como parte de una rutina de comidas saludables, trate de ofrecer a su niño 2-3 refrigerios saludables durante el día:

• Una media mañana (entre el desayuno y el almuerzo)
• Una media tarde (entre el almuerzo y el té)
• Una por la noche (opcional).

esto ayudará a su hijo a mantener sus niveles de energía, mientras que también le proporciona nutrientes importantes para apoyar su crecimiento, desarrollo y aprendizaje!,

horarios de comidas y meriendas

es una buena idea ofrecer comidas y meriendas a una hora similar cada día.

esto ayudará a su hijo a establecer una buena rutina de comidas, lo que lo ayudará a controlar su apetito.

idealmente, debe haber alrededor de un intervalo de 2-3 horas entre cada comida y la merienda. Si se ofrecen demasiado juntos, por ejemplo, merienda a las 10:30 AM y almuerzo a las 11:30 AM, es probable que reduzca el apetito de su hijo por la comida ofrecida en la comida principal.

la hora ideal de comer debe durar alrededor de 20-30 minutos., Este es tiempo suficiente para que los niños coman todo lo que necesitan, sin sentirse apurados o perder el interés. Por supuesto, algunos niños pueden tardar un poco más que otros, por lo que es importante reconocer sus necesidades individuales.

¿qué tipos de refrigerios debo ofrecerle a mi hijo?

las meriendas son una gran oportunidad para ofrecer a tu pequeño una variedad de alimentos nutritivos. Piense en planificar sus bocadillos a lo largo de la semana para ayudarlo a incluir mucha variedad y asegúrese de no ofrecer los mismos bocadillos con demasiada frecuencia.,

Consejo Superior: para ayudar a mantener los bocadillos interesantes, es muy divertido de vez en cuando los temas alrededor de los días de celebración, eventos y los intereses de su hijo!

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