Il n’y a aucun argument que nous avons tous besoin de boire plus d’eau. Les avantages pour la santé sont indéniables, mais boire les 64 onces recommandées (ou plus) par jour peut sembler une tâche impossible. Comme tout défi, il y a deux éléments clés qui rendront le succès plus réalisable: fixer un objectif et le suivre.

tout d’Abord, vous devez savoir combien d’eau vous devriez boire en une journée. Ce n’est pas une taille unique pour toutes les tâches. Il existe de nombreux facteurs, y compris votre niveau d’activité, votre taille et votre poids., Ensuite, vous devez enregistrer votre consommation et faire des ajustements pour répondre à votre quantité recommandée. Si vous vous demandez comment suivre la prise d’eau, la réponse pourrait en fait être trouvée dans votre poche.

heureusement, avec la technologie étonnante des smartphones, ces deux étapes sont très faciles. Il y a une application pour tout ces jours-ci, y compris le suivi de votre consommation d’eau. Les applications de suivi de l’eau rendent plus pratique de rester hydraté pendant la journée. Ces programmes inventifs vous aideront non seulement à vous fixer un objectif, mais fourniront ensuite un lieu pour enregistrer vos progrès., De plus, plusieurs de ces applications de suivi de l’eau se synchroniseront avec votre Fitbit ou votre Apple watch!