Le bébé de Kate Webster n’aime pas faire la sieste. Le temps étrange que le bébé de sept mois prend une sieste de jour, la sieste ne dure que 20 minutes, en haut.

« à la seconde où elle entend un bruit, elle ouvre les yeux et elle se dit, Oh attends, il se passe quelque chose. Tout ce qu’elle veut faire, regardez autour de vous, même si je sais qu’elle est toujours désespérément fatiguée”, explique Webster.

Webster attribue la vigilance à la personnalité de baby Charlotte. « C’est un bébé très social., Je pense qu’elle ne veut pas dormir parce qu’elle reçoit tellement d’interagir avec le monde.”

FOMO. C’est un terme que la consultante en sommeil Erin Junker de la Happy Sleep Company entend chaque jour de parents fatigués. Junker a même caractérisé le sommeil de sa propre fille de cette façon quand elle était bébé. « Je me souviens avoir dit: ” Eh bien, elle ne fait que des siestes de 45 minutes parce qu’elle a du FOMO », ce qui signifie la peur de passer à côté., Les Parents disent généralement Junker leur bébé ne veut pas descendre pour leurs siestes, ou ils ont des siestes courtes parce qu’il semble qu’ils ne veulent manquer aucune action. Elle dit que les symptômes tombent généralement dans une fourchette: certains bébés sont vraiment excités, roucoulent, jouent et ne s’installent tout simplement pas, mais le plus souvent, les parents disent à Junker que leur bébé est vraiment contrarié et pleure ou crie et ne veut pas être laissé seul dans leur berceau à l’Heure de la sieste ou du coucher.

Pourquoi votre bébé lutte contre le sommeil?

Les Clients disent souvent à Junker que leur bébé FOMO vient de naître curieux, ou excitable., Et bien que cela puisse être vrai, malgré les traits de personnalité apparents d’un bébé, presque tous les bébés peuvent apprendre à dormir correctement, dit-elle.

« beaucoup de parents, je pense, confondent leur bébé avec ce qu’ils appellent FOMO”, explique-t-elle. Alanna McGinn, consultante en sommeil et propriétaire du Site Good Night Sleep, est d’accord. Bien qu’elle voit certainement certaines tendances FOMO chez les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire, avec les jeunes bébés, le problème est plus susceptible de concerner les habitudes de sommeil et la planification., « Un enfant épuisé a son second souffle, alors c’est quand vous voyez cette poussée d’énergie et cette excitation et cette adrénaline et que les parents se disent, Eh bien, comment vais-je mettre mon enfant à terre maintenant quand il n’est même pas fatigué?” dit-elle.

la plupart des nouveau-nés peuvent s’endormir n’importe où et n’importe où, malgré le bruit ou les distractions. Mais à environ quatre mois, cela change. « Une fois qu’ils sont hors du stade du nouveau-né, ils sont beaucoup plus alertes, ils sont beaucoup plus facilement stimulés”, explique Junker.,

« la qualité du sommeil qu’ils obtiennent par cycle change, de sorte qu’ils commencent à avoir de plus longues périodes de sommeil plus légères”, explique McGinn. Cela signifie que s’ils entendent un bruit fort ou dans un environnement distrayant, le sommeil probablement n’arrivera pas.

ce fut le cas pour Webster, la fille. « Au début, quand elle était un nouveau-né, elle était plutôt bonne et elle faisait la sieste sur le pouce”, explique Webster. Mais à environ quatre mois, un temps commun pour une régression du sommeil, les choses n’étaient plus si faciles., « Elle a simplement arrêté de bien faire la sieste”, explique Webster.

Une autre raison courante pour un bébé FOMO qui lutte contre le sommeil est lorsqu’il commence à connaître des jalons de développement. « Si votre bébé a huit mois et qu’il pratique vraiment le rampage, vous constaterez peut-être qu’il met plus de temps à dormir parce qu’il ne fait que travailler sur cette étape”, explique Junker.

FOMO peut aussi être situationnel. Si vous séjournez chez grand-mère pour les vacances et que votre bébé est surstimulé par un environnement inconnu et de nouveaux visages, le sommeil sera probablement plus difficile., Si votre enfant est vraiment malade, un bon sommeil est également par la fenêtre, dit McGinn.

