Mediterranean diets and dementia risk
Un estudio reciente reunió toda la evidencia existente sobre la dieta mediterránea relacionada con los problemas de memoria y pensamiento y la demencia, para evaluar los beneficios potenciales. Este tipo de estudio se denomina revisión sistemática. Una revisión sistemática es una buena herramienta para evaluar la evidencia existente y comprender dónde se encuentra un consenso, si lo hay., Una gran cantidad de investigación no se incluyó en este estudio porque no fue lo suficientemente estricto o no se analizó la dieta en su conjunto. Los estudios que quedaron parecen mostrar una asociación entre la dieta mediterránea y niveles más bajos de problemas de memoria y pensamiento.,
por qué las dietas mediterráneas podrían afectar el riesgo de demencia
Los altos niveles de antioxidantes de la alta ingesta de frutas y verduras pueden ayudar a proteger contra algunos de los daños a las células cerebrales asociados con la enfermedad de Alzheimer, así como aumentar los niveles de proteínas en el cerebro que protegen a las células cerebrales de este daño. La inflamación en el cerebro está asociada con la enfermedad de Alzheimer (aunque en este contexto nos referimos a cambios químicos dentro del sistema inmunológico del cerebro, en lugar de hinchazón). Hay sugerencias de que la dieta reduce los signos de esta inflamación., La dieta también está relacionada con niveles más bajos de colesterol, lo que investigaciones recientes han sugerido que puede estar asociado con problemas de memoria y pensamiento.
aunque la evidencia de este análisis de múltiples estudios es muy prometedora, vale la pena señalar que otros estudios recientes grandes no han mostrado tendencias similares. También es importante reconocer que los estudios fueron observacionales, por lo que no pueden mostrar ninguna causa y efecto directos de la manera en que podría hacerlo un ensayo., Esto significa que las personas que siguen dietas mediterráneas pueden llevar estilos de vida más saludables en general, por lo que puede ser esto, en lugar de la dieta en sí, lo que causa la diferencia en los problemas de memoria y pensamiento.
para la mayoría de las personas, seguir la dieta mediterránea es una buena manera de garantizar una dieta saludable, que puede ser importante para mantener una buena función cerebral.