Las personas que están expuestas a los gérmenes del resfriado y la gripe todos los días (médicos, auxiliares de vuelo, maestros) saben una o dos cosas sobre cómo mantenerse saludables cuando todos los que los rodean están enfermos. Sus sugerencias también pueden ayudarte.

vacunarse contra la gripe. Es la cosa no. 1 que puedes hacer para prevenir la gripe.

lávate las manos a mucho. No importa en qué línea de trabajo se encuentre, si entra en contacto con personas que son contagiosas, tiene que lavarse las manos una y otra vez, dice Alan Pocinki, MD., Pocinki practica medicina interna en el George Washington University Hospital en Washington, DC.

«lávate las manos tanto como puedas, y luego un poco más especially especialmente después de terminar una visita con alguien que está enfermo», dice Pocinki.

suena tan simple, pero el jabón y el agua son los compañeros constantes de los médicos y enfermeras. Para deshacerse completamente de los virus de su piel, debe frotar con fuerza durante 20 segundos o más. Una buena manera de cronometrarse es cantar «Feliz Cumpleaños» dos veces mientras se frota el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas., No importa si el agua está caliente o fría the el mismo acto de fregar eliminará físicamente los gérmenes.

Use desinfectante de manos a base de alcohol. Si no puede obtener agua y jabón, el desinfectante puede matar los gérmenes del resfriado y la gripe.

evite acercarse a las personas que están enfermas. Por ejemplo, no te des la mano.

«Los médicos tienden a ser muy cautelosos sobre el apretón de manos», dice Terri Remy, MD, directora médica de Asociados médicos en Beauregard en Alexandria, VA. «Solo explique,’ para mantener la transmisión de los resfriados y la gripe hacia abajo, No estoy estrechando la mano. Pero ¡hola! Encantado de conocerte! Ellos entienden.,»

Mantenga su entorno limpio. Arlington, VA, la masajista Amanda Long pide a los clientes que se queden en casa si se sienten mal. Pero para estar segura, desinfecta los pomos de las puertas y los interruptores de luz entre las sesiones. Es una práctica por la que jura.

«Mi hipervigilancia ha dado sus frutos», dice Long. «Me enfermaba más a menudo cuando trabajaba en una oficina, donde las personas tocaban platos de dulces compartidos y generalmente simplemente se mezclaban en un espacio lleno de gente sin mucha atención a los gérmenes. Ahora que no tengo días por enfermedad, no me pagan si no trabajo. Y sé que mi trabajo es sanar, no transmitir un resfriado o la gripe.”