¿estoy gordo o mis ojos están jugando trucos?

miro mi estómago en el espejo cada mañana y todo lo que veo es grasa. Pero todos los que conozco me dicen que soy flaca como un palo. ¿Tus ojos te engañan cuando miras tu estómago o todo el mundo está tratando de ser amable conmigo?puedes pensar que la gente solo está siendo amable. Pero con una diferencia tan grande entre lo que ves en el espejo y lo que otros ven, algo más podría estar pasando., Podría significar que la «grasa» que ves no es tanto como crees que es, y que otros apenas lo notan.

durante la adolescencia, los cuerpos femeninos pasan por muchos cambios normales, incluido el almacenamiento de un poco más de grasa. Al igual que con cualquier cambio, esto puede requerir algún ajuste. Se puede sentir extraño acostumbrarse a vivir en un cuerpo que es diferente al que solíamos tener. Puede ser tentador compararnos con todos los otros cuerpos que vemos, ya sean los de compañeros de clase o personas en la televisión. Pero la gente viene en una variedad de formas y tamaños.,

aprender a amar y aceptar nuestros cuerpos («imperfecciones» y todo) ayuda a que nuestra autoestima se mantenga fuerte. Tal vez estás siendo demasiado duro contigo mismo, demasiado autocrítico, y notando solo las cosas sobre tu apariencia con las que no estás satisfecho. Al prestar tanta atención a esta cosa, le estás dando más énfasis de lo que merece. Eso puede minar su imagen corporal en general.

tener una imagen corporal distorsionada también puede afectar nuestras relaciones., Tal vez tus amigos se estén cansando de oírte hablar de tu cuerpo, especialmente si piensan que no tienes nada de qué preocuparte. Puede ser difícil para las personas (incluso para los amigos realmente buenos) escuchar constantemente a otros humillarse o buscar tranquilidad sobre su apariencia.

¿Qué puedes hacer para adaptarte a tu cuerpo cambiante? En lugar de enfocarse tanto en la apariencia, concéntrese en comer alimentos saludables y hacer mucho ejercicio. Aprecia tu cuerpo por lo que puede hacer, observa las cosas que te gustan y también presta atención al desarrollo de tu belleza interior., Tomar estos pasos ayudará a preparar el escenario para una vida de apreciar, en lugar de sentirse inseguro acerca de su cuerpo. Y que le ayudará a verse y sentirse más seguro de sí mismo!

si intenta estas cosas pero aún tiene problemas para desviar su atención de su cuerpo y peso, hable con su proveedor de atención médica o con un terapeuta que se especialice en trastornos de la imagen corporal y de la alimentación. Desea obtener una perspectiva saludable de su imagen corporal para prevenir un trastorno alimenticio u otro problema.,

revisado por: D’Arcy Lyness, PhD
Fecha de revisión: febrero de 2013

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