Comment faites-vous pour que votre bébé cesse de lutter contre le sommeil?

repensez votre horaire de sieste: les bébés ne se réveillent pas exactement à la même heure tous les jours, ils ne devraient donc pas descendre faire leur sieste à la même heure tous les jours. Concentrez-vous plutôt sur les fenêtres éveillées. Par exemple, Junker recommande de donner à un enfant de quatre à cinq mois une heure et demie à deux heures de fenêtre éveillée avant de le poser pour une sieste. Les Parents devraient surveiller les signaux de sommeil comme un bébé qui se frotte les yeux, bâille ou tire les oreilles., Mais attention: certains bébés ne montrent aucun signe de fatigue. Au lieu de cela, ils ont surexcité. Gardez à l’esprit combien de temps ils sont éveillés, même s’ils semblent heureux. (N’oubliez pas non plus d’ajuster la fenêtre éveillée à mesure que votre bébé grandit.)

concentrez-vous sur l’environnement de sommeil: assurez-vous que leur chambre est super sombre avec des choses comme des stores occultants et des rideaux pour vous assurer qu’il n’y a absolument pas de lumière (ceci est particulièrement important pendant les siestes par une journée ensoleillée), évitez les distractions comme les mobiles ou les aquariums de jouets sur, Si vous avez une machine à bruit avec une lumière, couvrez-la avec un morceau de ruban électrique ou placez la machine à l’extérieur de la pièce. Ceci est particulièrement important pour les bébés de type FOMO  » dont l’esprit va 1,000 miles par minute apprendre de nouvelles choses”, explique Junker.

ayez une routine de sieste et de coucher: les bébés prospèrent sur la cohérence, il est donc important de faire les mêmes choses dans le même ordre chaque fois que vous posez votre bébé pour les aider à comprendre qu’il est temps de se détendre., Par exemple, mettez-les dans un sac de sommeil et lisez un petit livre, pour aider à signaler que le temps de sommeil arrive, recommande Junker. Il faut au moins trois semaines pour vraiment voir une différence une fois que vous avez établi une routine, alors n’abandonnez pas s’ils ne commencent pas à descendre plus facilement tout de suite, rassure McGinn.,

donnez la priorité à la première sieste: si vous avez d’autres enfants qui doivent être déposés ou ramassés à la garderie ou à l’école, ou si vous voulez simplement emmener votre bébé faire une activité plus tard dans la journée, essayez d’obtenir au moins la première sieste de la journée dans le berceau à la maison et ” La première sieste donne vraiment le ton de la journée », dit Junker. Et alors qu’une sieste manquée ici ou là n’est pas un gros problème, le sommeil engendre le sommeil”, explique McGinn. « Plus ils dorment tout au long de la journée, mieux ils vont dormir la nuit”, dit-elle.,

comment gérer les voyages ou la maladie: dans ces situations, faites de votre mieux pour garder les siestes et les heures de coucher cohérentes lorsque cela est possible. Emmenez votre bébé dans une pièce calme pendant 10 à 15 minutes et essayez d’établir un semblant de leur routine habituelle avant d’essayer de les poser, recommande Junker. ” La clé est qu’une fois qu’un enfant commence à se sentir mieux, ou une fois que vous êtes de retour de vos voyages, vous commencez à vous remettre sur la bonne voie », dit McGinn, ou vous serez de retour à la case départ avec des problèmes de sommeil.

En fin de compte, quand il s’agit de dormir, « la cohérence est absolument la clé,” dit Junker., Et il est important de réaliser que le sommeil est comme toute autre compétence—les enfants ont besoin de votre aide pour apprendre à le faire correctement, dit-elle.

Certains parents estiment cependant, que peu importe combien ils essaient, quelques bébés ne vont pas facilement. Webster a essayé de mettre une routine de sieste pour sa fille, mais rien ne semblait fonctionner. Heureusement, son bébé dormait bien la nuit. Webster a décidé que si elle ne pouvait pas changer l’horaire de sommeil de son bébé, elle changerait simplement son attitude à son égard. « Je l’ai en quelque sorte embrassé parce que honnêtement, c’est bien pire quand on est frustré à ce sujet., De temps en temps, elle va faire une bonne sieste, mais je ne Mise pas sur elle. »

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