actualizado en septiembre de 2019

Para quién es este artículo:

• tienes un bebé de 4-6 meses despertando cada 2 horas
• tienes un bebé de 7-9 meses despertando cada 2 horas
• ¡tienes cualquier tipo de bebé despertándose cada pocas horas y necesitas saber cuándo se detendrá!
• necesita un programa de entrenamiento del sueño para su bebé

2 horas parece ser el número mágico (y temido) de horas que muchos bebés dormirán antes de despertar de nuevo., Todo. Noche. Largo.

es posible que haya notado (ciertamente lo hemos hecho) que esto es peor más allá de la marca de 4 meses, pero ciertamente puede estar sucediendo para los bebés más pequeños también. En este artículo, analizamos los factores clave detrás de por qué su bebé podría haber comenzado (o continuado) despertándose cada 2 horas durante la noche, especialmente después de la medianoche.

a los 4 meses, su bebé puede estar despertando cada 2 horas durante la noche porque sus ciclos de sueño han madurado y se han acortado para tener solo 2 horas de duración, después de lo cual entrarán en una fase de sueño muy ligera y se despertarán fácilmente, a menudo necesitan ayuda para volver a dormir., La solución es fomentar la «auto-sedimentación», lo que significa que su bebé felizmente puede volver a dormir por su cuenta.

Obtenga más información a continuación sobre los patrones de sueño de su bebé entre 4 y 6 meses.

tenga en cuenta que no nos estamos refiriendo a los bebés recién nacidos que se despiertan para alimentarse cada par de horas, lo cual es muy normal y esperado. Nos referimos a aquellos bebés que tal vez habían comenzado a dormir tramos más largos por la noche, entre 4-6 horas seguidas, y luego de repente comenzaron a despertar cada 2 horas., O que estaban durmiendo bien entre la hora de acostarse y la medianoche y luego se despertaron 2 horas después de eso, o bebés que continuaron despertándose 2 horas más allá de la etapa del recién nacido.

también tenemos que decir que el propósito de este artículo no es desalentar la alimentación nocturna o aconsejarle que obligue a su bebé a dormir durante la noche si ellos (y usted) no están listos. Simplemente queremos compartir nuestro conocimiento de lo que causa este cambio durante la noche en los ciclos de sueño de su bebé y algunas formas posibles de evitarlo, si está interesado.,

comencemos mirando a su bebé de 6 a 12 semanas de edad:

a esta edad, los ciclos de sueño y sueño de su bebé siguen siendo relativamente inmaduros y se desviarán más fácilmente entre los ciclos de sueño en el día, lo que significa que a menudo puede lograr buenas siestas largas (aunque algunos ¡los bebés pueden quedarse dormidos!). Alrededor de las 6 semanas, es de esperar que su bebé haya comenzado a consolidar su sueño en períodos despiertos y de siesta más notables en el día y bien podría haber comenzado a dormir en tramos más largos durante la noche., Sus ciclos de sueño nocturno duran de 4 a 6 horas y es por eso que, aproximadamente a esta edad, su bebé podría comenzar a hacer estos períodos más largos por la noche, despertándose solo una o dos veces para alimentarse. ¡Comenzarás a sentirte como una persona nueva de nuevo después de pasar por la difícil y agotadora fase del recién nacido! A menudo vemos padres cuyos bebés han estado durmiendo como campeones, a veces durante toda la noche, alrededor de 12 semanas. Hasta…

alrededor de los 4 meses (también conocido como regresión del sueño):

Más allá de las 12 semanas y alrededor de los 4 meses, la neurología del sueño de su bebé madura., Esto se llama comúnmente la regresión del sueño de 4 meses, ya que ciertamente parece ser una regresión en su siesta diurna y su sueño nocturno, especialmente si se había acostumbrado a los estiramientos de sueño más largos por la noche. Lo que sucede en este punto es que el sueño de su bebé ha cambiado drásticamente para estar más organizado en ciclos de sueño definidos. Los ciclos diurnos cambian primero : el nivel de excitación de su bebé entre sus ciclos diurnos aumenta, lo que significa que puede comenzar a despertarse completamente al final de cada ciclo de sueño, que es de alrededor de 45 minutos. ¿Te suena familiar?, Esto se conoce como catnapping: dormir durante un ciclo de sueño a la vez, todo el día. Lea este artículo para obtener más información sobre catnapping y algunas formas de evitarlo. En este punto, su bebé, aunque atrapa durante el día, aún puede estar durmiendo bien durante la noche. Muchas personas están felices de tolerar el día más corto duerme porque las noches son todavía manejables. Hasta que eso cambie también…

