tout chef qui vaut son sel vous dira que la plupart des plats peuvent bénéficier d’une pincée d’herbes. Que ce soit son persil haché saupoudré sur une assiette de pâtes ou un brin de romarin cuit avec de la viande et des pommes de terre, les herbes insufflent une nouvelle vie à tous les types d’aliments. Leurs bienfaits vont bien au-delà de la dernière bouchée de votre repas. De nombreuses herbes populaires regorgent également d’avantages pour la santé. Pas étonnant qu’ils aient été utilisés depuis l’Antiquité pour tout, des aides au sommeil aux réducteurs de fièvre., Nous avons énuméré les 10 herbes les plus saines et avons expliqué pourquoi vous devriez les manger.

Basile – le Soulagement de la Douleur

le Basilic est un puissant anti-inflammatoire herbes qui peuvent aider à achy, les articulations et même l’arthrite. Utilisée en médecine depuis des siècles, cette plante est un aliment de base du régime méditerranéen sain. La recherche menée au royaume-uni, trouvé que, lorsqu’il est pris par voie orale, des extraits concentrés de deux types de basilic-Ocimum americanum et Ocimum tenuiflorum – réduit le gonflement des articulations jusqu’à 73% en seulement 24 heures – aussi efficace que de nombreux médicaments artificiels avec des effets secondaires!

ces deux races de basilic se trouvent en croissance en Asie du Sud et en Inde, et sont souvent utilisées dans le traitement médical ayurvédique; les feuilles sont légèrement plus petites que celles du basilic doux trouvé dans l’hémisphère occidental. Les chercheurs notent que même si tout le basilic contient de l’eugénol pour soulager la douleur, on le trouve en plus grande quantité dans la variété de Pâques.,

menthe – apaise les maux d’estomac

dans ce cas, la menthe poivrée et l’huile de menthol guérissent. Le Menthol est connu pour être un antispasmodique puissant-il calme la constriction des muscles, en particulier ceux du système digestif – et est souvent administré aux patients en coloscopie afin d’arrêter les crampes douloureuses. Le Menthol encourage également la bile à être sécrétée par le foie et à s’écouler dans le duodénum, favorisant ainsi une meilleure digestion.,

origan et Marjolaine – stimule le système immunitaire

L’origan (et sa marjolaine cousante) est un puissant herbe, connue pour être un booster immunitaire, antifongique et antibactérien. L’agent actif dans l’origan est l’acide rosmarinique, qui est un puissant antioxydant qui a été démontré dans des études pour soutenir la santé du système immunitaire. L’origan a l’une des cotes d’activité antioxydante les plus élevées, avec 42 fois la force antioxydante des pommes!, Les deux autres composés phytochimiques puissants présents dans L’origan sont le carvacol et le thymol, deux antimicrobiens puissants.

Rosemary – Vision health

dans une étude publiée dans la revue Investigative Ophthalmology & sciences visuelles, le Dr Stuart A. Lipton et ses collègues ont découvert qu’un composant particulier du romarin, appelé acide carnosique, favorise la santé oculaire., Il le fait en stimulant la production d’enzymes antioxydantes dans les cellules et en abaissant les niveaux de radicaux libres.

en plus de ralentir et de traiter la dégénérescence maculaire, l’acide carnosique du romarin a également le potentiel d’être utilisé dans le traitement de certaines formes de démence.,

persil – renforce la santé cardiaque

Une petite garniture de persil tous les jours peut contribuer grandement à protéger votre corps contre les problèmes cardiovasculaires comme accidents vasculaires cérébraux, athérosclérose et attaques coronaires! Le persil est si sain pour le cœur car il génère l’importante vitamine B de l’acide folique. Cet acide peut vous aider à réduire l’homocystéine, qui, bien que présente naturellement dans le corps, peut endommager les vaisseaux sanguins lorsqu’elle est présente à des niveaux élevés.,

heureusement, le folate (ou folacine) présent dans le persil aide à convertir l’homocystéine en molécules inoffensives, réduisant ainsi le risque de problèmes coronariens. BONUS: les niveaux élevés de chlorophylle trouvés dans cette herbe réduisent également l’halitose-alors la prochaine fois que vous souffrez de mauvaise haleine, prenez une cuillerée de persil cru et mâchez-la!,

l’Aneth – Réduire le gaz, guérir le hoquet et aider à l’insomnie

quelqu’un qui n’a jamais eu le hoquet sait comment distraire et mal à l’aise, ils peuvent être. Ne vous inquiétez pas, l’aneth peut aider! Le hoquet est généralement causé par des gaz piégés ou des allergies – et l’aneth peut aider à la fois en raison de ses propriétés carminatives et sédatives. En tant que carminatif, l’aneth force le gaz piégé à travers le tube digestif et lui permet de quitter le corps de manière sûre.,

