Los Hombres y las mujeres no deben beber más de 14 unidades de alcohol a la semana, el equivalente a seis pintas de cerveza de fuerza media o siete vasos de vino, para para mantener bajos sus riesgos para la salud, se han recomendado nuevas pautas.
los nuevos límites del Departamento de salud – que entran en vigor el viernes – reemplazan los anteriores sobre el consumo de alcohol, que se establecieron hace 21 años.,
he Aquí un desglose de lo que usted necesita saber:
¿por Qué ahora?
el gobierno dijo anteriormente que había escuchado «suficientes preocupaciones» de los expertos sobre lo que se sabía sobre el alcohol y sus riesgos para la salud.
las pautas anteriores se publicaron en 1995 y los vínculos entre el alcohol y el cáncer y las enfermedades cardíacas no se comprendían tan bien entonces como ahora.
ahora se sabe que los riesgos del alcohol comienzan con cualquier nivel de consumo regular y aumentan con la cantidad que se consume., Las nuevas directrices se han establecido a un nivel para mantener «bajo»el riesgo de mortalidad por cáncer u otras enfermedades.
desde 2013 se está trabajando en las nuevas directrices.
Entonces, ¿qué ha cambiado?
Los nuevos cambios afectan más a los hombres que a las mujeres.
anteriormente, se aconsejaba a las mujeres beber no más de 2-3 unidades al día y a los hombres no más de 3-4., Técnicamente, esto significaba que los hombres podían consumir alrededor de 28 unidades a la semana, aunque el Royal College of Physicians (RCP) recomendó que no se bebieran más de 21 unidades durante siete días.
la antigua guía decía que al mantenerse dentro de los límites recomendados, había «solo un bajo riesgo de causar daño en la mayoría de las circunstancias».
sin embargo, las nuevas reglas ahora establecen que tanto hombres como mujeres no deben beber más de 14 unidades en el transcurso de tres días o más. Esto es el equivalente a una botella y media de vino en el transcurso de una semana.,
las reglas también dicen que es mejor no «ahorrar unidades» y beberlas todas de una sola vez y asegurarse de tener días sin alcohol.
pensé que una pequeña cantidad de alcohol era bueno para usted?
Las nuevas recomendaciones parecen estar alejándose de esta creencia de larga data.,
la revisión encontró que los beneficios del alcohol para la salud del corazón solo se aplican a las mujeres de 55 años o más, e incluso entonces es en cantidades muy pequeñas, alrededor de cinco unidades a la semana.
las pautas dicen: «no hay justificación para recomendar el consumo de alcohol por razones de salud, ni para comenzar a beber por razones de salud.»
también dice que la evidencia en apoyo de beber alcohol en pequeñas cantidades para mantener una buena salud era «más débil de lo que era en el momento de 1995».
- ¿beberás menos?,
¿Qué acerca del consumo de alcohol durante el embarazo?
Es un tema que ha causado gran debate.
pero las nuevas directrices para mujeres embarazadas se han actualizado en Inglaterra, Gales e Irlanda del Norte para dejar claro que ningún nivel de alcohol es SEGURO para beber durante el embarazo.,
anteriormente se recomendaba que para las mujeres que habían optado por beber, consumir no más de una o dos unidades de alcohol, equivalentes a una o dos copas pequeñas de vino, «minimizaría el riesgo para su bebé».
la nueva guía dice que para las mujeres que beben esa cantidad, es probable que el riesgo para su bebé sea bajo, pero «sin embargo, no podemos descartar los riesgos por completo».
¿hay una caja fuerte de beber nivel?
No., Las nuevas recomendaciones se esfuerzan por señalar que estas pautas no son para el consumo «seguro» de alcohol, sino más bien para minimizar el riesgo de enfermedad.
Todo consumo de alcohol conlleva algún riesgo, dice la guía.
«la gran mayoría de la población puede reducir aún más los riesgos para la salud si reduce el consumo de alcohol por debajo de los niveles de referencia, o no bebe en absoluto», dice la guía.
beber por encima de las nuevas 14 unidades recomendadas a la semana es el punto en el que el riesgo de una persona de una muerte prematura aumenta en un 1%, la cantidad de riesgo equivalente a conducir un automóvil.,
¿Qué pasa en otros lugares?
las directrices significan que el Reino Unido se ha convertido en uno de los países más estrictos de Europa en lo que respecta a los límites recomendados sobre el consumo de alcohol.
la siguiente tabla muestra las pautas para otros 12 países europeos, para los cuales el Departamento de salud tenía datos. Las cifras muestran unidades de alcohol por semana.
¿Cuál es la reacción?,
El Profesor Matt Field, que es profesor de adicción en la Universidad de Liverpool, dijo que uno de los cambios más importantes con las recomendaciones es que no hay un nivel «seguro» de consumo de alcohol.
«cualquier cantidad de bebida está asociada con un mayor riesgo de una serie de enfermedades; los efectos protectores a menudo reportados no se aplicarán a la mayoría de las personas y donde sí se aplican, se refieren a niveles muy bajos de bebida. Por lo tanto, cualquier cantidad de consumo de alcohol conlleva algún riesgo», dijo.
«también es importante enfatizar por qué se está emitiendo este consejo., No se trata de decirle a la gente qué hacer. En cambio, las personas tienen derecho a información precisa sobre el alcohol y sus riesgos para la salud para que puedan tomar decisiones informadas sobre su comportamiento al beber.»
Calculadora de alcohol: ¿de qué nacionalidad eres?
El Dr. Niamh Fitzgerald, que es profesor de estudios sobre el alcohol en la Universidad de Stirling, dijo: «el propósito de estas nuevas directrices es proporcionar al público la información precisa más reciente sobre cómo pueden reducir los riesgos para la salud del alcohol, si deciden beber.,
«La mayoría de las personas son conscientes de los vínculos entre el tabaquismo y el cáncer, pero son mucho menos conscientes de la evidencia que vincula el consumo de alcohol con un mayor riesgo de problemas de salud futuros, en particular cánceres de boca, intestinos y cáncer de mama en las mujeres.»
La Directora Médica de Inglaterra, Dame Sally Davies, dijo: «Quiero que las mujeres embarazadas tengan muy claro que deben evitar el alcohol como precaución., Aunque el riesgo de daño al bebé es bajo si ha bebido pequeñas cantidades de alcohol antes de darse cuenta del embarazo, no hay un nivel «seguro» de alcohol para beber durante el embarazo.»