estás en el lugar adecuado. Este post te dirá todo lo que es keto En Starbucks. También le dirá con precisión cómo ordenar fuera del menú a veces confuso de Starbucks. Pruebe algunas de las bebidas de keto starbucks que se enumeran a continuación y apuesto a que encontrará un nuevo favorito.,p>

bebidas Keto Starbucks (saltar al orden):

• café helado sin azúcar keto
• Keto Cinnamon Dolce latte
• keto mocha
• Keto Starbucks Pink Drink
• Keto London Fog
• Keto Chai Tea Latte
• Keto Starbucks Frappuccino
• The Keto White drink
• Keto Flat White
• Starbucks Keto food

aquí, abordamos las fuentes secretas de azúcar, sustituciones «Flacas» e intercambios que harán que su bebida Starbucks amigable con ceto sea un éxito.,

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Ceto Bebidas de Starbucks – Lo que para Evitar

la Planificación a sólo puntal en su local de Starbucks y esperar lo mejor? Nos gusta su confianza, pero piense de nuevo! Las personas que hacen dieta ceto necesitan saber algunas cosas antes de salir a hacer sus pedidos de café ceto. De lo contrario, cualquiera podría soplar esta dieta baja en carbohidratos en solo unos pocos sorbos!

Aquí está la primicia-tenga en cuenta que estamos basando toda nuestra información en un 16 oz. Grande, no un Venti.,

la Mayoría de las Bebidas Con Azúcar

Azúcar: está en todas partes! No, en serio, probablemente hayas notado desde que comenzaste la dieta cetogénica que hay edulcorante en todo. La mayoría de las bebidas del menú de Starbucks vienen con azúcar. Un lugar obvio que encontrará es el jarabe clásico En Starbucks.

este jarabe clásico viene automáticamente en café helado y té helado, que probablemente asumirías que son sin azúcar. ¡No, el café helado tiene 20 gramos de azúcar!, Parece que ponen esto en casi todas las bebidas de Starbucks, así que si tengo algo nuevo, me gusta preguntar por si acaso. El único elemento que es seguro es el café estándar elaborado.

di que no hay crema batida

Si bien la crema batida es deliciosa y hay muchas opciones de keto disponibles, no están disponibles para las bebidas de Starbucks. La crema batida está llena de grasa, pero también está llena de azúcar y carbohidratos.

Además, evite la llovizna de caramelo 🙂

evite la leche al vapor

la leche al vapor viene en muchas de las bebidas en Starbucks y debe evitarse., Puede preguntarles si van a vapor crema pesada para usted en su lugar, y a menudo serán capaces de satisfacer esa solicitud.

La mayoría de las bebidas de Starbucks usan de 1/2 a 1 taza de leche, por lo que los carbohidratos pueden aumentar si no tienes cuidado.

Aquí está cuántos carbohidratos hay en una taza de los diversos tipos de opciones de leche en Starbucks.

• leche descremada – 12 gramos de carbohidratos
• Dos por ciento de leche-13 gramos de carbohidratos
• leche entera-12 gramos de carbohidratos
• mitad y mitad-10.4 gramos de carbohidratos (por cierto, breve significa mitad al vapor y mitad)
• crema batida pesada — 6.,6 gramos de carbohidratos
• leche de almendras sin azúcar — 1 gramo de carbohidratos
• leche de soja-15 gramos de carbohidratos

El alto contenido de azúcar de la leche la hace inadecuada para una dieta cetogénica en altas cantidades. En su lugar, puede pedir la mitad de crema espesa y la mitad de agua. La mitad de la crema pesada y la mitad del agua es un buen reemplazo para la leche y reduce los carbohidratos a lo grande.

sin Azúcar leche de almendras es una buena alternativa a los productos lácteos así., Asegúrese de especificar que desea leche de almendras sin azúcar, de lo contrario puede terminar con la versión completa de carbohidratos.

la leche de coco es otra opción, pero no siempre tienen una versión sin azúcar.

Skinny no significa bajo en carbohidratos

mientras que sería un sueño entrar y pedir cualquier bebida «skinny» que quieras, permanecer en cetosis en Starbucks no es tan simple. La cantidad de leche al vapor y todas esas bombas de jarabe de vainilla sin azúcar (o su sabor favorito personal) significa que la mayoría de las bebidas Flacas todavía tienen alrededor de 19g de carbohidratos.,

Starbucks etiqueta las bebidas como «Flacas» cuando son bajas en calorías, lo que generalmente significa que son altas en carbohidratos.

los jarabes sin azúcar tienen carbohidratos

El hecho de que sean jarabes sin azúcar no significa que también estén libres de carbohidratos. Cada bomba de jarabe sin azúcar contiene alrededor de 1 carbohidratos netos y contiene un edulcorante artificial llamado sucralosa. Algunas personas evitan los edulcorantes artificiales a toda costa. Estoy bien tratándome de vez en cuando a un Starbucks cetogénico que usa una pequeña cantidad.

