a continuación encontrará una lista gratuita de alimentos con calorías negativas, pero primero consideremos lo que esto significa. No hay tal cosa como una caloría negativa – una caloría es una unidad de calor y no puede ser negativa. Entonces, cuando la gente habla de alimentos con calorías negativas, esto solo significa un alimento cuyo nivel de calorías es lo suficientemente bajo como para tomar más energía para comerlo y digerirlo de lo que contiene el alimento.
por ejemplo, si considera que el agua es un alimento, entonces el agua fría es sin duda un alimento de calorías negativas., No contiene calorías en absoluto y el cuerpo tiene que gastar energía para elevarlo a la temperatura de la sangre. Así que cada vez que bebemos un vaso de agua fría quemamos un par de calorías y perdemos un poco de peso. Pero hay muy pocos alimentos como este. La mayoría de los alimentos que están en la lista realmente no usan más calorías de las que agregan, o si lo hacen, el efecto es insignificante … hasta que recuerdes que al mismo tiempo el cuerpo gasta energía solo para mantenerse vivo y respirar., El apio, por ejemplo, no nos da suficientes calorías para cubrir tanto la energía que se necesita para digerirlo, más la energía que gastamos incluso cuando no estamos haciendo nada. Así que es por eso que la gente lo llama un alimento de calorías negativas.los alimentos con calorías negativas son más atractivos para los anoréxicos. Una dieta negativa de calorías obviamente resultaría en inanición a largo plazo y las deficiencias nutricionales pueden ocurrir sorprendentemente rápidamente. Las calorías quemadas generalmente provienen de la masa muscular, y el resultado es debilidad y desperdicio.una forma más saludable de usar una dieta de calorías negativas es como una forma de ayuno o desintoxicación., Es algo que puede hacer durante uno a tres días justo después de la temporada de Navidad o en otro momento cuando haya estado comiendo una dieta demasiado rica. Siempre que esté sano puede ser una gran manera de limpiar el sistema. Sin embargo, todavía es mejor tomar consejo médico antes de intentar esto.
Si decide usar una desintoxicación calórica negativa, tenga en cuenta los siguientes puntos:
1. Nunca es una buena idea comer grandes cantidades de un tipo de alimento, especialmente frutas. Muchos alimentos contienen sustancias que pueden ser perjudiciales si se consumen en exceso., Por ejemplo, el ácido de la toronja y la piña puede dañar el revestimiento del estómago. Otros alimentos suponen una carga excesiva para el hígado o pueden causar diarrea. Así que trate de utilizar todos los diferentes alimentos en pequeñas cantidades.
2. No pase todo el día comiendo. Simplemente se hinchará y se sentirá enfermo. Si solo está haciendo esto por un par de días, no debe sentir demasiada hambre. Planee cuatro o cinco comidas de ensalada cada día y deje que su digestión descanse en otros momentos.3. Usted se sentirá más satisfecho si come lentamente y mastica los alimentos a fondo. También usará más calorías de esa manera., Entonces, si los alimentos se pueden comer crudos, eso será más efectivo que cocinarlos. Los alimentos como las zanahorias y la remolacha también serán más satisfactorios si los come rallados.
4. Programe el tiempo cuando no tenga ningún compromiso importante. Al igual que con el ayuno o cualquier tipo de desintoxicación, puede sufrir algunos síntomas incómodos como dolores de cabeza, cansancio, depresión e irritabilidad. Si estos se vuelven graves, suspenda la dieta y consulte a un médico.
5. Cuando termine la desintoxicación, planifique un regreso gradual a la alimentación normal.
Si todos los puntos anteriores se comprueban y pasan, vamos a pasar a la lista de alimentos., * manzanas
* espárragos
* remolachas
* arándanos
* brócoli
* melones
* zanahoria
* coliflor
* Tallo De Apio
* raíz de apio
* arándanos
* pepinos
* berenjenas
* Endivias
* berros de jardín
* ajo
* pomelo
* judías verdes
* Col Verde
* Cordero lechuga
* limones
* lechuga
* cebollas
* papayas
* piñas
* ciruelas pasas
* rábanos
* frambuesas
* espinacas
* fresas
* mandarinas
* tomates
* nabos
* calabacín
utilice esta lista gratuita de alimentos con calorías negativas sabiamente.