despertarse por la noche entre los 4-6 meses:

entre los 4-6 meses, los ciclos de sueño nocturno de su bebé maduran y se acortan hasta tener solo 2 horas de duración., Al igual que los ciclos de sueño diurno, este cambio se acompaña de una estela completa entre cada uno. Esto es cuando usted experimentará a su bebé hacer un reasentamiento ruidoso más regularmente en la noche, o, se despertará completamente si algo lo está molestando o si necesita ayuda para volver a dormir. Cada 2 horas., Este diagrama explica cómo funcionan los ciclos de sueño nocturno de su bebé:

auto-asentamiento:

Una vez que su bebé ha alcanzado el hito del sueño de sus ciclos diurnos y nocturnos madurando, sus hábitos de sueño y asociaciones de sueño realmente entran en juego., Esto significa que si su bebé ha aprendido a dormir al estar sedimentado activamente, es decir, al alimentarlo o mecerlo para dormir o al usar un chupete (que aún no puede reemplazarse), comenzará a necesitar ese método replicado cada vez que se despierte entre ciclos de sueño en el día (45 minutos) y en la noche (2 horas); es la única manera que sabe cómo dormir y volver a dormir.,

muchos bebés de esta edad pueden aprender señales de sueño y asociaciones para ayudarlos a conciliar el sueño sin la necesidad de asentarse activamente; cosas como el ruido blanco, tener una habitación oscura agradable, una rutina de dormir/siesta, estar adecuadamente listo para dormir siguiendo un buen patrón de Siesta son excelentes maneras de alentar a su bebé a encontrar su sueño. Esto se llama «auto-asentamiento» y básicamente significa que su bebé felizmente puede quedarse dormido por su cuenta, cuando todas las condiciones para dormir están alineadas correctamente., También podrán volver a dormirse cuando se despierten de forma natural entre los ciclos de sueño durante el día y durante la noche, lo que resultará en menos necesidad de su aporte para volver a dormirlos activamente.

Baby waking after midnight:

muchos malentendidos rodean el despertar nocturno después de la medianoche. Muchos bebés dormirán profundamente desde la hora de acostarse hasta la medianoche, cuando todos tenemos nuestro sueño más profundo y restaurador, y luego comienzan a despertarse 2 horas después de eso. Los padres pueden asumir que no es un problema de asentamiento ya que su bebé puede «establecerse por sí mismo» en la primera parte de la noche…, Desafortunadamente, tiene más que ver con el enorme impulso fisiológico para dormir que ocurre en la primera parte de la noche. Entre la hora de acostarse y la medianoche, su bebé está siendo bombeado por completo de la hormona del sueño melatonina y su cuerpo lo está empujando fuertemente hacia el sueño. Comienzan bien su noche, durmiendo profundamente hasta alrededor de la medianoche, que es cuando la melatonina comienza a salir de su sistema. Continúa disminuyendo entre la medianoche y las 7 de la mañana y su desaparición total por la mañana (así como un aumento en el cortisol) es lo que nos hace despertar., Investigadores de la Universidad de las Islas Baleares en España incluso han descubierto que los bebés alimentados con una fórmula especial «nocturna» que contenía pequeñas cantidades de melatonina dormían mejor en las horas posteriores a la medianoche.

Después de la medianoche, su bebé es mucho más propenso a despertarse completamente después de cada ciclo de sueño simplemente porque está en un sueño más ligero., Por lo tanto, si no pueden volver a dormirse o si algo les molesta, como el hambre, el calor o el frío, la enfermedad, demasiada luz en su habitación o si están cansados o cansados, estarán muy inquietos cada vez que se despierten naturalmente y necesiten que los vuelvan a dormir. Cada 2 horas. Toda la noche.

