¿cuál es el enfoque fracasos en la vida?
sí, los fracasos pueden ser dolorosos. Pero, ¿te define y te impide aprender de tus errores o sirve como un poderoso mecanismo para aceptar nuevos desafíos?
Nuestra mente juega un papel muy poderoso en lo que creemos y en cómo pensamos. Lo que pensamos sobre nosotros mismos y nuestras habilidades decide cómo actuamos y llevamos nuestra vida.,
Cuando miras a las personas exitosas o a aquellos que han logrado la maestría en la vida, qué te dices a ti mismo: son más dotados que otros, tienen talento, sus habilidades innatas los hicieron exitosos o crees que el éxito proviene del trabajo duro, el desarrollo de nuevas estrategias, la inspiración de otros, la obtención de una buena tutoría, la inversión en el aprendizaje y la mejora constante.
lo que crees es lo que logras. Consciente o inconsciente, la forma en que elijas interpretar tus experiencias puede establecer los límites de lo que puedes lograr.,
Hay poder en creer que puedes mejorar y lograr lo que te propones lograr al ver los fracasos y los contratiempos como un medio para el crecimiento. Es ser resiliente frente a circunstancias desafiantes con consecuencias no deseadas.
entonces, ¿cómo cambiamos nosotros mismos de estar limitados por nuestras habilidades e inteligencia a encontrar la libertad en la construcción de ellos. ¿Cómo nos comprometemos con un camino de aprendizaje y crecimiento?,
antes de que podamos habilitar este cambio, es importante comprender el concepto de 2 tipos de mentalidades desarrolladas por Carol Dweck, investigadora de la Universidad de Stanford: mentalidad fija vs mentalidad de crecimiento.
2 mentalidades: diferencia entre mentalidad fija vs mentalidad de crecimiento
una persona con una mentalidad fija está limitada por sus creencias y pensamientos., Creen que las personas nacen con talentos especiales y cada persona tiene diferentes habilidades e inteligencia que no pueden mejorar con tiempo, persistencia y esfuerzo.
piensan en los fracasos como una validación de su falta de inteligencia y sus habilidades limitadas que les impiden alcanzar sus objetivos. Se rinden fácilmente con el miedo al fracaso y la creencia de que no pueden mejorar.
una persona con una mentalidad de crecimiento encuentra libertad en sus pensamientos y creencias., Entienden que ciertas personas tienen talentos especiales y que la inteligencia varía de persona a persona, pero también es algo que se puede desarrollar y aumentar con esfuerzo y trabajo duro.
se regocijan en el proceso de aprendizaje que proviene de buscar nueva información, formar nuevas estrategias e inspirarse en los demás. Aceptan las dificultades y los desafíos como un medio para desarrollar nuevas habilidades y crecer., error con el deseo de corregir el error
- Tengo un potencial fijo
- Esto es frustrante
- Soy quien soy
- Esto es difícil
en su libro mindset, Carol Dweck resume maravillosamente los 2 tipos de mentalidades
Cuando entras en una mentalidad, entras en un nuevo mundo., En un mundo, el mundo de los rasgos fijos, el éxito consiste en demostrar que eres inteligente o talentoso. Validándote a ti mismo. En el otro, el mundo de las cualidades cambiantes, se trata de estirarse para aprender algo nuevo. Desarrollándote a ti mismo. En un mundo, el fracaso se trata de tener un revés. Obteniendo una mala nota. Perder un torneo. Ser despedido. Ser rechazado. Significa que no eres inteligente o talentoso. En el otro mundo, el fracaso se trata de no crecer. No alcanzar las cosas que valoras. Significa que no estás cumpliendo tu potencial. En un mundo, el esfuerzo es algo malo., Al igual que el fracaso, significa que no eres inteligente o talentoso. Si lo fueras, no necesitarías esfuerzo. En el otro mundo, el esfuerzo es lo que te hace inteligente o talentoso. Tienes una opción. Las mentalidades son solo creencias. Son creencias poderosas, pero son solo algo en su mente, y puede cambiar de opinión
obtenga su copia gratuita del Desafío de mentalidad de crecimiento de 30 días al final de este artículo
desventajas de una mentalidad fija
Los niños comienzan a mostrar signos de una mentalidad fija o una mentalidad de crecimiento desde una edad temprana.,
¿se preocupan por obtener las mejores puntuaciones, buscan la validación constante de sus ideas, se niegan a poner más esfuerzo o tienen miedo de intentar problemas difíciles con el temor de que puedan fallar? Esa es una mentalidad fija.
esta mentalidad les evita desarrollar nuevas habilidades, explorar nuevas soluciones, idear nuevas estrategias y lo más importante de todo soñar en grande.
rápidamente etiquetarán su lucha con un tema en particular como «simplemente no soy bueno en eso. No puedo mejorar aunque lo intente»., En lugar de poner en su mejor esfuerzo para hacer frente al desafío y la dificultad, simplemente se rendirán a la duda de sí mismos.
