no hay ningún argumento de que todos necesitamos beber más agua. Los beneficios para la salud son innegables, pero beber las 64 onzas (o más) recomendadas al día puede parecer una tarea imposible. Al igual que cualquier desafío, hay dos componentes clave que harán que el éxito sea más alcanzable: establecer un objetivo y rastrearlo.

primero, necesita saber cuánta agua debe beber en un día. Esta no es una tarea única para todos. Hay muchos factores, incluyendo su nivel de actividad, altura y peso., A continuación, debe registrar su consumo y hacer ajustes para cumplir con su cantidad recomendada. Si te estás preguntando cómo rastrear la ingesta de agua, la respuesta podría encontrarse en tu bolsillo.

afortunadamente, con la increíble tecnología de los teléfonos inteligentes, ambos pasos son muy fáciles. Hay una aplicación para todo en estos días, incluyendo el seguimiento de su consumo de agua. Las aplicaciones de seguimiento de agua hacen que mantenerse hidratado durante el día sea más conveniente. Estos programas inventivos no solo lo ayudarán a establecer una meta, sino que también proporcionarán un lugar para registrar su progreso., Además, varias de estas aplicaciones de seguimiento de agua se sincronizarán con tu Fitbit o Apple watch.