¿qué puedes hacer?

bajo o sobre cansancio

Lo primero (y más fácil) que puede hacer para mejorar la vigilia de 2 horas es asegurarse de que su bebé no se esté despertando por razones que son bastante fáciles de controlar, como dormir demasiado o muy poco durante el día., Ambos factores resultarán en un bebé inestable entre los ciclos de sueño. El uso de nuestros programas de sueño lo guiará en la dirección correcta para obtener los mejores tiempos/longitudes para las siestas de su bebé, para conducir a un sueño nocturno mucho mejor.

¿hambre?

el hambre también es una causa obvia de despertar nocturno en un bebé, sin embargo, más allá de los 4 meses, su bebé no necesitará alimentarse 2 horas durante la noche, especialmente si pueden pasar más tiempo entre comidas en el día., Si usted encuentra que su bebé está despertando y teniendo algunos chupa y luego volver a dormirse, es más probable que estén queriendo chuparse a sí mismos para volver a dormir en lugar de necesitar la leche para fines de nutrición y nuestros programas de sueño tienen varios métodos muy graduales y sensibles para ayudar a su bebé a aprender a volver a dormir sin necesidad de que usted los alimente cada 2 horas. Esto es lo que el Dr. Barton D. Schmitt, pediatra del Children’s Hospital Colorado describe como»un alimentador nocturno entrenado».,

entorno de sueño

También puede intentar hacer ajustes en el entorno de sueño de su pequeño como una solución rápida y fácil. Recomendamos tener una habitación muy oscura sin luz nocturna (hasta que su pequeño tenga más de 2 años), usar ruido blanco continuo durante toda la noche y mantener su guardería la temperatura ideal para dormir – alrededor de 18 grados Celsius / 65 grados Farenheit. Asegúrese de que los bebés menores de 5 meses todavía estén envueltos, ya que se ha demostrado que esto los ayuda a dormir mejor, y use un saco de dormir para bebés mayores para que no puedan quitarse las mantas y enfriarse., Tenemos excelentes envolturas, sacos de dormir y persianas opacas en nuestra página de recomendaciones de productos.

Auto-asentamiento

Por encima de todo, su mejor línea de defensa contra el despertar de 2 horas es alentar a su bebé a auto-establecerse al comienzo de las siestas y a la hora de acostarse, luego los reasentamientos durante la noche deben seguir naturalmente su ejemplo. Nuestros programas de sueño han ayudado a más de 100,000 madres y bebés en su propia situación a resolver de manera suave y efectiva el despertar nocturno de 2 horas., Ayudar a su bebé hacia el mejor sueño posible para ellos es algo que sin duda puede lograr; toda la información que necesita está en nuestros programas de sueño.

«Mi bebé fue una buena noche sleeper, pero un mal día en cama. Luego, cuando tenía 4 meses, todo cambió. Ella de repente se despertaba 5 veces por noche y yo estaba perdiendo mis canicas rápido! La falta de sueño me estaba afectando. Compré este programa y no puedo recomendarlo más altamente! De repente he pasado de ser un bebé que duerme horrible a un bebé que está cansado en el momento oportuno y duerme 11 horas por noche., No puedo expresar lo aliviado que es saber que esto funciona. Era escéptico y esperaba que no fuera gente que se aprovechara de madres/padres desesperados, pero soy un cliente real de Brisbane Australia que está feliz de decir que fue el mejor dinero que he gastado!»

– Sally from Australia

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elija su programa de sueño:

0-3 meses

3-12 meses

6-24 meses

12-36 meses

0-36 meses

haga clic aquí para descargar su tabla de viaje del Sueño Del Bebé Roberts m, hovish K, Owen C. evidencia en video de que los bebés pueden volver a dormirse después de despertarse por la noche, así como dormir durante largos períodos, a los 3 meses de edad. J Dev Behav Pediatr. 2015 Jun; 36 (5): 324-9. doi: 10.1097 / DBP.0000000000000166. PubMed PMID: 26035139; PubMed Central PMCID: PMC4459553.,

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Coons s, Guilleminault C. Development of sleep-wake patterns and non-rapid eye movement sleep stages during the first six months of life in normal infants. Pediatría. 1982 Jun; 69 (6): 793-8. PubMed PMID: 7079046.