Si criamos a una generación de estos niños, difícilmente podemos tener esperanzas de un futuro mejor.
en el lugar de trabajo, la mentalidad fija aparece cuando evitamos conflictos constructivos, nos aferramos a las soluciones existentes incluso cuando hay una necesidad de probar nuevas ideas, no hablamos con el temor de que suene estúpido, nos negamos a aceptar un nuevo desafío con territorio desconocido, culpamos a otros por no cumplir con nuestros objetivos o nos sentimos celosos del éxito y el crecimiento de otros.,
puede hacernos liderar desde el miedo, mostrar renuencia en la toma de decisiones difíciles, evitar la responsabilidad y paralizar la innovación y la colaboración. Sin aprender las habilidades esenciales para el crecimiento y el desarrollo, solo podemos soñar con el éxito sin darnos cuenta.
como es evidente, una mentalidad de crecimiento nos da la esperanza de aprender y crear un futuro mejor para nosotros mismos. Entonces, ¿cómo podemos habilitar este cambio?,
5 estrategias efectivas para cambiar la mentalidad fija a una mentalidad de crecimiento
un error común sobre la mentalidad de crecimiento es que ser de mente abierta y flexible califica como ser de mente de crecimiento. Estas son cualidades importantes para tener, pero ellos mismos no hacen que alguien se preocupe por el crecimiento.
tampoco Es posible aplicar una mentalidad de crecimiento todo el tiempo. Durante circunstancias difíciles o cuando nos enfrentamos a un sentimiento de inseguridad, podemos ponernos a la defensiva y adoptar una mentalidad fija para lidiar con el conflicto.,
Todos tenemos diferentes disparadores que pueden activar una mentalidad fija. Lo fundamental es reconocer situaciones importantes que pueden desencadenar una mentalidad fija y aprender a cambiar a una mentalidad de crecimiento.
pasar de la duda de uno mismo al potencial de crecimiento, de preocuparse por los resultados a interesarse en el proceso, actuar como víctima en el triángulo dramático a adoptar un papel de creador asumiendo la responsabilidad y del miedo a los fracasos al aprendizaje a través de ellos.,
aplique estas 5 estrategias efectivas para desarrollar una mentalidad de crecimiento:
elija contarse una historia diferente
hay mucho poder en la historia que nos contamos a nosotros mismos. ¿Qué te dices a ti mismo? ¿tienes una opción, eres lo suficientemente inteligente para aprender cosas nuevas, sientes que los desafíos te elevan o te derriban?
Cuando nos encontramos con problemas difíciles o situaciones difíciles, la forma en que interpretamos y reaccionamos a ellos se basa en nuestra propia historia. Nuestras acciones no son más que una manifestación de nuestras creencias.,
entonces, el primer paso para habilitar una mentalidad de crecimiento es aprender a atraparte en el momento, tomar una decisión y cambiar el idioma que usas., hasta porque está más allá de mí
elige decir,
- puedo hacerlo mejor
- puedo hacerlo
- quiero intentarlo y no rendirme
- quiero explorar nuevas ideas
- creo que en mí mismo
- solo es posible si intento
- está bien fallar
- puedo aprender de mis errores
- todavía no lo sé
establecer objetivos de aprendizaje en lugar de objetivos de rendimiento
comprometerse a aprender todos los días en lugar de buscar objetivos que demuestren su valía., Por ejemplo, en lugar de establecer una meta para perder 30 kgs, Comprométase a comer sano todos los días. En lugar de tratar de obtener un puntaje en matemáticas, comprométete a practicar matemáticas todos los días. En lugar del objetivo de ser un corredor profesional, comprométete a correr todos los días.
centrarse en el proceso en lugar del resultado nos ayuda a buscar pequeñas mejoras continuas que se suman en un período de tiempo. Al cambiar al aprendizaje, podemos elegir conscientemente un camino en el que el trabajo duro, el esfuerzo, la práctica deliberada y la persistencia serán la clave del éxito.
el éxito no llega en un día., Es el resultado de años de trabajo duro en los que el aprendizaje nunca termina.
capitalice sus fracasos
Los fracasos nos enseñan lo que el éxito no puede. en lugar de huir de los fracasos y darse por vencido cuando se enfrenta a un revés, puede aprovechar sus fracasos revisándolos, identificando lo que no funcionó y luego ideando un plan para corregir sus errores.
