seamos realistas, el vino es solo una de esas bebidas que siempre está ahí cuando lo necesitas. Es reconfortante después de un largo día de trabajo, es el toque final perfecto para cualquier tabla de charcutería, y durante un tiempo como ahora, cuando no puedes ir a un bar o restaurante, todavía puede hacerte sentir como si estuvieras viviendo algo normal. Además, dura un tiempo, así que de nuevo, no está mal tener algunas botellas a mano cuando te quedas dentro., ¿Pero qué pasa si bebes vino todas las noches?

la mayoría de las veces ha escuchado de una manera u otra que una copa de vino todos los días puede ser buena para su salud en general, pero algunos estudios recientes han argumentado que es mejor evitar beber el vino de forma regular. Entonces, ¿qué le pasa a tu salud si bebes una copa de vino todas las noches? Hay beneficios reales para la salud? ¿O hay consecuencias a largo plazo?,

estamos haciendo las preguntas difíciles aquí, ya que hay una buena posibilidad de que termine bebiendo vino cada noche que se queda en casa!

entonces, ¿Cuánto se considera una copa completa de vino?

antes de explorar los riesgos y beneficios de beber una copa de vino todas las noches, pongámonos en la misma página sobre qué es exactamente una copa. Según la Escuela de Salud Pública de Harvard, una bebida es de 5 onzas de vino (también 12 onzas de cerveza y 1.5 onzas de licor) en los Estados Unidos., Desafortunadamente, esto significa que comprar una copa de vino más grande no cambiará el tamaño de nuestra porción para la noche.

¿qué pasa si bebes una copa de vino todas las noches?

puede ayudar a mejorar la salud intestinal.

en los últimos años, la salud intestinal se ha destacado como una de las formas más importantes de mantenerse saludable. Conocido como el» segundo cerebro», su intestino puede afectar el estado de su digestión, órganos e incluso su salud mental. De hecho, la microbiota intestinal ahora se ve como » un socio importante de las células humanas, interactuando con prácticamente todas las células humanas.,»

en un estudio realizado por el American Gastroenterology Journal, la investigación reveló que la ingesta de vino tinto realizada con moderación beneficia en general a su intestino. Esto se debe principalmente a un par de palabras grandes y confusas conocidas como antimicrobianos y polifenoles. El vino tinto contiene muchos polifenoles, que son químicos naturales que contienen propiedades antimicrobianas. Y los antimicrobianos son agentes que ayudan a equilibrar el microbioma natural del intestino.

puede ayudar a luchar contra las enfermedades cardiovasculares.,

Si el vino tinto puede ayudar o no con la salud del corazón es una discusión común entre los expertos en salud y los amantes del vino por igual. En general, la investigación muestra que la ingesta moderada de vino tinto (no más de un vaso al día), de hecho, tiene algunos beneficios cardiovasculares.

en un estudio realizado por el Canadian Journal of Clinical Nutrition, los resultados encontraron que los polifenoles encontrados en el vino tinto que discutimos anteriormente también tienen numerosos beneficios en el flujo sanguíneo coronario y la salud del corazón., Se ha demostrado que los polifenoles tienen «efectos vasorrelajantes en los microvasos coronarios», lo que en otras palabras, significa que los productos químicos naturales que se encuentran en el vino tinto pueden ayudar a relajar nuestros vasos sanguíneos, ayudando en la prevención de coágulos de sangre y otros problemas cardiovasculares.

El vino tinto también aumenta los niveles de lipoproteínas (HDL), también conocido como «colesterol bueno».»Y según la Escuela de Salud Pública de Harvard, los niveles más altos de HDLs a menudo se correlacionan con una mejor oportunidad de protegerse contra las enfermedades cardiovasculares.

puede alterar sus patrones de sueño.,

así que no siempre es arco iris y sol, ¿verdad? El Alcohol puede interferir con nuestro ritmo circadiano natural, también conocido como el reloj natural de nuestro cuerpo, incluso en pequeñas dosis. Un estudio realizado sobre el sueño y el alcohol por el Instituto Nacional de salud reveló que cuando bebemos incluso una cantidad moderada de alcohol, nuestros cuerpos pasan por un «efecto de rebote».»Este efecto es esencialmente la forma de su cuerpo de adaptarse al alcohol presente mientras todavía está tratando de dormir normalmente durante la primera mitad de su sueño., El alcohol tarda aproximadamente 4-5 horas en salir de su sistema, lo que significa que la interrupción del sueño que experimenta durante la segunda mitad de la noche es el alcohol que sale de su cuerpo.

el Alcohol es una sustancia que se consume.

El vino es una bebida reconfortante y deliciosa para tomar al final del día y cuando puede sentirse estresado o ansioso en momentos de incertidumbre. Pero es importante no olvidar que el alcohol, incluso en pequeñas dosis, puede ser una sustancia adictiva., Y con sustancias como el alcohol, a veces puede ser más fácil de lo que pensamos desarrollar una dependencia.

Rick Grugza, un epidemiólogo que ha estado estudiando el consumo de alcohol durante años, ha encontrado que beber en grandes cantidades está aumentando constantemente. Muchos epidemiólogos y expertos en salud creen que esto podría deberse a la cultura que rodea la bebida: las horas felices después del trabajo varias veces a la semana, o los múltiples vasos una noche para aliviar el estrés en casa., Al igual que con cualquier cosa en la vida, la moderación es clave, por lo que es importante estar al tanto de cuánto está bebiendo durante la semana y cómo está impactando su vida, día a día.

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entonces, ¿puedes seguir bebiendo una copa diaria de vino?

La respuesta simple: ¡sí! La respuesta no tan simple: en última instancia, depende de ti. La investigación todavía apoya la idea de que las cantidades ligeras a moderadas de vino tinto (un vaso por noche) tienen en su mayoría efectos beneficiosos o neutros en nuestra salud.,

En general, incluso si el vino tinto puede tener algunos efectos positivos en su cuerpo, pero no es un hábito que necesita comenzar si aún no bebe. Comer sano y mantenerse activo son siempre el ir-a, pero si le sucede a disfrutar de una copa de vino también, no hay nada de malo en eso tampoco. Y si alguna vez te has preguntado, ¿deberías dejar de beber Alcohol Para Perder Peso?, hemos arreglado ese debate para ti, también.