a menudo se dice que el té, especialmente el té verde, es bueno para su salud. El té contiene sustancias relacionadas con un menor riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. Pero mantenga el impulso saludable del té en perspectiva, dice el Harvard Men’s Health Watch de septiembre de 2014.,

«El consumo de té, especialmente el té verde, puede no ser la solución mágica, pero se puede incorporar en una dieta saludable general con granos enteros, pescado, frutas y verduras, y menos carne roja y procesada», dice Qi Sun, profesor asistente en el Departamento de nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard.

Las principales sustancias que promueven la salud en el té son los polifenoles, en particular las catequinas y epicatequinas. Estudios de laboratorio y en animales dicen que estas moléculas tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes., Los estudios dirigidos por Harvard de grandes grupos de personas a lo largo del tiempo han encontrado que los bebedores de té o café tienen un menor riesgo de diabetes y posiblemente enfermedades cardiovasculares. El café también contiene polifenoles.

Aquí está la advertencia clave: no está claro si el té en sí es la causa de estos beneficios y, si es así, cómo funciona su magia. Los estudios intentan descartar la posibilidad de que los bebedores de té simplemente vivan estilos de vida más saludables, pero es difícil estar seguro. Dicho esto, el té en sí parece no tener efectos dañinos, excepto por un caso de nerviosismo si bebe demasiada cerveza con cafeína., Encaja perfectamente con un estilo de vida saludable para el corazón.

una advertencia importante: una taza de té contiene solo un par de calorías. Las bebidas de té procesadas y endulzadas con azúcar están cargadas de calorías adicionales. «Si hay algún beneficio para la salud en el consumo de té verde, Probablemente se compense completamente al agregar azúcar», dice Sun.

lea el artículo completo: «té: ¿una taza de buena salud?»

Descargo de responsabilidad:
Como un servicio a nuestros lectores, Harvard Health Publishing proporciona acceso a nuestra biblioteca de contenido archivado. Tenga en cuenta la fecha de la última revisión o actualización de todos los artículos., Ningún contenido de este sitio, independientemente de la fecha, debe usarse como sustituto del consejo médico directo de su médico u otro clínico calificado.