avez-vous déjà ressenti une colère intense et écrasante après avoir été ignoré par quelqu’un dans votre vie? Ce serait une surprise si votre réponse était non. En fait, être blessé ou en colère quand quelqu’un vous ignore est une réaction tout à fait naturelle.
bien que la plupart des gens aient été ignorés à un moment donné de leur vie, cela ne diminue pas le fait que le traitement silencieux peut être une expérience extrêmement douloureuse., En fait, cela peut même être considéré comme une forme de manipulation et d’abus émotionnels et psychologiques.
Si vous avez du mal à maintenir votre santé émotionnelle lorsque vous êtes ignoré, envisagez de contacter un coach relationnel à distance. En attendant, continuez à lire pour savoir pourquoi être ignoré fait mal et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
pourquoi être ignoré fait-il mal?,
Quand quelqu’un vous ignore, vous pouvez commencer à se sentir indigne, sans importance, ou digne d’être aimée, surtout si vous êtes ignoré par quelqu’un que vous aimez. Qu’il s’agisse de votre partenaire, de vos parents ou de votre patron, il est tout à fait naturel de se sentir blessé lorsque vous n’obtenez pas la réponse que vous attendez d’eux.
bien que vous soyez forcément blessé après avoir été rejeté ou ignoré, gardez à l’esprit que ce n’est pas nécessairement de votre faute., Vous ne devriez pas vous efforcer de vous changer pour attirer leur attention ou leur affection, mais rappelez-vous simplement que les gens ont leurs propres luttes émotionnelles qui peuvent les amener à agir de certaines manières envers vous.
par exemple, ils peuvent avoir été victimes de négligence émotionnelle dans leur enfance ou simplement être submergés par d’autres questions de leur vie. Mais quelle que soit la raison pour laquelle, votre sens de la valeur ne devrait jamais dépendre de l’attention et des opinions des autres sur vous.
Qu’est-ce Qu’être ignoré fait au cerveau?,
en plus des émotions négatives que vous pourriez ressentir après avoir été ignoré, il a été démontré que le traitement silencieux peut réellement avoir des effets physiques sur votre cerveau.
selon la recherche, se sentir ignoré et exclu peut provoquer de réels changements dans votre cerveau, en particulier dans le cortex cingulaire antérieur, une zone du cerveau responsable de la détection de la douleur. Lorsque cette zone est activée, vous pouvez ressentir plusieurs symptômes physiques différents., Ceux – ci peuvent inclure:
- maux de tête
- problèmes digestifs
- insomnie et fatigue
- augmentation de la pression artérielle
- diabète
- Système auto-immun affecté
ces effets physiques sont causés par les niveaux de stress élevés que vous pouvez ressentir après avoir été ignoré. Ils peuvent être exacerbés si vous êtes soumis au traitement silencieux pendant de longues périodes de temps ou si la personne qui vous ignore est une figure particulièrement importante dans votre vie, comme votre parent, votre partenaire ou votre patron.
Qu’est-ce que cela signifie Lorsque votre partenaire vous ignore?,
Si votre partenaire ne répond pas à vos SMS ou appels, vous vous sentez probablement blessé, confus ou en colère. Bien que cela soit tout à fait naturel, il peut en fait y avoir une explication raisonnable à ce comportement. Voici quelques raisons possibles:
cette explication simple est en fait plus courante que vous ne le pensez. De nombreuses personnes n’aiment pas ou ne savent pas comment s’exprimer au téléphone, et votre partenaire peut ressentir la même chose.,
bien que vous souhaitiez probablement être au centre de la vie de votre autre significatif, il se peut qu’ils aient d’autres problèmes dans leur vie qui doivent être traités avant de vous parler.
bien que vous vous sentiez probablement extrêmement blessé parce que votre partenaire vous ignore, vous devriez considérer le fait que vous pourriez les étouffer. Donnez – leur un peu d’espace et voyez ce qui se passe.,
Si vous avez tendance à être exigeant envers votre partenaire, ils peuvent avoir l’impression que vous ne les Contactez que lorsque vous avez besoin de quelque chose qu’ils ne sont pas en mesure de donner.
il ne sert à rien de nier qu » il est possible que votre partenaire ne veuille plus être en relation avec vous. Essayez de leur parler ouvertement et voyez s’il y a des problèmes sur lesquels vous devriez travailler.
Est Ignorer une personne Manipulatrice?,
bien qu’il existe de nombreuses raisons logiques pour lesquelles quelqu’un pourrait vous ignorer, certaines personnes peuvent utiliser le traitement silencieux comme une tactique de manipulation. Ils peuvent savoir exactement ce qui vous fait tiquer, et être ignoré a tendance à obtenir cet effet précis sur la plupart des gens.
la personne qui vous ignore sait probablement exactement ce qu’elle fait à votre état émotionnel, et elle pourrait l’utiliser à son avantage, vous amenant à y penser davantage et à être plus vulnérable au reste de leurs tactiques de manipulation., Le traitement silencieux est souvent utilisé dans le cadre d « abus narcissiques, main dans la main avec gaslighting, déviation, stonewalling, et d » autres comportements abusifs.
Comment réagissez-Vous À Être Ignoré?
Si vous êtes ignoré par un proche, vous cherchez probablement un moyen de gérer toutes les émotions négatives provoquées par le traitement silencieux. Voici quelques conseils:
- prenez du recul
Votre partenaire peut simplement avoir besoin d’un peu d’espace pour recueillir ses pensées et gérer ses propres émotions. Donnez-leur du temps et travaillez sur vous-même en attendant.,
- distrayez-vous
trouvez des choses à faire pour vous empêcher d’être obsédé par la personne qui vous ignore.
- Vérifiez s’ils vous ignorent réellement
l’ensemble de l’affaire peut simplement être un malentendu ou la personne peut avoir affaire à d’autres problèmes personnels.
- essayez de ne pas trop réagir
Oui, être ignoré fait mal, mais rappelez-vous que l’individu qui vous ignore peut essayer d’atteindre exactement cela. Ne leur donnez pas la satisfaction.,
- Communiquer
Votre partenaire peut avoir des préoccupations au sujet de la relation qu’ils ont peur de s’afficher. Essayez de parler avec eux sans colère ni amertume.
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rappelez-vous qu’il est tout à fait naturel de se sentir blessé et confus au sujet de vos relations avec d’autres personnes., Vous ne savez jamais exactement pourquoi les gens vous traitent comme ils le font, et ce n’est pas votre responsabilité de gaspiller de l’énergie en essayant de le comprendre. Au lieu de cela, concentrez-vous sur votre propre bien-être et votre santé.
PIVOT peut vous aider avec cela. Que vous souhaitiez parler avec un professionnel du coaching relationnel en ligne ou assister à un atelier intensif sur la liberté relationnelle, n’hésitez pas à nous appeler. Nous nous réjouissons à l’écoute de ce que vous avez à dire. Contactez-nous dès aujourd’hui!