estamos dispuestos a apostar que los aguacates ya juegan un papel importante en su vida cotidiana. Ya sea que coma la bondad Verde cremosa en una tostada o cocine con su aceite, los usos del aguacate están lejos de ser limitados. Resulta que el aceite de aguacate es tan impresionante cuando se aplica tópicamente como cuando se come, y si el aguacate es la fruta mágica, considere el aceite de aguacate como el jugo mágico., Como si no estuviera obsesionado con los aguacates lo suficiente, estamos aquí para darle aún más razones para creer que realmente es un ingrediente de primera categoría para su salud general y su piel. Para obtener todos los hechos, consultamos a los dermatólogos certificados por la Junta Julie Russak, MD, De Russak Dermatology Clinic, y Marie Hayag, MD, fundadora de 5th Avenue Aesthetics. Sigue leyendo para descubrir los beneficios del ingrediente natural y las muchas razones por las que el aceite de aguacate merece un lugar en tu dieta diaria y en tu rutina diaria de belleza.,

¿Qué Es el Aceite de Aguacate?

El aceite de aguacate se deriva de–lo adivinaste-un aguacate., Probablemente ya esté obsesionado con comer la grasa saludable por sus muchos nutrientes vitales, pero le daremos un repaso sobre cuáles son por si acaso. Russak lo descompone: el aguacate tiene una fibra muy, muy alta, baja en azúcar y tiene todos los cofactores multivitamínicos que necesitamos (potasio, sodio, magnesio, vitaminas A, C y K, ácido fólico, vitamina B6 y niacina). También tiene una actividad antioxidante muy fuerte y una alta concentración de grasa monoinsaturada., El aceite de aguacate ayuda a la piel de muchas maneras (sigue leyendo para averiguar cuáles son esos beneficios), y por esa razón, lo encontrarás en varias máscaras, cremas y humectantes.

al comprar aceites de aguacate, Hayag enfatiza la importancia de encontrar productos orgánicos, sin refinar y prensados en frío. «Esto aseguraría al consumidor que está comprando aceite de aguacate en su forma más pura, lo que proporcionaría sus máximos beneficios», dice Hayag. Y no solo debes ver cómo se procesa, sino también desde dónde se procesa., Como señala Russak, los aguacates de diferentes regiones tienen una composición ligeramente diferente en términos de aceite de aguacate, por lo que es útil saber cómo se obtiene su producto.

beneficios del aceite de aguacate para la piel

cuando se aplica tópicamente, el aceite de aguacate tiene muchos beneficios cosméticos, como:

• promueve y afecta el contenido total de colágeno: aunque se necesitan más estudios para mostrar si el aceite de aguacate aumenta el colágeno o no, Russak dice que los investigadores saben que disminuye todas las vías que descomponen más su colágeno., Como explica Russak ,» lo que notaron es que hay un cierto aumento en el contenido de colágeno soluble, y hay inhibición de la enzima lisil oxidasa, que también descompone el colágeno.»
• minimiza el daño: Russak señala que los aguacates y el aceite de aguacate son excelentes fuentes de antioxidantes, como la vitamina E, que ayudan a absorber los radicales libres para que podamos protegernos del daño ambiental.
• Aumenta el proceso de energía metabólica en las mitocondrias: incluso la función de las mitocondrias es mejor cuando se toma aceite de aguacate., «Lo hace disminuyendo los radicales libres y disminuyendo la peroxidación lipídica», explica Russak. «Queremos la producción de energía en la piel porque queremos la renovación celular. La peroxidación lipídica es la protección de la membrana celular lipídica de las células, por lo que queremos que de la piel también.»
• ayuda a la piel a mantener la hidratación: según Hayag, el aceite de aguacate puede actuar como emoliente y tiene propiedades oclusivas. «Esto significa que suaviza la piel y atrapa humectantes y emolientes en la piel», explica Hayag.,
• minimiza la inflamación: podría pensar que no querría poner aceite en la piel propensa al acné, pero en este caso, Russak recomienda poner aceite de aguacate en todo, desde eccema y psoriasis hasta dermatitis seborreica y acné debido a sus propiedades antiinflamatorias. «No va a obstruir las glándulas y causar más acné porque, en realidad, el acné no es solo glándulas obstruidas», explica Russak. «Es un poco más de un proceso inflamatorio, por lo que el uso de propiedades antiinflamatorias sería ideal para ello.,»
• trata la sequedad y descamación del cuero cabelludo: Hayag agrega que el aceite de aguacate también ha demostrado mejorar un cuero cabelludo seco y descamativo. Como explica Russak, el aceite de semilla tiene actividades fungicidas y antibacterianas, lo que es beneficioso para alguien que tiene dermatitis seborreica donde hay un desequilibrio del microbioma en la superficie de la piel (si regula el microbioma en la superficie de la piel, disminuye la inflamación). Sin embargo, Hayag enfatiza que el aceite de aguacate no es un reemplazo para los medicamentos que abordan afecciones como la psoriasis o la seborrea., Con que se observa, la combinación de medicamentos, así como los beneficios hidratantes del aceite de aguacate, puede ayudar a aliviar los síntomas de esas condiciones.

efectos secundarios del aceite de aguacate

debido a que siempre existe la posibilidad de una reacción alérgica al probar nuevos productos, es importante probar el aceite de aguacate con parches cuando lo use por primera vez. Sin embargo, Russak dice que el aceite monoinsaturado generalmente es bien tolerado, incluso para aquellos con eccema, dermatitis seborreica, psoriasis y acné., Russak dice que el aceite de aguacate no solo se agrega típicamente a los productos en una forma muy diluida, sino que también están diseñados para pieles muy secas, sensibles o problemáticas, por lo que hay poca preocupación sobre la posibilidad de exagerar.

cómo usarlo

El aceite de aguacate se puede usar en su forma pura y también se puede incluir en la formulación de productos para el cuidado de la piel. Es más común encontrar aceite de aguacate utilizado en máscaras, en cuyo caso, lo mejor es seguir las instrucciones del fabricante., Si estás interesado en tratamientos de belleza DIY, Russak dice que también puedes hacer tu propia máscara hidratante y nutritiva con la carne del aguacate combinada con miel orgánica, que también tiene fuertes propiedades antiinflamatorias. Si elige usar aceite de aguacate recto, Russak recomienda diluirlo primero o usarlo en el baño.

otras formas

El aceite de aguacate tiene muchos usos diferentes, que van desde bajar el colesterol hasta mejorar la piel seca., Por lo general, el aceite de aguacate se ingiere o se aplica tópicamente, pero el método de uso dependería de los beneficios que el consumidor espera obtener. Para obtener beneficios generales para la salud, la grasa monoinsaturada antioxidante y saludable para el corazón se absorbe mejor en el cuerpo por ingestión. «Las personas obtendrían el beneficio nutricional más si consumieran aguacate entero o si agregaran aceites de aguacate orgánicos, prensados en frío y sin refinar a sus comidas», dice Hayag. Pero para los beneficios de la piel? Russak dice que tanto las formas orales como las tópicas del aceite de aguacate serían efectivas., «Siempre es multifactorial: necesitas apoyar tu piel de adentro hacia afuera y de afuera hacia adentro», explica Russak.

los mejores productos con aceite de aguacate