la enfermedad de las encías ocurre cuando la placa que contiene bacterias se acumula en los dientes. Son las mismas bacterias que producen ácidos que debilitan y destruyen el esmalte dental. Si son lo suficientemente potentes como para agujerear los dientes, imagina lo que pueden hacer con tus encías más suaves y sensibles.cepillarse los dientes elimina la placa bacteriana, pero puede volver a formarse después de unas horas. Si esta acumulación permanece en los dientes durante 24 a 72 horas, se endurecerá y se convertirá en sarro., El sarro nutre aún más las bacterias, acelerando el desarrollo de la enfermedad de las encías.

sangrado, inflamación o dolor en las encías son los primeros signos de gingivitis o enfermedad de las encías en etapa temprana. Otros síntomas incluyen mal aliento, sensibilidad dental e incluso pus.

La gingivitis no tratada puede provocar periodontitis, que ya puede causar daño en la mandíbula. Las encías también pueden desprenderse de los dientes, lo que lleva a dientes adultos dolorosos y sueltos. Esto puede resultar en la eventual pérdida de dientes permanentes.

usted no quiere perder ninguno de sus dientes, así que siga los consejos a continuación sobre cómo prevenir la enfermedad de las encías.,

1. Cambiar a un cepillo de Dientes Eléctrico

Los investigadores encontraron que los cepillos de dientes eléctricos son mejores para eliminar la placa dental. Son más caros que los cepillos de dientes manuales, pero el precio adicional puede valer la pena.

2. Cepíllese después de cada comida (y merienda)

usando un movimiento circular, cepíllese la parte posterior de la boca, comenzando con los molares superiores. Pase a las áreas anterior y posterior de los dientes superiores. Proceda a los dientes inferiores, pero cepille los molares inferiores primero antes que el resto de los dientes inferiores.

3., Dale a tu lengua una limpieza suave también

toda la boca, incluida la lengua, puede albergar bacterias malas que también causan mal aliento. Por lo tanto, dale a tu lengua un lavado suave también, usando tu cepillo de dientes de cerdas suaves.

4. Reemplace su cepillo de dientes después de tres a cuatro meses

antes, si las cerdas ya se están deshilachando. Si tiene un cepillo de dientes eléctrico, consulte las recomendaciones del fabricante. Y asegúrese de reemplazarlo con un cabezal de cepillo compatible, mejor si es de la misma marca.

5., Use hilo dental diariamente

especialmente si tiene los dientes torcidos, ya que hay más áreas que su cepillo de dientes no puede alcanzar. El hilo dental elimina la placa y los trozos de comida que el cepillado regular no.

6. Invertir en un enjuague bucal terapéutico

los enjuagues bucales terapéuticos también son excelentes para la prevención de enfermedades de las encías y la reducción de la placa. Algunos de los enjuagues más potentes también protegen sus dientes durante más tiempo de la placa y el sarro. Además, beber un poco de enjuague bucal también puede ayudar a eliminar más restos de alimentos de los dientes y las encías.

7., Coma Más de estos alimentos para tener encías más saludables

Las cebollas, ya sean rojas, verdes o blancas, tienen propiedades antibacterianas. Estas propiedades pueden ayudar a proteger sus encías, así que considere agregar más de ellas a sus comidas. Aquí hay otra razón: un estudio encontró que las cebollas pueden incluso inhibir E. coli y Salmonella.

empaca tus comidas también con verduras de hojas verdes oscuras, como espinacas y col rizada. Estos son ricos en vitamina C que ayuda a reducir la inflamación. Este efecto antiinflamatorio puede hacer que sus encías sean menos susceptibles a la hinchazón y la infección.,

Los productos lácteos, incluida la leche, el queso y el yogur, también deben estar en su lista de compras. Contienen una proteína conocida como caseína, que puede reducir significativamente la pérdida de tejido. También inhibe la erosión del esmalte dental, lo que puede ayudar a prevenir el debilitamiento de los dientes.

8. Ten cuidado con lo que comes y bebes

los caramelos pegajosos, como los caramelos y las piruletas, contienen mucha azúcar refinada. Cuando te das un festín con estos caramelos, las bacterias malas en tu boca también se dan un festín con ellos. Esto puede conducir a la formación de placa más rápido en los dientes.,

Los Refrescos y jugos de frutas también están llenos de azúcar, y también pueden manchar sus dientes. Peor aún, su contenido de ácido fosfórico y cítrico también puede causar erosión del esmalte dental.

Los investigadores también encontraron que cuanto más alcohol beba, mayor será su riesgo de enfermedad de las encías. Como tal, reducir su consumo de alcohol puede ayudar a mejorar su salud oral y general.

9. Use bicarbonato de sodio al cepillarse

los hallazgos de la investigación sugieren que el bicarbonato de sodio es eficaz para eliminar la placa. También es seguro de usar en los dientes, por no hablar de barato y disponible en casi todos los supermercados.,

otro estudio incluso encontró que el bicarbonato de sodio puede ayudar a prevenir la caries dental. Sus propiedades antimicrobianas pueden reducir la cantidad de bacterias llamadas Streptococcus mutans. Este es el principal tipo de bacteria que causa la caries dental.

10. Extraer las bacterias con aceite

La extracción de aceite puede ayudar a reducir las bacterias malas en la boca. Especialmente el aceite de coco, que tiene potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

de hecho, en un estudio, el aceite de coco disminuyó la placa dental en un 50% en los participantes. También reportaron una reducción considerable en sus síntomas de gingivitis.,

para extraer el aceite, calienta una cucharada de aceite de coco y muévelo alrededor de la boca durante un máximo de 10 minutos. Escupe el aceite usado en una toalla de papel o directamente a un cubo de basura.

si no tienes aceite de coco, también puedes usar aceite de sésamo o aceite de girasol. Ambos también han mostrado propiedades reductoras de placa.