hommage à un héros américain., Vous n’avez pas à attendre le Memorial Day, cependant, pour donner un coup de feu à cette séance d’entraînement.

les Hero WODs (workout of the day), tels qu’ils sont connus dans le CrossFit, sont parmi les entraînements les plus intenses que vous trouverez partout. Ce n’est pas à quel point ils sont épuisants qui les rend si connus. C’est que chacun est nommé d’après un tombé soldat, marin, aviateur, marin, officier de police ou de pompier.

l’intention est de penser à la personne pour laquelle il est nommé lors de l’entraînement, surtout quand il devient vraiment difficile.,

ce WOD porte le nom de Mike Murphy et voici son histoire.

Lieutenant Michael Murphy

le Lieutenant Michael Murphy, de Patchogue, New York, a été tué au combat en Afghanistan lors de L’Opération Red Wings le 28 juin 2005.

Murphy était le commandant d’une équipe de reconnaissance de quatre hommes en mission pour tuer ou capturer un haut chef Taliban. Déposée par hélicoptère dans une région montagneuse reculée de l’est de l’Afghanistan, L’équipe de Murphy a été encerclée et attaquée par des combattants talibans.,

Murphy et deux membres de son équipe, ainsi que seize militaires américains à bord d’un hélicoptère Chinook qui a été abattu pendant le combat ont été tués.

Mike Murphy a reçu la médaille d’honneur à titre posthume pour ses actions héroïques ce jour-là, se plaçant à l’air libre et exposé au feu ennemi afin de faire un appel téléphonique satellite pour obtenir la force de réaction rapide (QRF) pour aider à sauver ses coéquipiers.

Murph, comme il était connu de ses amis, aimé faire cette séance d’entraînement, qu’il a appelé armure de corps.,

avec un gilet pondéré de 20 livres ou un porte-plaque, courez un mile, faites 100 tractions, 200 tractions, 300 squats, puis courez un autre mile.