en Matthews Internal Medicine, tratamos de ayudar a todos nuestros pacientes a vivir un estilo de vida más saludable. Eso significa ayudarlos a evitar malos hábitos, como fumar. Nuestros expertos en dejar de fumar pueden ayudarlo a abandonar este desagradable hábito y reducir su riesgo de problemas de salud importantes en el futuro.
Hay una cosa de la que algunos fumadores se preocupan al dejar de fumar. La pregunta que escuchamos mucho es » ¿ganaré Peso?,»Esta es una preocupación comprensible. Fumar acelera su metabolismo, por lo que a algunos fumadores les preocupa que dejar de fumar los lleve a quemar menos calorías. Este aumento del metabolismo es todo gracias a la nicotina que ingieres cada vez que fumas un cigarrillo. Hace que su cuerpo consuma más calorías más rápido. Los fumadores podrían pensar que eliminar la nicotina significa aumentar de peso, pero hay algunas razones para creer que dejar de fumar no causará este problema en todos los pacientes. Para muchas personas, dejar de fumar en realidad puede conducir a la pérdida de peso.,
una razón para esto es que los fumadores que dejan de fumar realmente pierden grasa abdominal a largo plazo, según un estudio reciente. En un ensayo, los fumadores dejaron de fumar con la ayuda de sus médicos y medicamentos para dejar de fumar. Los que volvieron a fumar después de ocho semanas en realidad terminaron con más grasa del vientre. Por lo tanto, si deja de fumar, sepa que ya está mejor después de solo dos meses.
la otra razón por la que dejar de fumar puede ayudarlo a perder peso es que le resultará más fácil participar en la actividad física., Las actividades aeróbicas como caminar o trotar pueden aumentar tu metabolismo, ayudarte a evitar el aumento de peso y hacerte sentir mejor. Solo apuntar a treinta minutos de actividad por día puede proporcionar un gran impulso, pero los fumadores pueden tener dificultades para caminar o trotar incluso durante este corto período de tiempo.
otros estudios muestran que incluso cuando los fumadores aumentan de peso después de dejar de fumar, no es tan pronunciado como podrías pensar. Alrededor de la mitad de los fumadores ganan menos de diez libras. Grandes aumentos de peso no son la norma. Además de la actividad física, también debe concentrarse en sus hábitos alimenticios cuando deje de fumar., Algunas personas reemplazan su antojo de nicotina por un antojo de bocadillos con alto contenido de azúcar o grasa. Si puede evitar esa tentación, no tendrá que preocuparse tanto por el aumento de peso.
incluso si termina ganando peso, un programa para dejar de fumar todavía ofrece más beneficios que una ligera pérdida de peso. Unos cuantos kilos de más no afectarán su salud tan negativamente como lo hace fumar. Cuando deja de fumar, reduce drásticamente el riesgo de enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. Este beneficio para la salud más que compensa el perjuicio que representa un pequeño aumento de peso.,
si usted es serio acerca de dejar de fumar y mantener fuera de los kilos de más, nuestros médicos pueden ayudar. Nuestros expertos en atención preventiva y profesionales para dejar de fumar están listos para ayudarlo a vivir un estilo de vida más saludable y libre de humo.