aplique múltiples modelos mentales como el principio de inversión y el pensamiento de segundo orden para desarrollar nuevas estrategias, busque ayuda de otros para revisar sus decisiones y comprométase a mejorar con cada derrota.,
una vez que te propongas mirar los fracasos como un medio para aprender y crecer en lugar de considerarlos como una limitación de tus habilidades, podrás capitalizarlos.
elija tareas de Ricitos de oro para la mejora continua
hay una diferencia entre buscar desafíos y proponerse hacer lo que no es práctico. Si intentas escalar una montaña sin construir fuerza física, resolver trigonometría sin aprender álgebra y geometría, no hay manera de que puedas tener éxito.,
Las tareas de Ricitos de oro son actividades que no son ni demasiado fáciles ni demasiado difíciles, solo un poco por encima de tus habilidades actuales. Proporcionan una oportunidad perfecta para salir de su zona de confort sin provocar ansiedad.
al invertir en tareas de Ricitos de oro, puedes establecer un camino para la mejora continua construyendo lentamente sobre tus habilidades actuales.
sea consistente y flexible
no puede cambiar de una mentalidad fija a una mentalidad de crecimiento en un día. Al igual que otras cosas, requiere práctica.,
sea consistente al reflexionar sobre su comportamiento pasado haciéndose algunas de estas preguntas
- Cómo actuó la última vez
- ¿eligió una mentalidad fija o de crecimiento
- Qué le hizo elegir una mentalidad sobre la otra
- Hay un patrón en los eventos que le hace adoptar una mentalidad fija
- ¿Por qué no reconoció la mentalidad fija en el momento
al hacerse estas preguntas regularmente y flexible para aprender de ellos, puede identificar sus puntos de activación de mentalidad fija y desarrollar nuevas estrategias para adoptar una mentalidad de crecimiento.,
recuerde, todos los seres humanos son únicos. Lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Sin ser consistente y flexible en su propio enfoque, no puede desarrollar una mentalidad de crecimiento.
¿cómo puedes promover una mentalidad de crecimiento?
Mientras que la enseñanza de una mentalidad de crecimiento puede comenzar a una edad temprana, nunca es demasiado tarde para aprender. Nuestro cerebro es altamente adaptable a nuevas ideas y nuevas formas de hacer las cosas.,
Cuando Nos empujamos fuera de nuestra zona de confort, damos permiso a nuestro cerebro para formar nuevas conexiones. Con la práctica, estas conexiones se hacen más fuertes y lo que parecía un esfuerzo al principio, pronto puede ser trivial.
para promover una mentalidad de crecimiento para niños o adultos, siga estas prácticas clave:
- No elogie la inteligencia. Su inteligencia y habilidades actuales no pueden ser un signo de lo que pueden y no pueden hacer.
- Reconocer y apreciar el proceso, el compromiso, las estrategias, la perseverancia, el esfuerzo y el progreso., Estos son fuertes indicadores de su deseo de aprender y crecer
- no participar en falsos elogios. Los esfuerzos que no conducen a ningún progreso no deben ser elogiados. La decepción debe llevar a un deseo ardiente de hacerlo mejor. Debe ser una señal para probar una estrategia diferente
- Establecer la vulnerabilidad no como un signo de debilidad, sino como un poderoso mecanismo para realizar todo su potencial
- alentarlos a elegir las palabras correctas, por ejemplo, pasar de «no lo sé» a «aún no lo sé»., Simplemente creer que pueden hacerlo abrirá su mente para buscar soluciones que antes no parecían posibles
- proporcionarles tareas de Ricitos de oro justo por encima de sus habilidades actuales para permitirles realizar los beneficios del trabajo duro y el esfuerzo constante
el paso más importante para promover una mentalidad de crecimiento es hacer que las personas se den cuenta de sus muchos beneficios. Carol Dweck describe esto muy bien en su libro Mindset
la creencia de que se pueden desarrollar cualidades apreciadas crea una pasión por el aprendizaje., ¿Por qué perder el tiempo demostrando una y otra vez lo genial que eres, cuando podrías estar mejorando? ¿Por qué ocultar deficiencias en lugar de superarlas? ¿Por qué buscar amigos o parejas que solo apuntalen su autoestima en lugar de aquellos que también lo desafíen a crecer? ¿Y por qué buscar lo probado y verdadero, en lugar de experiencias que te estirarán? La pasión por estirarse y apegarse a ella, incluso (o especialmente) cuando no va bien, es el sello distintivo de la mentalidad de crecimiento., Esta es la mentalidad que permite a las personas prosperar durante algunos de los momentos más difíciles de sus vidas
Lectura Recomendada
30 day growth mindset challenge
Growth mindset challenge le permitirá encontrar patrones de pensamiento que invoquen una mentalidad fija y lo guiará para cambiar a una mentalidad de crecimiento. Este PDF contiene una hoja de trabajo de mentalidad de crecimiento con 3 hojas de referencia adicionales e instrucciones detalladas para defender una mentalidad de crecimiento.,
regístrese PARA OBTENER ACCESO
DESCARGAR GRATIS
Ejemplos de fijo vs crecimiento mentalidad
Tomemos un par de ejemplos para entender el efecto de 2 tipos de formas de pensar en diferentes situaciones en el trabajo.