Le complexe de vitamine B et les flavonoïdes présents dans l’huile essentielle d’aneth activent la sécrétion de certaines enzymes et hormones qui ont des effets calmants et hypnotiques sur le cerveau et le corps, aidant ainsi les gens à passer une bonne nuit de sommeil. Cet effet sédatif calmant aide également à soulager le hoquet causé par les allergies, les troubles nerveux ou l’hyperactivité.,

sauge – réduire la fièvre et peut aider la maladie d’Alzheimer

sauge commune, Salvia officinalis a un goût poivré et a été utilisé pendant des siècles pour aromatiser les aliments. Depuis des siècles, la médecine chinoise utilise une espèce différente de sauge, Salvia miltorrhiza, en raison de ses pouvoirs curatifs et médicinaux. Le thé à la sauge a été utilisé pour réduire la fièvre et favoriser la transpiration.

Au Isiècle de notre ère., Le médecin grec Dioscorides a rapporté que la décoction aqueuse de sauge arrêtait le saignement des plaies et nettoyait les ulcères et les plaies. Il a également recommandé le jus de sauge dans l’eau chaude pour l’enrouement et la toux.

Aujourd’hui, de nouvelles recherches émergent montrant que la sauge peut aider à la perte de mémoire et à la maladie d’Alzheimer en inhibant la perte du messager de l’acétylcholine dans le cerveau, qui se trouve souvent en quantité réduite chez les patients souffrant de la maladie d’Alzheimer.,

des chercheurs iraniens ont montré que des extraits de Salvia officinalis améliorent la fonction cognitive chez les patients atteints de la maladie D’Alzheimer légère à modérée et peuvent réduire l’agitation. En outre, dans 2003, des chercheurs de L’Université de Northumbria au Royaume-Uni ont constaté que les adultes en bonne santé qui avaient pris de l’huile de sauge espagnole avaient un rappel de mot plus élevé que les autres participants.,

thym – santé pulmonaire, toux, bronchite

alors que le thym n’a jamais été une plante médicinale majeure en Europe, l’huile de thym herb ont été trouvés dans les dossiers médicaux officiels depuis le XVIe siècle en Angleterre, en Allemagne et en France. Il a été démontré que l’huile de thym avait des propriétés antispasmodiques, expectorantes et carminatives et était traditionnellement appliquée pour soulager la douleur des caries dentaires., Il a longtemps été utilisé pour aider à traiter la bronchite aiguë, la laryngite, la coqueluche, la gastrite, la diarrhée et le manque d’appétit. Lorsqu’il est trempé dans des bains, il a été utilisé pour aider à soulager les douleurs rhumatismales et aider à la guérison des ecchymoses et des entorses.

la Coriandre – Désintoxication

la Coriandre est plus que juste un savoureux plus Mexicaine et Tex-Mex, plats!, Il a été démontré dans des études pour être efficace dans le nettoyage des métaux toxiques en ayant ses composés chimiques se lient aux métaux toxiques et les desserrent des tissus corporels. Ceci est particulièrement efficace lorsque l’herbe est utilisée dans le jus, car certains autres aliments aident les toxines libérées à évacuer le corps naturellement. Une étude clinique menée en 2005 par le centre de recherche Optimal Wellness Test au Nevada a démontré que la chélation des métaux lourds à l’aide de coriandre et de Chlorelle peut naturellement éliminer en moyenne 87% du plomb, 91% du mercure et 74% de l’aluminium du corps en 42 jours.,

Lavande – Soulagement Du Stress, réduction de la dépression, traitement de L’acné

La Lavande, originaire de la Méditerranée, a été utilisée à la fois, pendant des siècles comme traitement de l’anxiété et de la dépression, ainsi que pour les déséquilibres de l’humeur tels que l’anxiété, l’insomnie et la détresse gastro-intestinale. Des études scientifiques montrent que la lavande réduit la gravité de la dépression lorsqu’elle est prise simultanément avec un antidépresseur.,

des preuves scientifiques suggèrent que l’aromathérapie à la lavande peut ralentir l’activité du système nerveux, améliorer la qualité du sommeil, favoriser la relaxation et améliorer l’humeur chez les personnes souffrant de troubles du sommeil. Des études suggèrent également que les massages aux huiles essentielles, en particulier à la lavande, améliorent la qualité du sommeil, améliorent l’Humeur, améliorent la concentration et réduisent l’anxiété.

dans une étude, les personnes qui ont reçu un massage à la lavande se sont senties moins anxieuses et plus positives que celles qui ont reçu un simple massage sans huile de lavande., Alors faites le plein d’huile de lavande et diffusez-la dans votre oasis de chambre à coucher pour une détente accrue et une pause du stress quotidien!