Es importante especificar la cantidad de bombas que desea en cada bebida que ordene., El grande típico tiene cuatro bombas de jarabe, por lo que probablemente querrá pedir una o dos en lugar de dejárselo a su camarero.

jarabes sin azúcar de Starbucks — 1g de carbohidratos netos por bomba

• jarabe de vainilla sin azúcar
• jarabe de avellana sin azúcar
• jarabe de Dolce de canela sin azúcar
• jarabe de caramelo sin azúcar
• menta sin azúcar (disponible en temporada)

• ok, ahora que sabes lo básico, te mostraremos cómo pedir bebidas keto Starbucks como un profesional., Esta es una lista de algunas de las opciones más elegantes de keto starbucks, pero siempre puedes pedir algo más básico. Por lo general, voy por un café elaborado con crema espesa y, a veces 1 bomba de jarabe sin azúcar. Pike place roast es mi asado favorito.

  café helado sin azúcar Keto-3G carbohidratos netos

  nada supera esa depresión de media tarde para nosotros como un buen café helado bajo en carbohidratos de Starbucks. Pídelo así:

  • café grande helado, sin jarabe clásico. (Un café frío también funcionaría).
  • Dos bombas de cualquier jarabe sin azúcar es su favorito.,
  • si lo prefieres sin sabor, aquí tienes una gran Stevia líquida que puedes llevar contigo y agregarle dulzura.

  

  Keto Cinnamon Dolce Latte — 5.3 g de carbohidratos netos

  Esta es una de las bebidas de café clásicas, y aquí le hemos dado un toque cetogénico. Esto tiene todo el yum y ninguno de los azúcares o carbohidratos locos:

  • pedir un Americano, pero con solo ¾ de agua en lugar de todo el camino lleno.
  • pida que el último ¼ se llene con un chorrito grande de crema espesa, al vapor., Esto le da la sensación cremosa latte.
  • Finalmente, pida dos bombas de jarabe de Dolce de canela sin azúcar.

  Keto Mocha-5.3 g de carbohidratos netos

  todo el mundo sabe que la bondad chocolateada de mocha no puede ser ignorada. Dado que un «Skinny mocha» todavía es alto en carbohidratos y azúcar, esto es lo que debe pedir para mantenerlo keto-friendly:

  • ordene un Americano con ¾ de agua y ¼ de crema espesa (su nueva base de café con leche o capuchino).
  • pedir sin crema batida y sin jarabe de vainilla-sí, ponen tanto salsa de Moca y jarabe de vainilla en un Moca.,
  • pida 2 bombas de salsa Mocha delgada, tal vez agregue una bomba de menta sin azúcar si desea un regalo de vacaciones: solo agregue 1g de carbohidratos netos.

  bebidas de té Starbucks bajas en carbohidratos

  ¿no puede soportar la idea de renunciar a su té caliente favorito o refresco? No te preocupes, hay un montón de bebidas keto para los amantes del té.

  Keto Starbucks Pink Drink-4.5 G de carbohidratos netos

  si lo sabes, probablemente te guste la famosa bebida rosa, por lo que está en nuestro resumen de keto Starbucks. Te mostramos cómo obtener una bebida rosa keto Starbucks. Sus papilas gustativas dicen gracias.,

  • pide un Tango grande Passion, helado. Asegúrese de decir no jarabe clásico!
  • pida 2 disparos (no un chorrito) de crema batida pesada.
  • pida 2 bombas de vainilla sin azúcar.
  • Bonus: puedes agregar algunos de nuestros aceites MCT favoritos para obtener una bondad ceto extra. (Echa un vistazo a nuestros otros suplementos recomendados aquí).

  

  Keto London Fog — 5.3 g de carbohidratos netos

  que no ama el sabor del té Earl Grey y la cremosidad de ¿una niebla de Londres? Nadie., Te mostramos cómo obtener este favorito de otoño:

  • pide una bolsita de té Earl grey (o dos, si te sientes salvaje).
  • también querrás hacer ¾ de agua caliente y ¼ de nata espesa, como recomendamos para un Keto latte.
  • Finalmente, pida cambiar el jarabe de vainilla normal por dos bombas de vainilla sin azúcar.

  Keto Chai Tea Latte-3.7 g de carbohidratos netos

  La mayoría de los amantes del té conocen la bondad picante de un chai tea latte. Sin embargo, gracias a los jarabes de azúcar y la leche pesada en carbohidratos, un típico café con leche de té chai tiene alrededor de 60 g de carbohidratos.,

  Aquí está el intercambio de ceto, que sale a menos de 4G carbohidratos netos:

  • asegúrese de pedir la bolsa de té, no jarabe de té Chai. Este paso es crucial para reducir los carbohidratos de esta bebida. (También es útil para un café con leche de té verde.)
  • también querrá obtener dos onzas de crema batida pesada.
  • Finalmente, dos bombas de azúcar canela dolce jarabe trae el sabor del té.
  • variaciones: hágalo un «chai sucio» si lo desea agregando un trago de espresso, o pida dos bolsas de té para obtener especias adicionales.

