los síntomas de ansiedad no son tan predecibles como la mayoría de la gente cree. Si bien ciertamente hay síntomas «tradicionales» de ansiedad, que incluyen:

• temblor
• Aumento de la frecuencia cardíaca
• sudoración

También hay numerosos síntomas de ansiedad inusuales que pueden causar no solo inconvenientes, sino también sustos de salud en aquellos que no entienden sus síntomas.,

la lengua hinchada es posiblemente uno de los síntomas de ansiedad más inusuales que puede experimentar, y no todo el mundo lo experimenta. A muchas personas les preocupa que su lengua adolorida signifique algo más grave , y de hecho, hay muchas afecciones graves que pueden causar inflamación de la lengua. Pero la inflamación de la lengua también puede ser causada por la ansiedad.

¿por qué la ansiedad hincharía tu lengua?

la hinchazón de la lengua es un síntoma de ansiedad increíblemente inusual. La pregunta más grande que la gente tiene con una lengua hinchada es por qué – ¿Por qué la ansiedad causaría lengua hinchada?,

Es probable que tenga que ver con la ansiedad que experimenta. Si eres propenso a sufrir ansiedad o ataques de pánico, es probable que corras un mayor riesgo.

la realidad es que la ansiedad no necesariamente causa una lengua hinchada per se. Lo que causa ansiedad es la sensación de tener la lengua hinchada. Causa la sensación de que su lengua está entumecida/incómoda y crece de tamaño a pesar de que en realidad no está creciendo.

esto es parte de la hipersensibilidad del trastorno de pánico y la ansiedad por la salud., Es causada por la ansiedad que enfoca su mente con demasiada fuerza en un pensamiento o sentimiento, en este caso, su lengua. Cuando sus pensamientos se centran en los movimientos y sentimientos en su lengua, su lengua comienza a sentirse diferente. Todas las acciones que originalmente se hicieron subconscientemente ahora se vuelven conscientes, y su lengua comienza a sentirse más grande de lo que es.

cuando el subconsciente se vuelve consciente

a veces es difícil entender cómo algo puede sentirse «mal» cuando nada está mal., Lo mejor que puedes hacer es pensar en cuántas cosas están sucediendo en tu cuerpo ahora mismo sin que te des cuenta. Ahora mismo, mientras lees esto:

• Tu corazón bombea sangre.
• sus pulmones están respirando.
• Tu piel está regulando tu temperatura.
• Su sistema gastrointestinal está procesando alimentos.

sus manos también están listas para moverse a medida que escribe un teclado o mueve un ratón, y ese movimiento es fácil., Cuando masticas alimentos, tus dientes suben y bajan y rara vez piensas en masticar o tragar; están bajo tu control, pero no piensas en ellos.

Cuando Tienes ansiedad, especialmente trastorno de ansiedad generalizada, ataques de pánico o ansiedad por la salud, la mente tiene una tendencia a centrarse en varias partes de tu cuerpo, lo que te hace hiper-consciente de cosas que no habías notado antes. Eso hace que todo se sienta diferente.

algunas personas encuentran que cuando se enfocan en su respiración, su respiración regular les hace sentir que no están respirando profundamente., Otras personas descubren que los movimientos de sus piernas se sienten débiles o descoordinados cuando piensan en cómo se sienten sus piernas. Y sí, muchos otros encuentran que su lengua se siente más grande, hinchada y difícil de mover, a pesar de que nada ha cambiado al respecto.

la ansiedad por la salud es difícil de aliviar

solo un médico puede decirle que su lengua inflamada o adolorida se debe a la ansiedad y no a algo más grave, e incluso entonces puede ser difícil confiar en su médico. Después de todo, sabes cómo te sientes, y ahora mismo tu lengua hinchada se siente demasiado real para estar basada en la percepción.,

pero por más difícil que sea creer, es crucial recordar que la ansiedad realmente afecta la forma en que se siente sobre su cuerpo. Hay una razón por la que muchas personas con ansiedad severa se convencen de que tienen un problema de salud grave, como la esclerosis múltiple: los síntomas son muy similares, aunque uno es un problema de salud grave y el otro es un problema de salud mental mucho más común.,

Cómo dejar de sentir que su lengua está hinchada

si está seguro de que tiene ansiedad y está causando que su lengua se sienta como si estuviera hinchada, la única manera de prevenir esa sensación es con una distracción. Esencialmente, necesitas que tu mente se concentre en algo que no sea tu lengua para que tu lengua vuelva a ser un músculo subconsciente.

Eso es un poco más fácil decirlo que hacerlo. Muchos estudios han demostrado que tratar de no pensar en algo en realidad aumenta la cantidad que piensas en ello, por lo que «trata de no pensar en tu lengua» no es un consejo útil.,

idealmente, haga una actividad que proporcione una distracción valiosa, como:

• correr / trotar
• Programas de televisión divertidos
• llamada telefónica con un buen amigo

estas actividades consumen muchos de los sentidos, por lo que es más difícil para su mente concentrarse en una sola cosa.

desafortunadamente, la única manera de evitar que la sensación de dolor en la lengua regrese es evitar que su ansiedad regrese, y la única manera de hacerlo es comprometerse a tratar su ansiedad.