según la mitología hindú (específicamente el Mahabharata), había un cierto Señor Shiva que amaba a la hija, Sati, de su enemigo, Daksha. Daksha se negó a aceptar a Shiva, incluso cuando Shiva y Sati estaban casados. Esta animosidad entre el padre y el marido de Sati la molestó tanto que se suicidó.
angustiado por la muerte de su esposa, el mito dice que Shiva creó al guerrero más feroz a partir de una gota de sudor en su frente., El nombre de este guerrero era Virabhadra, y Shiva lo dispuso a destruir a aquellos que habían causado la muerte de su amado Sati.
en el dinámico libro del Dr. Svoboda la grandeza de Saturno, describe Virabhadra como » como un fuego en llamas, con muchas cabezas y muchos ojos, y decenas de miles de brazos y piernas. La encarnación del poder concentrado
el poder ardiente de Virabhadra toma forma en tres poses de Guerrero diferentes, siendo esta la segunda. Por lo tanto, cada vez que realice Virabhadrasana I, II o III, piense en el poderoso conquistador del que su postura recibe su nombre., Siente eso y trata de encarnarlo.
entrar en la Pose de Guerrero II:
comenzar en Tadasana (pose de montaña). Inhale y levante los brazos sobre la cabeza, luego coloque las manos en posición de oración en el pecho. Tome varias respiraciones largas y profundas antes de pisar sus pies 4-5 pies. aparte y simultáneamente levantando los brazos paralelos al suelo, con las palmas hacia abajo. Extiende la mano activamente hacia los lados, separando los omóplatos.
en este punto, sus pies deben ser paralelos entre sí y sus talones en línea., Ahora, gire el pie izquierdo ligeramente hacia la derecha y el pie derecho 90 grados hacia la derecha. Asegúrate de mantener tus talones en línea. Firme sus muslos y gire el derecho hacia afuera. Note que todo está apuntando a su derecha.
ahora, exhale y doble la rodilla derecha sobre el tobillo derecho para que la espinilla esté perpendicular al suelo. Lleve su muslo derecho paralelo al suelo si es posible. Para anclarse en Virabhadrasana II, firme su pierna izquierda y presione la parte exterior de su talón izquierdo contra el piso. Mete el coxis un poco., Su peso debe distribuirse uniformemente en ambos pies, y sus brazos deben permanecer extendidos y paralelos al suelo durante este movimiento.
una vez que tengas la parte inferior del cuerpo en su lugar, enfócate en la parte superior del cuerpo. Debe estar centrado sobre las caderas, manteniendo ambos lados del torso igualmente largos. Evite inclinarse sobre el muslo derecho. Gira la cabeza hacia la derecha y mira por encima de los dedos. Mantenga la postura durante varias respiraciones largas y profundas. Inhala a medida que subes, luego repite con la pierna izquierda hacia adelante.,
beneficios de Warrior II Pose:
fortalece y estira las piernas, los tobillos y los pies
- estira las caderas, las ingles y los hombros
- abre el pecho y los pulmones
- Aumenta la resistencia y la concentración
- energiza las extremidades cansadas
- estimula los órganos abdominales
- ayuda a aliviar los dolores de espalda, especialmente durante el segundo trimestre
- Desarrolla equilibrio y estabilidad
- mejora la circulación y la respiración
- terapéutica para flat fleet, ciática, osteoporosis, túnel carpiano e infertilidad