  También puede cambiar este pedido con un té de hierbas.,

  Keto Starbucks Frappuccino-5.5 g de carbohidratos netos

  El truco aquí es evitar la base líquida de Frappuccino, que es básicamente solo un toque gigante de azúcar gloopy. Sin embargo, por unos pocos carbohidratos más que estas otras bebidas, todavía puede golpear el lugar sin pagar el precio de 70-algo gramos de carbohidratos! Aquí está nuestra versión:

  • pedir un café helado, sin jarabe clásico, con hielo extra.
  • a continuación, pide tres (Sí, nos estamos volviendo locos) tomas de tu jarabe sin azúcar de elección.
  • ahora, necesitarás tres chupitos de crema espesa.,
  • tendrás que conseguir que los baristas lo mezclen, al estilo frappuccino. Vale la pena decir de nuevo aquí que no quieres ninguna base de frappe o jarabes.
  • simplemente diga no a cualquier llovizna, crema batida u otras tentaciones. ¡Puedes hacerlo!

  

  otras bebidas cetogénicas en Starbucks

  la bebida blanca Keto

  algunas personas consideran que esto es un elemento secreto del menú. Otros lo consideran el mejor sabor de todas las bebidas bajas en carbohidratos de Starbucks., Este es un elemento especial del menú (o tal vez es solo un pedido especial que mucha gente pide) que utiliza té blanco cítrico de melocotón sin azúcar. La crema espesa se agrega al té blanco cítrico de melocotón sin azúcar, junto con 2-4 bombas de jarabe de vainilla sin azúcar. Pide hielo ligero y listo.

  Consejo Profesional: ¡también puedes pedir la bebida Keto White blended!

  Keto Flat White

  esto es lo que me gusta pedir los fines de semana cuando tengo ganas de algo divertido. «Blanco plano, sin leche al vapor, mitad crema y mitad agua, al vapor.»Un blanco plano es una buena variación del café elaborado., Añadir un poco de jarabe sin azúcar si lo desea.

  Starbucks Keto Food

  Si bien la mayoría de los alimentos en Starbucks están fuera de los límites, como pasteles o pasteles, hay algunas cosas que puede comer en un apuro. (Si puede esperar hasta llegar a casa, pruebe algunas de nuestras recetas ceto como rollos de canela ceto o tazas de huevo de tocino para delicias Keto-friendly). Si no puede, aquí hay algunas opciones para un aperitivo keto Starbucks.

  pruebe con huevos & caja de proteína de queso, pero adhiérase solo a los huevos y el queso., También puedes probar el queso & caja de proteína de fruta y solo comer el queso. Como puede ver, este no es el lugar más fácil para comer en la dieta cetogénica.

  ¿El Starbucks Sous Vide Egg Bites Keto es amigable?

  Algo. El tocino y el Gruyere tienen 2g de azúcar, 20g de grasa y 9g de carbohidratos. Los picaduras de clara de huevo y pimiento rojo o jamón, Cheddar & los pimientos son ligeramente más altos en carbohidratos, pero aún son aceptables para algunas personas. Si bien esto no es ideal, si eres intencional en el resto de tus comidas, esto no arruinará automáticamente tu dieta cetogénica.,

  sin embargo, manténgase alejado de la variedad de tortilla de Chorizo de pollo. Estos contienen tiras de tortilla! Honestamente, puede ser más seguro empacar una de nuestras barras de proteínas favoritas.

  Moon Cheese

  Moon cheese son pequeños trozos crujientes de queso que se pueden comer como papas fritas. Realmente no combinan con el café tan bien, pero si tienes prisa y no tienes otra opción, agarra una bolsa de queso moon. Es una de las mejores opciones de comida keto de starbucks.

  bandeja de charcutería

  Este es el alimento que obtenemos más que cualquier otra cosa., Es una mezcla de carnes y quesos y son bastante sabrosos. La desventaja es que esta bandeja es bastante cara y probablemente no es de la mejor calidad. Dadas las opciones de menú, la bandeja de charcutería es nuestra principal recomendación.

  En resumen

  el mejor consejo cuando esté comiendo fuera de casa es hablar con los servidores y asegurarse de que está obteniendo exactamente lo que desea. Es fácil pedir bebidas Keto friendly en Starbucks y casi cualquier cosa en el menú se puede modificar para adaptarse a sus necesidades. Desde café negro con un chorrito de crema espesa hasta un lujoso café con leche de almendras.,

  • Si bien hay muchas opciones disponibles para un Starbucks Keto treat, es importante estar al tanto de las fuentes ocultas de azúcar y carbohidratos.
  • asegúrese de no pedir jarabe clásico, evitar la leche, decir no a la crema batida, y mantener el jarabe sin azúcar a dos o tres bombas.
  • Los bocadillos en Starbucks son pocos y distantes entre sí, así que apégate a los quesos o a los bocados de huevo de tocino y Gruyere. Comer en casa puede ser la mejor opción aquí.
  • afortunadamente, todavía hemos encontrado muchas maneras de obtener nuestra solución de café o té mientras estamos en una dieta cetogénica., Bajo en carbohidratos Starbucks Ordenar toma pensamiento, pero es fácil una vez que usted consigue la caída de ella!
  • con estas herramientas, y una buena mirada a la información nutricional de Starbucks, puede comenzar a personalizar sus propias golosinas de Starbucks, al estilo keto.