ejemplo 1: La retroalimentación como un ataque a su personalidad o un medio para mejorar sus habilidades
Cuando nos enfrentamos a la retroalimentación constructiva en el trabajo, la forma en que elegimos interpretar la retroalimentación juega un papel importante en la forma en que decidimos actuar sobre ella.,
en una mentalidad fija, esta retroalimentación puede servir como una limitación de nuestras habilidades, un ataque a nuestra inteligencia, un mensaje sobre la indignidad de nuestra posición o una confirmación de nuestra falta de habilidades para hacerlo bien en nuestro papel. Al considerarlo como un ataque a nuestra identidad «Quiénes somos», nos abstenemos de aprender la verdadera intención del mensaje e identificar formas de corregirlo. En lugar de diseñar un plan de mejora para mejorar las cosas, dejamos que esta mentalidad nos consuma y nos lleve a la inacción.
En una mentalidad de crecimiento, esta retroalimentación puede doler, pero no nos definen., Nos inspira a profundizar en las áreas problemáticas, participar en la comprensión del conflicto y colaborar en la búsqueda de soluciones para ser mejores en nuestro trabajo y nuestro papel. Con la intención de aprender de los comentarios y la creencia de que podemos mejorar, asumimos la responsabilidad de nuestro propio aprendizaje y crecimiento.
Ejemplo 2: un nuevo proyecto complejo como una configuración para el fracaso o una oportunidad de ampliar su conocimiento
dada la oportunidad de liderar un nuevo proyecto con múltiples incógnitas, plazos difíciles o requisitos complejos, nuestra mentalidad puede determinar cómo abordamos el desafío.,
en una mentalidad fija, el miedo al fracaso nos impedirá asumir el desafío. La preocupación de que no somos capaces de manejar las incógnitas, otros verán nuestro esfuerzo extra como una falta de nuestras habilidades y cuestionarán nuestra inteligencia si fallamos nos hará renunciar al proyecto incluso sin intentarlo. La duda sobre nuestras propias capacidades y la creencia de que no podemos aprender puede dar inicio al síndrome del impostor validando aún más nuestros pensamientos de que no somos aptos para el proyecto.
una persona con una mentalidad de crecimiento pensará en este proyecto como una oportunidad para desarrollar nuevas habilidades., Dado que consideran el trabajo duro, el esfuerzo y la perseverancia como cualidades importantes, no evitarán poner su mejor pie hacia adelante para que el proyecto sea exitoso. En lugar de esconderse detrás de sus fracasos, asumirán la responsabilidad y aceptar sus errores como un medio para hacerlo mejor.
Example3: la nueva tecnología como un riesgo para su producto actual o una oportunidad de proporcionar un mejor servicio a los clientes
nuestra mentalidad juega un papel importante en la determinación de cómo adoptamos una nueva tecnología que es relevante para nuestros productos.,
una persona con una mentalidad fija verá una nueva tecnología como un riesgo para su producto actual. Se preocuparán de cómo puede hacer que su producto sea irrelevante, pero al mismo tiempo tendrán miedo de probarlo. Al apegarse a las soluciones existentes en lugar de explorar nuevas ideas, establecerán su empresa para el fracaso a largo plazo.
una persona con mentalidad de crecimiento adoptará la nueva tecnología como un medio para proporcionar un mejor servicio a sus clientes., Evaluarán cuidadosamente los riesgos de la nueva tecnología y elaborarán un plan para integrarla mientras aprenden sobre sus desafíos únicos en el camino. En lugar de preocuparse por los fracasos, pensarán en sus beneficios para seguir avanzando.
si bien puedo dar innumerables ejemplos de mentalidad fija y mentalidad de crecimiento, ya que son una gran parte de nuestra vida, espero que tenga la idea de atrapar su propia mentalidad en acción.,
En resumen, una mentalidad fija nos retrae y nos impide realizar todo nuestro potencial, mientras que una mentalidad de crecimiento nos hace explorar sin tener miedo de los desafíos que nos esperan. Es una elección. ¿Qué mentalidad eliges? Escríbeme o comparte tus pensamientos en los comentarios a continuación.,
-
76Shares
-
76Shares