une différence majeure entre la pratique du yoga à la maison et dans un studio (autre qu’un instructeur IRL, obvs) est que votre tapis de yoga n’est pas nettoyé sur le reg, sauf Vous ne savez pas comment nettoyer les tapis de yoga pour qu’ils soient en fait des germes et puent gratuitement? Pas de soucis. Voici tout ce que vous devez savoir sur la désinfection et le nettoyage en profondeur du vôtre, selon les pros.
tout d’Abord, votre tapis de yoga est sale. Désolé de le rompre pour vous, mais il est., À quel point les tapis de yoga sont-ils sales? Eh bien, les scientifiques ne font pas exactement des recherches à ce sujet, mais votre tapis de yoga personnel, si vous ne le nettoyez pas souvent, pourrait contenir jusqu’à quatre fois plus de bactéries qu’un prêt dans un studio, selon un rapport D’ABC13 News à Houston, Texas, qui a chargé une agence de tests environnementaux d’enquêter.
maintenant, plus que jamais, il est super important de nettoyer les surfaces avec lesquelles vous entrez en contact régulièrement, et cela inclut votre équipement de gym à domicile comme les tapis d’entraînement et de yoga., ” La règle est que plus votre tapis est transpirant ou sale, plus il est important de le nettoyer après chaque pratique », explique Lauren Porat, instructrice de yoga et fondatrice de YogaSpark.
Comment nettoyer les tapis de Yoga
Il s’agit d’un processus en deux étapes pour nettoyer correctement les tapis de yoga. Chaque étape sert son propre but, il est donc important de ne pas les sauter.
pour désinfecter les tapis de yoga
tuer les germes, les bactéries et les champignons—y compris ceux qui causent le pied d’athlète, les verrues plantaires et la teigne, qui, POUR INFO, pourraient tous vivre sur votre tapis de yoga—est la clé pour assainir sa surface., Dans un studio, c’est à cela que servent les vaporisateurs et les serviettes ou les lingettes antibactériennes.
à la maison, vous pouvez désinfecter les tapis de yoga avec la même solution que la plupart des studios: combiner l’eau avec du vinaigre blanc et de l’huile d’arbre à thé, qui ont tous deux des propriétés antibactériennes. Vous devez utiliser des parties égales de H2O et de vinaigre, plus un trait sain d’huile d’arbre à thé.
Si vous ne vous sentez pas à l’aise de bricoler votre propre concoction de nettoyage, vous pouvez acheter un spray de nettoyage pour tapis de yoga pré-fabriqué en ligne à la place.
assurez-vous de nettoyer les deux côtés de votre tapis de yoga et laissez la solution reposer suffisamment longtemps pour que le tapis sèche à l’air (ou aussi longtemps que le fabricant de votre spray le suggère) avant de le nettoyer.,
la fréquence à laquelle vous devez désinfecter votre tapis de yoga dépend de la fréquence à laquelle vous pratiquez à la maison, mais Craig Stiff, responsable de hardgoods pour la société de tapis de yoga Manduka, recommande de désinfecter au moins une fois par semaine si personne autour de vous n’est malade. Si vous retournez dans un studio, vous devez désinfecter votre tapis avant et après chaque utilisation.
pour nettoyer les tapis de yoga
pour vraiment prendre soin de la sueur, de la saleté et de l’accumulation de crasse, ce qui se produit au fil du temps, vous voudrez laver votre tapis régulièrement. À quelle fréquence devriez-vous nettoyer votre tapis de yoga?, C’est à vous de décider, mais Stiff suggère de penser à votre tapis de la même manière que vous faites vos draps: « certaines personnes lavent leurs draps plusieurs fois par semaine et d’autres attendent, Eh bien, beaucoup trop longtemps », dit-il.
une bonne règle générale est que vous devez nettoyer votre tapis de yoga après chaque autre pratique (ou chaque pratique si elle devient super moites).
Vous pouvez nettoyer votre tapis de yoga de la même manière que vous vous lavez les mains—avec de l’eau et du savon à vaisselle. Porat recommande de mettre votre tapis dans la baignoire ou la douche et de lui donner un bon gommage et rinçage., « Laissez—le sécher à l’air puis roulez-le », dit-elle-elle suggère également d’investir dans une serviette de yoga pour aider à empêcher votre tapis de devenir si sale/en sueur en premier lieu.
« je recommande de trouver une chaise ou un autre bar à l’extérieur que vous pouvez jeter pour obtenir un débit d’air maximal, mais si le temps est trop froid, à l’intérieur fera l’affaire—vous voulez juste créer une surface maximale », ajoute-t-elle. Évitez également d’accrocher votre tapis dans la douche ou au-dessus de la baignoire (sauf si vous ne vous doucherez pas bientôt) car l’humidité gênera le processus de séchage., Suivez ces conseils simples et votre tapis nama-rester (devait) ick libre et prêt pour votre pratique asana.
puis-je nettoyer un tapis de yoga dans une machine à laver?
Bonne question! Techniquement, certaines marques, comme Yellow Willow, par exemple, fabriquent des tapis de yoga qui sont en fait lavables en machine. Sachez simplement que même si l’idée de jeter votre tapis dans le lavage avec votre pantalon de yoga semble tentante, vous devez d’abord lire les instructions et faire exactement comme décrit par le fabricant (sinon, votre tapis peut sortir dans une forme moins que utilisable).,
Les no-nos courants incluent l’activation du cycle d’essorage ou de dégringolade et l’ajout de détergents agressifs—et ne le mettez certainement pas dans la sécheuse.
puis-je utiliser les lingettes Clorox sur mon tapis de yoga?
Si vous pouvez même trouver des lingettes Clorox à vendre dès maintenant, considérez-vous chanceux! Mais vous devriez les garder pour des surfaces autres que votre tapis de yoga car ils contiennent des produits chimiques agressifs et vous pouvez faire le même type de désinfection avec des options moins abrasives.,
Si vous choisissez de désinfecter votre tapis de yoga avec des lingettes Clorox, Stiff dit que vous devriez prévoir de le nettoyer après avoir attendu assez longtemps que leurs produits chimiques tuent les germes. « Pour qu’un désinfectant soit efficace, toute la surface doit être visiblement humide pendant un certain temps”, dit-il. (Vous devriez pouvoir trouver cette information sur l’étiquette des lingettes désinfectantes que vous utilisez.) « Après avoir attendu le moment approprié, vous devez absolument rincer votre tapis et l’Essuyer pour enlever autant de produit que possible., »
de cette façon, vous pouvez vous débarrasser des germes, mais vous laissez moins de temps aux produits chimiques pour s’asseoir et potentiellement décomposer ou affecter votre tapis—vous réduisez également le risque qu’ils provoquent une irritation de la peau la prochaine fois que vous l’utilisez.